标签
内容简介
面对创伤，外在的物质永远无法填补内心的空洞，只有内心的力量足够强大，才能站起来，再一次重新开始。阅读这本书，无论你正处在人生的哪个阶段，如何深陷泥潭，它都能帮助你向内寻找复原力，从每一次的挫败中学习与成长。
编辑推荐
本书的亮点在于其'解剖-建构'的双重逻辑。前半部分深刻剖析了童年逆境,毒性压力,内在批判者等创伤性影响如何侵蚀我们的心理弹性,论述精准且充满共情,能让许多在原生家庭或职场压力中挣扎的读者产生强烈共鸣与理解。而后半部分则转向积极建构,详细介绍并引导练习诸如自我关怀,建立安全型依恋,设定界限,正念冥想等具体的复原力培育技巧。这些方法并非空中楼阁,而是结合了神经科学依据（如如何安抚过度活跃的杏仁核）和日常生活中细微的改变,使得'变得强大'这一抽象目标,转化为一系列可以每日践行的温和步骤。
对于深陷焦虑,抑郁,自我怀疑,或自觉心理脆弱,易被压力击垮的读者而言,这不仅仅是一本读物,更像是一位专业,耐心且知情的向导。它不提供速效鸡汤,而是倡导一种根本性的,与自我和解并重新建立内在安全基地的成长方式。在压力普遍存在的现代社会,这本书所提供的视角和工具箱,具有重要的实践意义和长久的阅读价值。
适合谁读
适合
- 长期感到内心疲惫,焦虑,渴望获得内在力量与平静的人。
- 在原生家庭或亲密关系中经历过创伤,希望理解其影响并走向疗愈的人。
- 对心理学感兴趣,希望系统了解'复原力'概念及科学提升方法的读者。
- 从事助人行业（如教师,社工,初级咨询师）希望提升对他人心理困境理解与支持能力的人。
不适合
- 期望寻求快速成功学方案或即刻解决所有人生难题的读者。
- 对深度自我探索和心理分析有较强排斥感,仅想阅读轻松故事的读者。
阅读建议
- 建议按章节顺序阅读,前半部分的'剖析'是后半部分'建构'的基础,有助于更深刻地理解练习的意义。
- 书中包含许多引导性练习与反思问题,阅读时不妨准备一个笔记本,随时记录自己的感受和思考,将阅读转化为一场自我对话的旅程。
- 复原力的建设非一日之功,在遇到触动或困难的章节时,允许自己慢下来,反复阅读或间隔几日再继续,尊重自己的心理节奏。
出版社简介
中国友谊出版公司是一家以文学出版见长的综合性出版机构，图书涵盖古典文学、外国文学、民间文学与文化鉴赏等方向。从库内图书看，其古典文学类既有《牡丹亭》《西厢记》《聊斋志异》等戏曲小说名作，也有洪迈《容斋随笔》这类笔记经典；外国文学方面收录陀思妥耶夫斯基《罪与罚》、川端康成《雪国》、安妮·弗兰克《安妮日记》等译本，并涉及曾思艺等译者资源。公司还出版《鲁迅文学全集》及“学而书馆”编辑组相关读物，兼顾经典文本的整理与普及。关于其出版特色与规划，公开资料有限，以上仅据库内图书归纳。
目录
- 版权信息
- 推荐序一 让复原力更加茁壮与强大
- 推荐序二 虽然生命很难，我的心依然柔软
- 推荐序三 愿复原力与你同在
- 推荐序四 复原的艺术
- 推荐序五 培养逆境中的反弹力
- 前言 站起来，再一次重新开始
- Chapter 1 在逆境中，建立复原力
- 当人生A选项消失
- 复原力，是可以培养的
- 毒性正能量，让我们不愿意看见失败
- 照顾心理伤口，没有捷径
- Chapter 2 复原力在情绪和身体里
- 在身体里，有在家的感觉
- 面对哀悼，学习失去的艺术
- 好好倾听，内疚在告诉你什么
- 欢迎那些不被欢迎的──来抱怨吧
- 倾听没有语言的声音──身体在告诉你什么
- 向孤独靠近，练习和自己相处
- Chapter 3 复原力在大脑里
- 面对失败──这是挑战，还是威胁
- 听！你的大脑在编造什么故事
- 乐观不乐观，就看你如何解读
- 当人生梯子被拿掉，该何去何从
- 在逆境中，善用自己的优点
- Chapter 4 复原力在关系里
- 建立关系智商，提高复原力
- 当关系出现裂缝，光才能照进来
- 修补关系，学习真心诚意地道歉
- 当好事发生时，你也会在这里陪我吗
- 好好沟通──如何听，比你如何说更重要
- Chapter 5 当危机过后，你要带走什么
- 经历挫败后，让自己活回来
- 成长，需要你勇敢地待在“中间”地带
- 你愿不愿意让自己重新开始
- 后记 走进内心世界，找到复原力
常见问题
这本书和一般的正能量励志书有什么区别？
没有经历过重大创伤,这本书对我也有用吗？
书中的方法练习起来困难吗？是否需要专业人士指导？
微信读书相关
读者评论
查询本书
本站为索引目录：「全网查询」由您发起、在您的浏览器中运行，所列入口均指向第三方站点，请自行判断可用性。
作者简介
留佩萱是一位公开资料有限的作者，目前尚不清楚其国籍、生卒年及教育背景，亦未见英文姓名等可确认信息。从库内收录情况看，其作品仅有一种，即《寻找复原力》，该书被归入心理学应用类别，说明她的写作面向普通读者，关注人在压力与困境中如何恢复心理弹性、重建内在力量。就现有资料而言，尚不足以还原其完整创作脉络与个人经历，读者只能从这一部作品了解她的表达方式：以心理学视角切入日常议题，语言平实，注重可读性与实际应用。对于希望了解复原力相关观念的读者，这本书提供了一个入门式的参考；而关于作者本人更多的生平与写作历程，仍有待更多公开信息加以补充。
