标签
内容简介
这是一本写给普通中医爱好者的实用小方指南，不同于市面上内容艰深、方药繁杂的专业医书，也不同于只罗列验方却不讲用法原理的养生读物，本书从普通人日常养生调理的实际需求出发，从浩如烟海的中医方药中，筛选出安全性高、材料易得、用法简单的数十首经典小方，一步步教会读者如何判断自己的身体状态，如何选对适合自己的小方，避开自行用药的误区。不管是日常的轻微感冒、肠胃不适，还是想要调理体质改善亚健康状态，都能从这本书里找到适合自己的调理方案，帮你把简单易用的中医小方变成身边的养生好帮手。
编辑推荐
这本书的难得之处在于把“小方”从零散验方提升为一套可操作的自我调理方法：先教读者判断身体状态，再谈选方与用法，最后落到避开自行用药的常见误区。相比艰深的方剂学著作，它降低了入门门槛；相比只罗列验方的养生读物，它补上了“为什么用、什么情况下不能用”的关键一环。选方强调安全性高、材料易得、用法简单，适合日常轻微感冒、肠胃不适与亚健康调理等场景。阅读时既能获得具体方案，也能逐步建立对中医辨证思路的基本理解。对普通爱好者而言，这是一本可以放在手边、随查随用的实用指南，但需牢记它提供的是养生调理参考，不能替代执业医师的诊断与处方。
适合谁读
适合
- 对中医养生感兴趣、希望从零开始了解小方调理的普通读者
- 日常有轻微感冒、肠胃不适等小毛病、想学简单应对方法的人
- 处于亚健康状态、希望借助中医思路改善体质的人群
- 家中常备养生类图书、需要一本随查随用参考书的读者
不适合
- 希望系统学习中医方剂学理论、备考或从事临床工作的专业读者
- 患有明确疾病、需要规范诊疗而非自行调理的患者
- 期待书中给出固定成方、不愿学习判断自身状态的人
- 对中医持完全否定态度、只想寻找快捷偏方的读者
阅读建议
- 先通读判断身体状态与用药误区部分，再按自身需求查阅具体小方，避免跳读造成误用。
- 读到某一小方时，先用书中的判断方法对照自身情况，不确定时记录疑问咨询专业医师。
- 把书放在家中易取处，遇到轻微不适先查用法与禁忌，再决定是否采用或就医。
- 可配合笔记整理常用小方的材料、用法与不适用情形，形成自己的家庭调理清单。
出版社简介
黑龙江东北数字出版传媒有限公司
中国 · 成立于 2012 年
黑龙江东北数字出版传媒有限公司在数字出版与大众阅读领域持续耕耘，公开资料有限，但从库内四百三十二种图书可见其出版方向较为多元。健康类图书注重实用，如《活学活用中医小方》；历史文化与城市题材有《悦读城市：解码世界历史文化名城》《煤城往事：东北流金岁月》等；传记与人物类包括《邵逸夫：事无巨细 勤勉敬业》《曹操传》；此外还涉及东方哲学、社会小说与命理类读物，如《破局心术》《胡同的百年时光》。刘志丹、徐冉、倪宝珍、邢远超等作者构成本社作者资源的一部分，整体呈现贴近大众阅读、兼顾知识性与可读性的出版特色。
目录
- 版权信息
- 第一章 用方之前：先学会看自己
- 第一节 八纲入门：寒热虚实怎么分
- 第二节 看舌头：最简单的身体检查
- 第三节 辨体质：你是哪一种人
- 第四节 辨症状：什么情况可以用小方
- 第五节 用药安全：小方不是随便吃的
- 第二章 感冒发烧：家里常备的几张小方
- 第一节 风寒感冒：姜糖水与葱豉汤，驱寒解表的基础良方
- 第二节 风热感冒：桑菊饮与金银花，清热宣肺舒缓热邪
- 第三节 暑湿感冒：藿香正气，化解夏日寒湿杂症
- 第四节 反复感冒：玉屏风散，补足正气筑牢防御
- 第五节 感冒后的咳嗽：止嗽散，收尾断根不留后遗症
- 第三章 消化问题：脾胃的日常调理
- 第一节 胃寒胃痛：胡椒枣杏饮
- 第二节 消化不良：山楂麦芽茶
- 第三节 慢性胃炎：蒲公英与白及
- 第四节 腹泻：参苓白术散
- 第五节 便秘：决明子茶与麻子仁丸
- 第四章 失眠与情绪：安神小方
- 第一节 入睡困难：酸枣仁汤，专治思虑不止、夜不能寐
- 第二节 多梦易醒：甘麦大枣汤，舒缓脏躁、安养心神
- 第三节 心脾两虚：归脾汤，补脾养血、从根源安神
- 第四节 肝火旺：栀子豉汤，清宣郁热、平复躁眠
- 第五节 情绪低落：逍遥散，疏肝解郁、舒展身心
- 第五章 女性常见问题：妇科小方
- 第一节 痛经：艾叶红糖水
- 第二节 月经不调：四物汤
- 第三节 带下异常：完带汤
- 第四节 更年期综合征：二至丸
- 第五节 乳腺增生：逍遥丸加味
- 第六章 皮肤与五官：外用内服小方
- 第一节 湿疹：马齿苋外敷，搭配参苓白术散内调祛湿
- 第二节 痤疮：枇杷清肺饮内调，搭配蒲公英外洗祛痘
- 第三节 口腔溃疡：分型论治，导赤散、牛黄清胃丸、知柏地黄丸对症调理
- 第四节 过敏性鼻炎：桔梗元参汤，温通气机、祛除肺寒
- 第五节 咽炎：玄桔草茶，分型加减调理急慢性咽喉不适
- 第七章 中老年常见问题：调理小方
- 第一节 高血压：玉米须茶
- 第二节 高血脂：山楂决明子茶
- 第三节 腰膝酸软：六味地黄丸
- 第四节 尿频：缩泉丸
- 第五节 关节疼痛：独活寄生汤
- 第八章 四季养生：顺应天时的小方
- 第一节 春季养肝：顺时生发，疏肝理气轻养一身
- 第二节 夏季养心：清热生津，祛暑护阳安度盛夏
- 第三节 秋季润肺：滋阴润燥，收敛肺气安养秋身
- 第四节 冬季补肾：温阳固本，藏精蓄气滋养根本
- 第五节 换季调理：固卫固本，平稳过渡四时交替
常见问题
没有中医基础，能看懂这本书吗？
可以。本书面向普通中医爱好者，从判断身体状态讲起，选方强调材料易得、用法简单，不依赖专业术语堆叠。但建议按顺序阅读前面对身体状态与用药误区的说明，再查阅具体小方，遇到不确定的情况及时咨询专业医师。
书中的小方可以代替看医生吗？
不能。本书定位是日常养生调理参考，选方侧重安全性与用法简单，针对的是轻微不适与亚健康状态。若症状持续、加重或诊断不明，应就医处理，自行用药存在风险，书中也专门提示了需要避开的误区。
小方的材料在普通药店能买到吗？
本书筛选时强调材料易得、用法简单，多数材料属于日常可见或药店常备之品。具体到某一小方，仍建议按书中标注核对材料与用法，若当地不易获取或品质存疑，可咨询药师后再决定是否使用。
读者评论
查询本书
本站为索引目录：「全网查询」由您发起、在您的浏览器中运行，所列入口均指向第三方站点，请自行判断可用性。
作者简介
刘志丹
作者 · 中国
刘志丹是一位中国作者，公开资料十分有限，目前仅知其有作品《活学活用中医小方》一种，归入健康类。从书名看，该书面向普通读者，侧重中医常用方剂的实际运用，强调“活学活用”，即把方剂知识与日常养生、常见不适的调理结合起来，而不是作艰深的学术考据。这类写作通常语言通俗、条理清楚，便于没有中医基础的读者按需查阅、对照使用。由于作者生平、学历背景与具体经历均未见可靠记载，无法对其师承、职务或其它作品作出介绍，只能就现有作品判断其写作方向集中在中医科普与家庭健康应用层面，其影响也主要体现在向大众传播简便易行的中医小方知识。
