心灵疗愈
排序：
21天重启自我：情绪觉察日记
应急管理出版社 · 2026
《21天重启自我：情绪觉察日记》是一本将心理学理论与实用书写工具相结合的情绪疗愈手账，提出“情绪不是敌人，而是内在信使”的核心观点。 全书通过三个阶段的21天觉察日记，引导读者从被动承受转向主动感受情绪，涵盖情绪类别解读、五步疗愈法、身体调节技术、情绪急救工具等内容，并专章区分日常情绪波动与抑郁症、…
人生越狱指南
· 2026
人生不是一场必须获得高分的考试，迷茫、内耗……不过是你前进途中的一段路！独立创作者“载脑体”跨越三十年的越狱史，原名《载脑体的救赎》。 从小，他带着ADHD的底层代码，在教师家庭的高压与应试标准里步履维艰；成年后历经求学受挫、职场困境，在26岁那年主动按下暂停键，经历了一场断崖式的绝境重启。 他不是…
谁扣动了我的情绪扳机
北京联合出版公司 · 2026
你是否经历过这些时刻？老板的一句批评让你整夜辗转反侧；伴侣的某个表情瞬间点燃你的怒火；朋友无心的一句话，却让你陷入自我怀疑的漩涡…… 这些看似微小的瞬间，实则是情绪触发点在作祟——它们像无形的按钮，一经触碰，过去的创伤、未解的遗憾、深埋的恐惧便会喷涌而出，将你拖入情绪的深渊。精神世界没有防弹衣，但你…
向内的旅程：读懂遇见未知的自己
· 2026
本书以故事方式引导读者向内探索，认识情绪、接纳自我、放下内耗。它帮助人摆脱外界评价束缚，找到内心力量与真正的自由。
心情电梯
北京联合出版公司 · 2026
在生活中，我们时时刻刻都会感受到心情的变化。这个过程被作者巧妙地比喻为“心情电梯”。我们会乘坐这部电梯去往不同的情绪楼层——积极情绪位于高层，会带来高质量的思考，也是创意、效率和成功常常发生的地方。努力让自己多停留在更高的楼层，有意识地离开低楼层，是提高生活质量和工作效率的前提条件之一。 作为作者…
心安财得
北京联合出版公司 · 2026
这本书不是空洞的赚钱套路，而是一份普通人突破财富困境的真实成长指南。书中收录陈璐、曾茜、姜丽春、张博与12位伙伴的亲身经历，以向下扎根、向上生长、向内觉察、向外探索、向远而行五大脉络为主线，逐一拆解创业、变现、自我成长中的种种难题。 这里没有暴富神话，只有跌落谷底又重新站起的真实故事。它一次次证明：…
生命之歌
· 2026
生命的本真、生命的道路、生命的法理、生命的喜悦、生命的守望、生命的祝福……
句醒人生
重庆出版社 · 2026
本书作为一部精心编纂的心灵励志图书，每一页都仿佛是一扇通往内心世界的窗，让读者在阅读文字与观看图像的过程中，缓缓踏上自我发现与成长的旅程。书中，那些简洁而富有深意的句子，如同璀璨的星辰，能照亮人生的每一个角落。无论是忙碌的工作场景，还是温馨的家庭生活，复杂多变的情感世界与人际关系网，都能在这里找到答…
看见情绪：在艺术中舒压
北京联合出版公司 · 2026
舒压艺术，是一种以促进心身健康与精神成长为内在导向的艺术创作与参与形态。它是将个体具身性的感受和情绪，投射到艺术材料与形式之中。并激发个体身体感知与情感觉察、认知接纳与意义赋予以及环境与人际深层互动，从而达成涵养性情的一种艺术实践。 舒压艺术是中科院心理所刘正奎教授与中央美术学院卢征远教授创立的艺术…
爱上生命中的不完美
煤炭工业出版社 · 2026
世界是客观的，我们是主观的，因为主客观的相对性，我们只有面对真实的自己，查漏补缺，以积极的姿态步入人生的舞台，不会在危难时怯场，在得意时忘形。 面对真实的自我需要勇气，也需要智慧，二者缺一不可。希望读者能在此书中找到它们，并用它们剖析自己思想和心灵深处，在人生的高境界放射自己非常具有魅力的光芒。
疗愈绘本：疲惫成年人的呼吸之书（共6册）
天津博集新媒科技有限公司 · 2026
慢一点，也没关系：6本让快乐加倍的疗愈绘本。套装分别为《在世界变亮前拥抱你》《没关系，是“坏”情绪呀》《幸好不完美》《我想慢慢慢慢变小》《孤独的夹心是糖做的》《好好照顾你自己》
在墓碑前说爱
· 2026
这是一部以内心独白和梦境交织为叙事手法的作品，通过主人公李淮安的视角，探讨了现代人在面对生活压力和内心困境时，如何通过自我接纳和内心的力量找到真正的幸福和自由。 作品融合了现实与梦境，以细腻的笔触描绘了主人公的内心世界，展现了她在自我探索过程中的迷茫、痛苦与最终的释怀。作品强调，真正的成长不是追求外…
释怀
湖南科学技术出版社 · 2026
《释怀》记录了妻子莱莎和丈夫约翰在莱莎患乳腺癌期间的诊断、治疗方面的经历。 本书以各章交替的口吻写成：莱莎详细描述了她的治疗过程，她在整个治疗过程中不得不做出的复杂决定（临床试验、双乳切除术、接受化疗、放疗)，以及感受自己作为两个年幼孩子的母亲可能面临死亡的情感历程。 而丈夫约翰则在书中提供了关于癌…
当你被自己看见：抑郁症潜入式心理治疗法
内蒙古文化出版社 · 2026
“抑郁症潜入式心理治疗法”是一种温和的自我疗愈路径。 它摒弃了传统心理干预的“对抗模式”，转而采用一种更贴近内心的“陪伴模式”。 它将教会你： 温柔地觉察：无需对抗负面情绪，只是静静地看着它，理解它背后的语言。 “潜入式”改变：在曰常生活的细微之处，植入积极的心理暗示与行为模式。 重建内在秩序：像整…
人生只是路过，没什么不可放下
黑龙江东北数字出版传媒有限公司 · 2026
很多人都在人生的旅途中慌慌张张，求名求利求安稳，攥着满手的得失计较不肯松手，到最后才惊觉，所有抓不住的、留不下的，原本就不属于你我。我们不过是天地间的匆匆过客，从尘埃里来，终归还是要回到尘埃里去，百年光阴弹指就过，那些放不下的恩怨情仇、挣不脱的欲望纠缠，到最后都会化作一抔黄土，没了踪迹。这本小书收录…
超越音符：林俊杰20周年
江苏文艺出版社 · 2026
全书是林俊杰的传记作品，以三幕剧的形式讲述林俊杰的现在、过去和未来。第一幕是现在，从林俊杰非音乐人的日常谈起，谈发生在此刻的人、事、物和困局，谈脆弱与勇气，谈自己与家人。第二幕则回溯到过去，每一段过去都有新的定义与解释。第三幕则是一个新定义的未来计划，对于未来的宣誓与承诺。光环退去，曾经的邻家男孩如…
阳光心灵加油站：写给大家的心理自助书
上海社会科学院出版社 · 2026
学业、工作压力，人际关系需求，自我发展挑战等给现代人带来或多或少的情绪困扰。稳定的情绪和积极的心态有利于个人保持平稳饱满的精神状态，从而更好地应对种种现实困境，并从挫折中汲取心理成长的养分。 本书内容来自“我们的太空”公众号“心灵加油站”专栏，精选了一批围绕积极心态、应对压力和焦虑等负面情绪、发展自…
那些死者知道的事：一位女法医的回忆录
上海译文出版社 · 2026
作为一名从酗酒及自杀倾向中解脱出来的女性，作者芭芭拉·布切尔开启了始料未及的人生旅程：入职纽约市首席法医办公室，成为纽约史上第二位扮演法医调查员角色的女性，更是首名在这一岗位上坚持超过三个月的女性，而且一干就是二十几年。她的日常工作就是调查各式各样的死亡现场：双重谋杀、决绝自杀、未成年人奸杀……大部…
胆小的我们今日仍在颤抖
青岛出版社 · 2026
《胆小的我们今日仍在颤抖》以《胆小的我们今日仍在颤抖》为名，描绘了一个充满奇幻色彩的世界。在七彩斑斓的草原上，主角被绚丽的七色花丛簇拥，遇见了七彩条纹的蜜蜂、七彩光芒的石头、巨型七色向日葵、七彩果子、彩虹雪、七彩鸟儿等奇异景象。这些元素共同构建了一个令人震撼的奇幻世界，展现了主角在面对自然之美时的震…
不被时间追赶的活法
浙江科学技术出版社 · 2026
一天24小时似乎总是不够用？工作永远做不完，生活时间被挤压？截止时间马上就到，待办任务却还差好几项？你以为你需要的是时间管理，但其实，你需要的是操控时间——让时间流速慢下来，甚至，让时间停驻在此刻。这不是科幻小说，而是基于量子力学的现实。融合物理学、心理学、神经科学，莉萨·布罗德里克提出了开创性的时…