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内容简介
编辑推荐
适合谁读
适合
- 关注肾养护与日常调理的中老年读者
- 希望了解药食同源常识、改善家庭饮食安排的读者
- 对经络穴位保健感兴趣、想从基础学起的入门者
- 需要为父母挑选靠谱健康科普书的成年子女
不适合
- 已有明确肾脏疾病、需要专业医疗方案的患者
- 希望书中给出具体用药或治疗处方的人群
- 偏好西医循证指南与临床数据的读者
阅读建议
- 先看目录锁定与自己生活场景相关的章节，不必强求通读全书。
- 把书中的饮食建议与自家日常菜谱对照，挑选一两项可持续的做法先坚持。
- 涉及穴位操作时，对照图示确认位置，力度以舒适为度，不追求强烈刺激。
- 与家人共读时，可把书中提醒的常见误区单独记下，作为日常讨论的参照。
出版社简介
中国中医药出版社以中医药图书出版为主业，出版物覆盖中医经典、临床医学、针灸推拿、本草方剂及医史文献等方向，库内已收录图书三千二百七十七种。代表图书包括《小儿药证直诀》《伤寒论》《医学衷中参西录》《针灸大成》《医宗金鉴》及《郭霭春黄帝内经素问校注（第二版）》等，涉及钱乙、张仲景、王叔和、张锡纯等历代医家著作，亦收录赵歆、甄雪燕、张永泰、王显刚等当代作者整理的文献成果。出版特色上，注重中医原典的校勘整理与名家医著的系统呈现，兼顾古籍版本传承与临床应用参考。公开资料有限，暂不涉及其他出版领域。
目录
- 版权信息
- 总主编简介
- 《全民阅读·中医养生进家庭口袋本丛书》编委会
- 《保养肾》编委会
- 序言
- 前言
- 一 认识肾经 强壮一生的经络
- 足少阴肾经 先天之本，生命之源
- 肾经重点穴位
- 二 补肾健脑21招 60岁的人，20岁的大脑
- 肾精亏虚 有哪些表现
- 补肾健脑：5大常用穴位
- 补肾健脑：4种家常食物
- 补肾健脑：4种常用中药
- 药食同源，补肾健脑：2道精选食疗方
- 补肾健脑：6种家用中成药
- 三 护肾抗衰18招 头发不白、耳不聋，更年轻
- 肾阴虚 有哪些表现
- 护肾抗衰：3大常用穴位
- 护肾抗衰：4种家常食物
- 护肾抗衰：4种常用中药
- 药食同源，护肾抗衰：2道精选食疗方
- 护肾抗衰：5种家用中成药
- 四 强肾健骨21招 骨骼硬朗，身体倍儿棒
- 肾阳虚 有哪些表现
- 强肾健骨：5大常用穴位
- 强肾健骨：4种家常食物
- 强肾健骨：4种常用中药
- 药食同源，强肾健骨：2道精选食疗方
- 强肾健骨：6种家用中成药
- 五 男性养肾19招 精心呵护“命根子”
- 男性肾虚 有哪些表现
- 男性养肾：3大常用穴位
- 男性养肾：4种家常食物
- 男性养肾：4种常用中药
- 药食同源，强肾健体：2道精选食疗方
- 男性养肾：6种家用中成药
- 六 女性养肾19招 容颜好，妇科病不打搅
- 女性肾虚有哪些表现
- 女性养肾：3大常用穴位
- 女性养肾：4种家常食物
- 女性养肾：4种常用中药
- 药食同源，强肾美颜：2道精选食疗方
- 女性养肾：6种家用中成药
- 七 四季养肾20招 春夏补肾阳，秋冬补肾阴
- 四季养肾：4大常用穴位
- 四季养肾：4种家常食物
- 四季养肾：4种常用中药
- 药食同源，四季安康：2道精选食疗方
- 四季养肾：6种家用中成药
- 八 4种肾虚引发的健康问题 对症调理肾不虚，活百岁
- 肾虚腰痛
- 水肿
- 喘证
- 头痛
常见问题
“保养肾”在书里指的是什么范围？
书里的药食同源建议可以直接照做吗？
没有中医基础能看懂经络穴位部分吗？
这本书和同系列的《补阳气》有什么关系？
读者评论
查询本书
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作者简介
何清湖是一位在中医领域著述颇丰的作者，库内收录其作品达 58 种，常见分类集中在医学、考试与健康。由于公开资料有限，其生平信息如籍贯、学历与职务等均未详。从现有作品看，他的写作覆盖中医男科学、临床辨治、药食同源本草、中药配方颗粒与新型中药饮片应用等方向，既有面向临床的实用手册，也有探讨中医之学与道的理论思考，并涉及马王堆养生文化研究与国医大师临证经验的整理。整体而言，其作品兼顾学术性与应用性，适合中医从业者、学习者及关注养生健康的读者参考。
谢胜，公开资料有限，其创作主要面向医学与健康领域，兼及中学物理教学。库内收录其作品六种，包括《重症急性胰腺炎中西医协同诊疗》《五行藏象中医外治疗法》《四象脾土六气调神论》与《保养肾》等，可见其写作聚焦中医理论、外治疗法及中西医协同诊疗，并延伸至日常养生。另有《核心素养培养与中学物理教学》一种，显示其关注中学物理课堂中的学科核心素养培养。其作品分类涉及医学、健康与考试，整体呈现出将传统中医理念与临床实践、健康教育及教学研究相结合的取向，适合相关领域的读者与从业者参考。
