标签
内容简介
它利用的是我们心中最深层的恐惧、最焦虑的念头，以及最渴望被理解、欣赏和爱的愿望，不断瓦解一个人的自尊，即便是最自信的人也逃不过它的魔掌。
编辑推荐
适合谁读
适合
- 希望识别并改善自身在亲密关系,家庭或职场中被动处境的人
- 对心理学,人际关系和社会权力结构感兴趣的读者
- 感觉自己经常被质疑,贬低,并因此产生自我怀疑的个体
- 从事心理咨询,社会工作或教育行业,需要相关案例参考的专业人士
不适合
- 期待阅读一个虚构的,情节曲折的悬疑或爱情故事的读者
- 认为人际关系问题完全无需理论分析,仅凭直觉即可处理的人
阅读建议
- 阅读时,可以结合书中的'煤气灯调查表'进行自我检视,但不必急于对号入座,保持观察者的心态更有助于理解
- 重点阅读第二部分'应对方法',尝试将其中某个具体策略应用于你感到轻微不适的日常互动中,观察效果
- 读后可与信任的朋友讨论书中的概念,分享彼此的理解,这本身也是巩固自我认知,抵御操控的过程
出版社简介
中译出版社（China Translation & Publishing House）以中外语言学习和中外文化交流为特色，出版方向涵盖外国文学、散文杂著、民间文学、考试与财经等门类。库内图书可见其在外汉双语读物上的持续投入，如“奥赛罗：英汉对照”“李尔王：英汉对照”“麦克白：英汉对照”“一九八四：英汉对照”等莎士比亚与经典作品对照本，以及《简爱》《野性的呼唤》《爱伦·坡短篇小说选：英汉对照》《浮生六记》等。作者资源包括莎士比亚、朱生豪、夏洛蒂·勃朗特、杰克·伦敦、沈复等中外作家与译者。因公开资料有限，其产品线与近年出版规划在此不作展开，仅据库内图书呈现其双语文学与语言学习并重的出版面貌。
目录
- 版权信息
- 推荐序 重拾失去的力量和自尊
- 引言 警惕你身边的煤气灯操控者
- 界定“煤气灯效应”
- 新闻中的煤气灯操控
- 再读《煤气灯效应》
- 第1章 什么是煤气灯效应？
- 识别煤气灯效应
- 发现煤气灯效应的过程
- 煤气灯操控：每况愈下
- 煤气灯操控的三个阶段：迂回之路
- 煤气灯操控者的三种类型
- 煤气灯操控：一种新的流行病
- 探寻新的相处之道
- 第2章 煤气灯探戈
- 加入煤气灯探戈
- 我们为什么会一再妥协？
- 你在煤气灯探戈中的角色
- 共情陷阱
- 第3章 第一阶段：“你在说什么？”
- 第一阶段：关键的转折点
- 谁疯了？是我还是他们？
- 当批评成为一种武器
- 解释陷阱
- 摆脱煤气灯探戈
- 停止煤气灯探戈
- 第4章 第二阶段：“或许你说得有道理。”
- 第二阶段的三种煤气灯操控者
- 解释陷阱：第二阶段
- 谈判陷阱
- 如何摆脱煤气灯操控的第二阶段
- 第5章 第三阶段：“都是我的错！”
- 第三阶段：挫败感习以为常
- 第三阶段的三种煤气灯操控者
- 我们为什么没有选择离开？
- 创造属于自己的新世界
- 谁有资格进入你的世界？
- 第6章 关掉煤气灯
- 下定决心，关掉煤气灯
- 动员自己关掉煤气灯：六步计划
- 关掉煤气灯
- 决定下一步行动
- 第7章 走还是留？
- 花时间做出决定
- 第8章 远离煤气灯
- 接下来怎么办？
- 调整你的回应
- 思考未来
- 客观看待事物
- 新的可能性
- 附录一 了解你的情绪
- 创建你的“情绪词汇表”
- 找回自己的声音
- 把你的感受画出来
- 附录二 深入思考你们之间的关系
- 思考眼前的这段关系
- 思考这段关系的过去
- 思考这段关系的未来
- 想象没有煤气灯操控关系的未来
- 评估你们的关系
- 附录三 先照顾好自己
- 抗压&抗抑郁食谱
- 抗压&抗抑郁补充剂
- 保证充足睡眠，积蓄能量，改善情绪
- 坚持锻炼，积蓄能量，改善情绪
- 了解你的激素周期和抗抑郁药物
- 致谢
常见问题
'煤气灯效应'这个概念是这本书首创的吗？
这本书只适用于描述极端的情感虐待吗？
如果意识到自己可能是'操纵者',这本书还有价值吗？
读者评论
查询本书
本站为索引目录：「全网查询」由您发起、在您的浏览器中运行，所列入口均指向第三方站点，请自行判断可用性。
作者简介
罗宾 · 斯特恩（Robin Stern）是一位以心理学应用写作见长的作者。公开资料有限，其国籍、生卒年与教育背景尚不明确，库内目前收录其作品一种，即《煤气灯效应》。该书围绕情感操控与心理控制这一主题展开，讨论人在亲密关系、家庭与职场中如何被逐步削弱判断力与自我信任，并给出识别与应对的思路。斯特恩的写作面向普通读者，较少使用晦涩术语，倾向以日常情境和对话还原操控的发生过程，帮助读者察觉那些不易被命名的心理伤害。这一题材属于心理学应用领域，关注关系中的权力与边界，对希望理解情感操控机制、重建自我判断的读者具有参考价值。
郑文文是一位公开资料有限的作者，库内收录其作品两种。从《煤气灯效应》与《50岁 比我想象的更好》可以看出，她的写作集中在心理学应用与励志成长两个方向。前者关注人际关系中的隐性操控与心理影响，后者则围绕中年阶段的生活感受与自我调适展开。她的文字偏向面向普通读者的实用写作，把心理学的概念转化为可理解、可操作的建议，语言平实，注重贴近日常处境。由于生卒年、国籍、教育背景与职业经历均未见明确记载，目前难以勾勒其完整生平，读者不妨从这两部作品所呈现的关怀入手，理解她在心理自助与人生成长话题上的持续关注。
