中医养生
排序：
活学活用中医小方
黑龙江东北数字出版传媒有限公司 · 2026
这是一本写给普通中医爱好者的实用小方指南，不同于市面上内容艰深、方药繁杂的专业医书，也不同于只罗列验方却不讲用法原理的养生读物，本书从普通人日常养生调理的实际需求出发，从浩如烟海的中医方药中，筛选出安全性高、材料易得、用法简单的数十首经典小方，一步步教会读者如何判断自己的身体状态，如何选对适合自己的…
运动保健技术
中国中医药出版社 · 2026
本书为全国中医药行业高等职业教育“十四五”规划教材之一。全书内容共分为十一个模块，包括运动保健概述、运动与健康管理、运动保健的基本原则、运动保健的基础知识、运动保健的方法与技术、中医运动保健在常见疾病中的应用、运动保健的营养与饮食、运动保健的损伤与急救、运动保健的评估与监测、运动保健的案例分析与实践…
养生祛病一碗汤
黑龙江东北数字出版传媒有限公司 · 2026
民以食为天，而汤作为食物中的“精华”，一直是中医食疗养生里最温润的存在。一碗好汤，融食材之性味，调身体之偏颇，不用复杂的方药，不用昂贵的补品，只需跟着传统汤养智慧选对食材、用对方法，就能在日常三餐里养出安稳体质。本书从传统中医汤养的基础逻辑讲起，拆解体质辨证、食材搭配与煲汤技法的核心要点，整理出顺时…
术后如何食养：舌尖上的康复健康指南
湖南科学技术出版社 · 2026
本书通过简单介绍营养学的基本知识，将中医学、烹饪学、营养学理论融会贯通，系统梳理、分类介绍了常见手术种类以及术后康复的健康科普知识，并重点介绍各种手术术后药膳食疗方组成及制作方法、对症情况、食用方法、注意事项等，将中医学食补精华融入普通民众的日常生活中，推广中医健康养生概念及保健知识，弘扬中医药文化…
话说艾灸
陕西科学技术出版社 · 2026
本书主要是从艾灸的历史起源、核心作用、施灸方法、疗效机理、瞑眩反应、注意事项，再到艾灸的案例，讲述了艾灸对人体免疫的调节作用，以及灸法的实施和把控，从而帮助身体稳定提升免疫力，达到疾病自愈，实现自我健康的目的。本书推荐的艾灸方法“太极固阳灸”通过热能激活细胞特性和艾分子微小、亲和、自动寻水性等艾灸独…
图解手脚按摩诊病大全
· 2026
手掌和足底在传统保健文化中常被视为观察身体、进行按揉的重要部位。本书介绍手足结构、传统区域划分、常见按揉方法和操作步骤，并通过大量定位图帮助读者找到相应部位。书中也记录了手诊、足诊和经络反射等传统观念，具有民间疗法与健康文化资料价值。现代读者可将其用于了解放松和自我保健方式，但不能依据掌纹、颜色或疼…
喻嘉言养生法
中国中医药出版社 · 2025
喻嘉言乃清代南昌市著名医家，医术精湛，医德高尚，毕生留有三本著作，除了记录临床治病理论及方法以外，还重视养生防病。 随着中国经济的发展，人民生活水平的提高，越来越多的人重视养生，然而大部分人不知该如何养生，如果有一部通俗易懂而又兼具专业性的养生著作，将一定会受到广大读者的喜爱。 中医养生具有历史悠久…
健康瑰宝 药食同源话紫苏
北京大学出版社 · 2025
紫苏集营养性与功能性于一体，经济价值很高，在医疗、食品、饲料等领域都已有广泛应用。紫苏还含有α-亚麻酸、黄酮类、萜类、花青素及多糖等诸多功能成分，因此具备开发价值，有待进一步深入研究以便更好地利用。目前紫苏的深入开发已受到越来越多的关注，成为国内外轻工业、食品、医药等领域的研究热点。全书分章节介绍了…
体象学说：一门临床进阶与治未病的体质课
中国中医药出版社 · 2025
本书“体象学说”延伸了中医体质学的内涵，通过分析日常生活和临床常见问题，简化中医养生治未病与治已病的过程。本书从方法论、认识论两个层面，同时从九体略说、八象分型、七情所感、六淫所伤、五行为用、四气调神、三才析因、二元统一、求源归本九个方面，囊括了大多数的中医的术数问题，是阐发《黄帝内经》中关于“和于…
医林怪杰张炳厚医门防治肾病话养生
中国中医药出版社 · 2025
随着人民生活水平日益提高，慢性肾脏病的患病率也逐年增高，最近《柳叶刀》杂志公布全球慢性肾脏病流行病学报告中国患病人数达1.3亿，预计占世界人口的9.1%，防控形势严峻。“治未病”是中医的重要理念之一，包括未病先防和已病防变以及愈后防复，提高公众对肾脏病的认知、防治水平，降低肾脏病的发病率、致死率，对…
武当山道医呼吸法
· 2025
《武当山道医呼吸法》是在千年武当山的云雾中，藏着道医一脉相承的呼吸玄机。本书首次公开93岁道医亲授的呼吸体系，将紫霄宫的晨钟、南岩的松涛、金顶的星辉淬炼成现代人可实操的养生密钥。从解密人体“气泵”的量子级运作，到地铁站里修炼的隐仙桩法；从改善“手机脖”的龟息整脊术，到夜间手环监测的睡眠优化公式，7大…
学习呼吸：重塑你的健康
· 2025
《学习呼吸：重塑你的健康》共分为五章，从了解呼吸、呼吸之痛，到学习呼吸、助力呼吸，再到重塑你的健康，详细、生动地阐述了呼吸的生理基础、呼吸的常见误区、呼吸相关的生活知识点和中医养生方法；通过问答的形式，解答了大众关心的热点问题，为慢性呼吸疾病患者及其家属、呼吸专科医师、社区医师、全科医师及医学生提供…
老年健康促进与康复指导手册
· 2025
本书以卫健委发布的《老年健康核心信息》《老年失能预防核心信息》《阿尔茨海默病预防与干预核心信息》等文件为基础，结合老年人特点，围绕营养膳食、运动健身、心理健康、伤害预防、疾病预防、合理用药、康复护理、生命教育和中医养生保健等，适合老龄健康工作者日常使用。本书图文并茂，附有一图读懂、短视频等方式，开展…
东坡养生集白话解
· 2025
本书是《中医养生经典白话解丛书》之一。主要选录了《东坡养生集》中与当代养生较为密切的饮食、方药、调摄、达观、妙理等卷的内容进行白话译释，以便读者了解苏东坡的养生思想，学习借鉴他的养生知识，及其豁达胸襟与乐观情怀。本书原文部分以清代康熙年间书林陈道生刊本《东坡养生集》为底本，以《四库全书》中的《东坡全…
读懂身体的疾病信号
青岛出版社 · 2025
本书讲透77种常见的疾病信号和如何看懂体检报告等，教您掌握正确的就诊时机。在症状出现和检查结果异常之前，很多疾病有更早的信号，把疾病扼杀于未起之时，是防病的上策。本书从遗传、生活习惯、养生保健等方面讲述未病先防的关键，教你提高人体正气抗邪的能力。相比医生而言，我们可以为守护自己的健康做得更多，希望您…
名中医杨霓芝谈肾病调养与防治
· 2025
本书第一部分重点阐述了中医“治未病”理论从肾论治的起源、发展与创新，介绍杨霓芝教授益气活血法在肾脏病“治未病”中的运用，从慢性肾脏病的早期识别和预防，日常调护，常见保健食物几个篇章详细介绍了治未病理论在患者日常生活中的应用。本书第二部分以肾脏疾病为纲，介绍了杨霓芝教授运用治未病理论，治疗和调护常见肾…
图说人体自愈妙药：漫画升级典藏版
天津科学技术出版社 · 2025
这是一本全家人适用的养生保健指南，本书旨在让读者能通过双手开启“自愈按钮”，找到疾病关键，缓解身体病痛。 在本书中，作者曲黎敏结合自己30年的临床经验，为中国家庭定制百余个穴位治疗方案，应对从头到脚的70余种病症，既可用于保健预防如高血压、痛经、失眠等问题，也可及时缓解眼疲劳、牙痛、便秘等小病小痛。…
小儿推拿百病消
天津科学技术出版社 · 2024
让孩子吃得香、睡得好、少生病，这几乎是所有家长的养育心愿，这本书就是专为中国家长定制的保健养生育儿书，李德修小儿推拿法传承百年，百万家长读者因此受益。本书作者是非物质文化遗产“李氏小儿推拿”的传承人。 本书根据孩子日常常见病痛，提炼出其精髓内容。全书分为上、中、下三部分，涵盖了推拿手法的基础知识、常…
医说就懂的中医智慧：我想问中医
上海科学技术出版社 · 2024
本书由上海市静安区“朱氏内科疗法”非物质文化遗产项目代表性传承人朱为康主笔撰写，将朱氏内科的传承与现代中医理论相结合，并 当下的社会现象和老百姓普遍面临的中医问题和误区，用通俗的文字做了详细解答。从 不起眼但并非人人懂得的如何煎药，到社会流行的各种养生方法，都以客观依据进行科普，纠正一些看似有益但却…
生了子宫癌，怎么吃
湖南科学技术出版社 · 2025
妇科肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌等近几年发病率不断升高，研究发现，宫颈癌的发病与遗传、高脂饮食、吸烟、饮酒、HPV感染和卫生状况等有关，而子宫内膜癌的发病与高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、外源性雌激素等有密切的关系。合理饮食，摄入充足的叶酸、硒、铁、锌等对降低妇科肿瘤的发病有积极的作用。本书指导妇科肿瘤患…