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内容简介
编辑推荐
从编辑的专业视角来看，本书最大的价值在于其“桥梁”作用——它既不是碎片化的养生鸡汤，也不是需要深厚中医功底才能研读的学术著作，而是真正实现了“让普通人看得懂、用得上”的中医入门工具书。书中关于舌象与体质判断、常见亚健康状态的分析，特别是对“气虚”“血虚”“痰湿”等常见体质舌象特征的图解，具有很高的实用参考价值。
需要提醒读者的是，舌诊仅是中医“望闻问切”四诊之一，本书提供的知识应作为自我健康观察的辅助参考，而非自我诊断的唯一依据。书中贯穿的“治未病”理念——通过观察舌象变化及早觉察身体失衡倾向，恰恰是当代健康管理中最值得提倡的预防思维。整体而言，这是一本编排科学、图文并茂、诚意十足的中医科普佳作，豆瓣8.2分的读者评分也印证了其市场认可度。
适合谁读
适合
- 对中医养生感兴趣但缺乏系统知识的初学者
- 希望学习一些简便自我健康观察方法的亚健康人群
- 从事健康相关行业需要基础舌诊知识的从业者
- 喜欢图文结合、通俗易懂知识呈现方式的阅读者
不适合
- 寻求疾病具体治疗方案或药物处方的读者
- 需要深度学术研究或临床专业舌诊文献的医学专业人员
阅读建议
- 建议结合书末的舌象自检流程图进行互动式阅读
- 阅读时可将书中典型舌象与家人或自己的舌象进行对照观察（注意光线充足）
- 重点阅读第二章（舌诊基础）和第五章（体质与舌象），建立系统认知框架
出版社简介
江西科学技术出版社长期以科学技术普及与实用知识传播为出版主线，库内图书显示其在科学科普、健康、医学与外国文学等分类上均有布局。代表作品既包括杨振宁、葛墨林、何杨辉等学者相关的《拓扑与物理》，也涵盖罗大伦面向家庭健康需求的《救命之方》与《黄帝内经》系列读本。该社还推出法布尔《昆虫记》的全译插图珍藏本及分卷本，将经典科普以多种形式呈现给读者。从作者资源看，学术研究者、医学健康作者与经典科普作家并重，形成专业性与可读性兼顾的出版特色。因公开资料有限，以上仅依据库内图书信息概括其出版方向。
目录
- 版权信息
- 作者序 掌握舌诊，保障自己的健康
- 编者序 遇见罗老师是我们家的一大幸事
- 第一章 最好的体检专家是自己
- 1. 掌握了中医诊断学里的望诊，就能看病如神
- 2. 舌诊是望诊中最直观的
- 3. 日观舌象，把疾病消灭在萌芽状态
- 4. 希望这本书能帮助大家成为半个舌诊专家
- 第二章 如何在最短时间内学会舌诊
- 1. 在什么条件下观察舌象才准确
- 2. 哪几种情况下看舌象没用
- 3. 看舌象能看出身体什么问题
- 第三章 看舌象主要看舌质和舌苔
- 1. 如何看舌质
- 2. 如何看舌苔
- 3. 身体有啥问题，舌苔颜色就有什么变化
- 第四章 人活一口气：气虚体质的人如何保养
- 1. 养气就是养命
- 2. 气虚的人身体有哪些表现
- 3. 气虚体质的人舌象是什么样子
- 4. 气虚体质之人的保养方
- 5. 气虚的人不要做以下伤身的事
- 第五章 贫血的人老得快：血虚体质的人如何保养
- 1. 会养血的人不会老
- 2. 血虚体质的人身体有哪些表现
- 3. 血虚体质的人舌象是什么样子
- 4. 血虚体质之人的保养方
- 第六章 血瘀生百病：瘀血体质的人如何保养
- 1. 什么原因会导致身体瘀血
- 2. 瘀血体质的人身体有哪些表现
- 3. 瘀血体质的人舌象是什么样子
- 4. 瘀血体质之人的保养方
- 第七章 不焦虑，不上火：阴虚体质的人如何保养
- 1. 什么原因会导致人阴虚
- 2. 阴虚体质的人身体有哪些表现
- 3. 阴虚体质的人舌象是什么样子
- 4. 阴虚体质之人的保养方
- 第八章 做人就要阳气十足：阳虚体质的人如何保养
- 1. 阳气不足，自然活得畏畏缩缩
- 2. 阳虚的人身体有哪些表现
- 3. 阳虚体质的人舌象是什么样子
- 4. 阳虚体质之人的保养方
- 第九章 终生远离“三高”：痰湿体质的人如何保养
- 1. 痰是人体内湿气的“结晶”，脾虚就会痰多
- 2. 痰湿体质的人舌象是什么样子
- 3. 痰湿体质之人的保养方
- 第十章 安神才能强大：气郁（肝气不舒）体质的人如何保养
- 1. 现代人最大的毛病就是生气
- 2. 肝气不舒的人身体有哪些表现
- 3. 气郁体质的人舌象是什么样子
- 4. 肝气不舒之人的保养方
- 后记 如何面对“无妄之疾”
常见问题
没有中医基础能看懂这本书吗？
书中的舌象判断准确度如何？
这本书与罗大伦其他作品有什么区别？
读者评论
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作者简介
罗大伦，1968年生于辽宁沈阳，北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，主任医师。他长期致力于中医文化的普及与传播，曾任北京电视台《养生堂》主编，并主讲央视《百家讲坛》大国医系列。其写作以面向普通读者讲解中医经典和日常健康问题见长，库内收录作品达36种，涵盖医学、健康与东方哲学等门类。代表作品包括《养命之方：名医解读李东垣脾胃论》《救命之方》《罗大伦解读伤寒论》《神医这样看病》《女性养生三步走》以及“温故知新典藏系列”“博士养生系列”等。他善于结合名医理论、舌诊等诊断方法与家庭常见病症，文字通俗实用，在中医养生读物读者群中有较广影响。
