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内容简介
本书聚焦老百姓最关心的养生和常见病防治话题，以通俗易懂的语言、简单有效的方法，为国民健康事业添砖加瓦。
本系列丛书的策划积极响应国家大健康发展政策，内容更有利于多媒体、多渠道传播，有助于申请国家出版奖项等。
本书力求达到融合出版目标：利用数字技术为中老年阅读学习本书提供帮助和支持。1.有声书：扫码收听本书有声版本。2.穴位按摩：提供可放大看穴位定位、可点读听穴位介绍的点读书功能。3.食疗：视频演示制作流程（简版：展示食材图片+制作步骤旁白）
广告语：拍拍打打祛顽疾，吃吃喝喝保健康
编辑推荐
适合谁读
适合
- 关注日常养生、希望在家自我调理的中老年读者
- 想学习经络穴位和药食同源基础知识的普通家庭成员
- 需要为社区或家庭健康科普活动寻找通俗素材的工作人员
- 习惯通过扫码听书、看视频学习的中医入门读者
不适合
- 希望系统学习中医理论、追求学术深度的专业读者
- 期望替代正规诊疗、解决急重症或复杂疾病的人群
- 对扫码使用数字资源有困难且无人协助的读者
阅读建议
- 先浏览目录，锁定自己最关心的养生或常见病话题，按需选读，不必从头到尾通读。
- 读到穴位方法时，配合扫码点读功能对照定位，边看边在自己或家人身上比划确认。
- 食疗部分可先看视频演示，再按步骤实际操作，注意结合自身情况控制用量和频次。
- 把书中适合自家的方法做成小卡片贴在冰箱或药箱旁，便于日常提醒和坚持。
出版社简介
中国中医药出版社以中医药图书出版为主业，出版物覆盖中医经典、临床医学、针灸推拿、本草方剂及医史文献等方向，库内已收录图书三千二百七十七种。代表图书包括《小儿药证直诀》《伤寒论》《医学衷中参西录》《针灸大成》《医宗金鉴》及《郭霭春黄帝内经素问校注（第二版）》等，涉及钱乙、张仲景、王叔和、张锡纯等历代医家著作，亦收录赵歆、甄雪燕、张永泰、王显刚等当代作者整理的文献成果。出版特色上，注重中医原典的校勘整理与名家医著的系统呈现，兼顾古籍版本传承与临床应用参考。公开资料有限，暂不涉及其他出版领域。
目录
- 版权信息
- 总主编简介
- 《全民阅读·中医养生进家庭口袋本丛书》编委会
- 《护心神》编委会
- 序言
- 前言
- 一 认识心经/心包经 心脏系统的掌门人
- 手少阴心经 养护心脏，安定心神
- 手厥阴心包经 代心行事的“使臣”
- 心经、心包经重点穴位
- 二 补养心气14招 心气足，人精神
- 心气不足有哪些表现
- 补养心气：2大常用穴位
- 补养心气：4种家常食物
- 补养心气：3种常用中药
- 药食同源，补养心气：1道精选食疗方
- 补养心气：4种家用中成药
- 三 补心阳16招 阳气足，暖养更健康
- 心阳不足有哪些表现
- 补心阳：3大常用穴位
- 补心阳：4种家常食物
- 补心阳：3种常用中药
- 药食同源，补养心阳：2道精选食疗方
- 补心阳：4种家用中成药
- 四 补心阴17招 不上火，不烦躁
- 心阴不足有哪些表现
- 补心阴：2大常用穴位
- 补心阴：4种家常食物
- 补心阴：4种常用中药
- 药食同源，补养心阴：3道精选食疗方
- 补心阴：4种家用中成药
- 五 安心神16招 心神安宁，睡眠香甜
- 心神不安有哪些表现
- 安心神：3大常用穴位
- 安心神：4种家常食物
- 安心神：3种常用中药
- 药食同源，安定心神：2道精选食疗方
- 安心神：4种家用中成药
- 六 养心血18招 心血不亏，精气神才足
- 心血亏虚有哪些表现
- 养心血：2大常用穴位
- 养心血：4种家常食物
- 养心血：3种常用中药
- 药食同源，补养心血：3道精选食疗方
- 养心血：6种家用中成药
- 七 清心火16招 清心泻火，身体安康
- 心火上炎有哪些表现
- 清心火：3大常用穴位
- 清心火：4种家常食物
- 清心火：3种常用中药
- 药食同源，清心泻火：2道精选食疗方
- 清心火：4种家用中成药
- 八 养心健脑18招 心养好，脑不衰
- 心脑虚衰有哪些表现
- 养心健脑：3大常用穴位
- 养心健脑：4种家常食物
- 养心健脑：3种常用中药
- 药食同源，养心健脑：2道精选食疗方
- 养心健脑：6种家用中成药
- 九 3种常见病调理 多管齐下，能防能治
- 心悸 养心安神，宽胸理气
- 不寐（失眠） 宁心安神，改善失眠
- 胸痹 宽胸理气，疏通心络
常见问题
书里的穴位按摩方法没有基础的人能学会吗？
食疗内容可以直接照搬给全家人用吗？
扫码功能对不会用智能手机的老人友好吗？
这本书能代替去医院看病吗？
读者评论
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作者简介
何清湖是一位在中医领域著述颇丰的作者，库内收录其作品达 58 种，常见分类集中在医学、考试与健康。由于公开资料有限，其生平信息如籍贯、学历与职务等均未详。从现有作品看，他的写作覆盖中医男科学、临床辨治、药食同源本草、中药配方颗粒与新型中药饮片应用等方向，既有面向临床的实用手册，也有探讨中医之学与道的理论思考，并涉及马王堆养生文化研究与国医大师临证经验的整理。整体而言，其作品兼顾学术性与应用性，适合中医从业者、学习者及关注养生健康的读者参考。
朱爱松，公开资料有限，其身份与履历细节尚未明确，但从现有作品可见其为健康与医学类图书作者。库内收录其作品5种，包括《中医说情绪》《万病先养心》《护心神》《历代名医膏方验案：膏方应用实战与技巧》及《医学课程思政百例》。这些作品多聚焦中医养生、情绪调护与心血管养护，兼及膏方临床应用与医学教育。写作上偏向将中医理论转化为日常可用的健康知识，面向普通读者与医学学习者，在健康科普与医学人文教育之间搭建桥梁。因公开资料有限，其生平、学历与职务等信息暂无法确认。
张光霁是一位以医学类图书编写见长的作者，公开资料有限，其生平信息、学历背景与任职情况目前均无从确认。从库内收录的十四种作品来看，他主要参与中医理论教材与地方中医流派丛书编撰，代表作包括《中医基础理论（第三版）》，以及“浙派中医系列丛书”中的针灸卷、温州卷、湖州卷、妇科卷、脾胃病卷、骨伤卷、外科卷等。其写作多围绕中医基础理论与浙江地方医学流派展开，内容偏重教材的系统讲授与地域医学经验的整理汇编，兼顾理论知识与专科实践，具有较强的资料性与教学参考价值。
