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内容简介
作者洪蕾教授多年从事科普宣讲，怀有一颗关爱大众健康的仁心，这套全民阅读中医进家庭丛书，涵盖了中医基础知识与疾病防治知识，是一套极接地气的大众科普读物，也是一套值得推荐的权威健康养生读本。
本书针对现代社会人们的情绪和焦虑状态，用中医情志养生的理念，结合作者的诊疗经验，告诉大家疏解情绪，减轻压力的方法。
编辑推荐
适合谁读
适合
- 情绪易焦虑、压力大的上班族，想从中医角度理解并调节情绪
- 关注家庭健康养生的普通读者，希望获得实用的情志调理方法
- 对中医文化感兴趣、想入门了解情志养生理念的初学者
- 基层健康科普工作者，需要通俗易懂的情绪调适参考素材
不适合
- 寻求精神心理疾病专业诊断与治疗方案的读者
- 期待严谨中医理论体系与文献考证的专业研究者
- 希望快速见效、立竿见影解决情绪问题的人
阅读建议
- 先通读情绪与脏腑相关的章节，建立整体认识，再按自身困扰选读对应部分。
- 每读完一节，用几句话记录自己近期的情绪状态，对照书中的调理思路做小调整。
- 把书中的放松、作息与饮食建议挑两三条落实到一周生活中，观察变化再回读。
- 可与家人共读讨论，把情志养生理念转化为家庭日常的健康话题。
出版社简介
中国中医药出版社以中医药图书出版为主业，出版物覆盖中医经典、临床医学、针灸推拿、本草方剂及医史文献等方向，库内已收录图书三千二百七十七种。代表图书包括《小儿药证直诀》《伤寒论》《医学衷中参西录》《针灸大成》《医宗金鉴》及《郭霭春黄帝内经素问校注（第二版）》等，涉及钱乙、张仲景、王叔和、张锡纯等历代医家著作，亦收录赵歆、甄雪燕、张永泰、王显刚等当代作者整理的文献成果。出版特色上，注重中医原典的校勘整理与名家医著的系统呈现，兼顾古籍版本传承与临床应用参考。公开资料有限，暂不涉及其他出版领域。
目录
- 版权信息
- 总主编简介
- 《中医说情绪》编委会
- 序言
- 前言
- 第一章 人的情绪真神奇
- 第一节 情绪从哪里来
- 第二节 人有五脏主七情
- 第三节 闹情绪易生病
- 第四节 百病生于气
- 第五节 极端情绪与疾病
- 第六节 情绪与内分泌
- 第七节 女性月经期、更年期的情绪反应
- 第八节 小心身体功能退化带来的情绪反应
- 第二章 情绪与五脏
- 第一节 五神，五脏，五神脏
- 第二节 五脏虚实引起情志变化
- 第三节 谨察阴阳，以平为期
- 第三章 情绪与寿命
- 第一节 彭祖的乐者寿
- 第二节 孔子的仁者寿
- 第三节 老子的静者寿
- 第四节 中医学的生命观
- 第五节 中医学中的形与神
- 第六节 生命的养护
- 第四章 中医思维是舒缓情绪的妙药
- 第一节 分清阴阳调情绪
- 第二节 五行相生、相克、相乘、相侮调情绪
- 第三节 司外揣内调情绪
- 第四节 援物比类调情绪
- 第五节 扶正祛邪调情绪
- 第六节 疏通经络调情绪
- 第七节 畅通气机调情绪
- 第八节 三因制宜调情绪
- 第五章 以情胜情，养出好心情
- 第一节 什么是以情胜情
- 第二节 用悲伤化解怒气
- 第三节 用怒火化解思虑
- 第四节 用思考战胜恐惧
- 第五节 以惊恐战胜喜癫
- 第六节 用快乐战胜悲伤
- 第六章 好情绪是健康无病的重要条件
- 第一节 信念支撑生命
- 第二节 好情绪助肝舒
- 第三节 人生不如意，大病找上门
- 第四节 你真的了解抑郁症吗
- 第五节 爱纠结的人身体里也容易长结节
- 第六节 烦躁失眠，站桩搞定
- 第七章 好情绪助力幸福人生
- 第一节 管控情绪很有必要
- 第二节 好情绪是修炼出来的
- 第三节 发脾气是一种宣泄
- 第四节 犹豫不决胆子小，要学会给自己“壮胆”
- 第五节 职业责任与情绪管理
- 第六节 贵和尚中
- 第七节 会忍一时才能有大作为
- 第八节 我想这是个误会
- 第九节 规律的性生活与好情绪的秘密
- 第十节 不做爱生闷气的女人
- 第十一节 失去可能是最大的得到
- 第八章 好情绪需要饮食起居来调节
- 第一节 饮食五味，调治五脏
- 第二节 膏汤粥汁，相宜而用
- 第三节 养性补益，阴阳居处
- 第九章 简易辨识情志病
- 第一节 多汗善悲的肝风
- 第二节 抑郁焦虑的郁证
- 第三节 行为失常的痴呆
- 第四节 变幻无常的百合病
- 第五节 发作欲死的奔豚
常见问题
这本书能代替心理咨询或治疗吗？
没有中医基础能读懂吗？
书里的方法需要长期坚持吗？
读者评论
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作者简介
何清湖是一位在中医领域著述颇丰的作者，库内收录其作品达 58 种，常见分类集中在医学、考试与健康。由于公开资料有限，其生平信息如籍贯、学历与职务等均未详。从现有作品看，他的写作覆盖中医男科学、临床辨治、药食同源本草、中药配方颗粒与新型中药饮片应用等方向，既有面向临床的实用手册，也有探讨中医之学与道的理论思考，并涉及马王堆养生文化研究与国医大师临证经验的整理。整体而言，其作品兼顾学术性与应用性，适合中医从业者、学习者及关注养生健康的读者参考。
朱爱松，公开资料有限，其身份与履历细节尚未明确，但从现有作品可见其为健康与医学类图书作者。库内收录其作品5种，包括《中医说情绪》《万病先养心》《护心神》《历代名医膏方验案：膏方应用实战与技巧》及《医学课程思政百例》。这些作品多聚焦中医养生、情绪调护与心血管养护，兼及膏方临床应用与医学教育。写作上偏向将中医理论转化为日常可用的健康知识，面向普通读者与医学学习者，在健康科普与医学人文教育之间搭建桥梁。因公开资料有限，其生平、学历与职务等信息暂无法确认。
蔡亚宏是一位公开资料有限的健康与医学类图书作者，目前库内收录其作品两种。从《中医说情绪》与《改善肠道：打造身体好免疫》两部书名可以看出，他的写作聚焦于日常健康管理，一方面借助中医视角解读情绪与身体的关系，另一方面关注肠道健康与免疫力的维护。其选题贴近普通读者的生活需求，语言与论述方式倾向于通俗实用，而非深奥的学术专论，因而适合希望从中医与日常保健角度理解身心健康的读者阅读。由于生卒年、国籍、学历与职业经历等信息均未见明确记载，其个人背景暂无法详述，现有简介主要依据作品题材与常见分类归纳而成，后续若有更可靠的资料，可再作补充。
