边界感
排序：
找回我自己
云南人民出版社 · 2025
《找回我自己》是加拿大存在主义心理治疗师萨拉·库布里克（Sara Kuburic）的作品，原书名 It's On Me: Accept Hard Truths, Discover Your Self, and Change Your Life。作者二十四岁时经历了一次严重的恐慌发作，随后陷入“自我迷…
轻松上班：打工人心病处方
上海交通大学出版社 · 2024
《轻松上班：打工人心病处方》由上海市精神卫生中心心理健康促进科的曾庆枝、李黎主编，属于“600号心理”系列丛书，是一本面向普通职场人的心理自助读物。 全书围绕打工人日常最容易被困扰的心理议题展开，采用“心理案例、心理关键词解析、调节与预防建议”的结构，把专业的心理学概念转化为可读、可用的日常方法。全…
边界
太白文艺出版社 · 2025
这是一本关于「边界」的极简入门书。作者约瑟夫·阮以短小的篇幅和直白的语言，讲清一件事：生活中大量的疲惫、内耗与委屈，并非源于能力不足，而是源于边界的模糊——不知道什么该由自己负责，什么应当交还给他人。全书从「没有边界的生活」写起，先让读者辨认过度付出、无法拒绝、被他人的情绪裹挟等常见状态；接着处理说…
不成熟的父母
机械工业出版社 · 2017
本书是美国临床心理学家琳赛·吉布森的代表作，原书名为《Adult Children of Emotionally Immature Parents》。作者二十多年来专门为「不成熟父母」问题的来访者提供心理治疗，本书即基于这些临床经验写成。 书中指出：如果一个人在童年时渴望与父母亲密却常被疏远和拒绝，…
敢于冲突：活出必要的攻击性
北京理工大学出版社 · 2025
面对你很重视的人发起的正面冲突，你是否因为害怕破坏关系而选择忍让、回避，只换来暂时的和平？面对逃避、拖延、冷暴力、过度依赖这类被动攻击，讲道理或指责为什么常常无效，甚至激发对方更强的胜负欲与叛逆？这些有形与无形的冲突，容易让人陷入无力、恐惧、委屈、孤独，甚至把对他人的怒气转向自己，认定是自己不够好。…
你的善良必须有点锋芒
古吴轩出版社 · 2016
《你的善良必须有点锋芒》是慕颜歌创作的心灵励志类图书，2016年9月由古吴轩出版社出版。全书以当代人际关系中的现实困境为背景，围绕家庭、职场、爱情、婚姻和日常社交，讨论一个常被忽略的问题：善良如果没有边界，就会变成软弱与纵容。书中以36段贴近日常的人生场景为例，指出许多人口中的“善良”，其实源于害怕…
魔鬼聊天术
北京联合出版公司 · 2017
《魔鬼聊天术》是心理咨询师阮琦（网名“魔鬼咨询师”，人称“搭讪教父”）继《魔鬼搭讪学》《魔鬼约会学》之后出版的两性社交与沟通类作品。作者北京大学心理系毕业，2007年底起在豆瓣“搭讪学小组”记录自己的搭讪经历，后创办“魔鬼搭讪培训班”，本书即是他多年培训与案例积累的整理。全书按交往进程分为五个部分：…
小日子
北京出版社 · 2022
“江浙沪独生女”顾茉莉不顾父母反对，一意孤行地嫁给了家庭条件不如自己的朱劲草。她原以为，开门就是闹市、闭门便如深山，两人守着一份小日子，优哉游哉，连神仙也管不着。谁知生完女儿之后，一条匿名消息发到了劲草的手机上，意在指认茉莉婚内出轨。平静的生活由此被打破：公婆先后从老家来到上海，两代人的生活习惯与边…
不要担心2小时和8公里以外的事情
北京联合出版公司 · 2025
《不要担心2小时和8公里以外的事情》是心理咨询师李松涛于2025年出版的通俗心理自助读物，由书田文化出品、北京联合出版公司出版。书名本身就是一条简洁的行为准则：不必为两小时之后、八公里之外的事提前耗尽心力，把注意力收回到此刻能做的事、此刻能触碰的生活。作者认为，人们预设和纠结的烦恼中，绝大多数最终并…
情感勒索
四川人民出版社 · 2018
《情感勒索》是美国心理治疗师苏珊·福沃德与唐娜·弗雷泽合著的心理自助经典，英文原版于1997年前后问世，是较早系统提出“情感勒索”（Emotional Blackmail）概念的著作。书中指出：越是与我们关系亲近、彼此知根知底的人，越清楚我们的软肋在哪里。当身边的人用“如果你真的爱我……”“我为你做…
情感勒索
四川人民出版社 · 2018
《情感勒索》是美国心理治疗师苏珊·福沃德与唐娜·弗雷泽合著的心理自助作品，英文原名为 Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You。该书较早提出“…
打工而已，别太上头
新世界出版社 · 2024
《打工而已，别太上头》是人力资源管理师宁檬写给职场人的一本清醒指南，2024年11月由新世界出版社出版。作者长期从事人力资源管理与猎头工作，接触过大量在企业中挣扎、迷茫的职场人，因而书中案例多来自真实的职场处境。 全书围绕6大主题、48个小节展开：一是“打工而已，别太上头”，提醒读者别把职场承诺当真…
沟通有尺度
黑龙江东北数字出版传媒有限公司 · 2026
本书围绕“高情商的本质是分寸感”这一核心，拆解日常沟通里的边界难题，从职场协作、亲友相处到陌生人交际，拆解了很多人常犯的“过度热情”“不敢拒绝”“话不说透”等常见沟通误区，帮读者读懂沟通里的隐形规则，找到不同关系里的舒服尺度，不用刻意讨好，也能让人舒服，让每一次沟通都进退有据，帮你建立清爽又长久的人…
傻鸟学校（全4册）
江苏凤凰文艺出版社有限公司 · 2026
本套书为社会学主题漫画，共4本，以“边界感”为主题，分别是《傻鸟学校：练习说“不”》《傻鸟学校：如何“评论”》《傻鸟学校：别人的事不是我的事》《傻鸟学校：我的事不是别人的事》。全书以学生小麻雀为视角，用轻松的漫画故事还原孩子在社交中的典型场景，比如“过去同意的事也可以拒绝”“不要评价别人的兴趣爱好”…
高敏感是种天赋（全3册）
北京联合出版公司 · 2021
为什么常觉得自己事情做不好，在人前丢脸？ 大家都说我太敏感，玻璃心，想太多！这是我的问题吗？ …… 请你翻开这本书！ 每个人心里都有那么一个人，被锁在角落，不曾真正地离开。 丹麦心理治疗师伊尔丝·桑德俘获全世界敏感族的心理课： 19个方法面对自己，向外沟通 14个自我肯定魔咒，肯定自己的独特，感受更…
边界
太白文艺出版社 · 2026
【设定边界，做一个很酷的人！《边界》，你的全新能量激活手册，通往理想生活的极简指南。】 这是一本「边界」入门经典，以极简的方式阐明“边界”这一概念，帮助你认识边界、建立边界、坚守边界。通过这本书，你将学会： 自信而坚定地说“不”，从此远离内疚，享受轻松的心境； 充满智慧地表达边界，让彼此的沟通更加轻…
人生自修手册：心态、表达与边界感养成指南
· 2026
这本书可以被认为是直击当代人精神内耗的自我觉醒指南，包括“别让拖延害了你”“别让心态毁了你”“别让不好意思害了你”等部分，旨在让读者获得实用的智慧。 书中从拖延的行为陷阱、心态的隐形枷锁，到“不好意思”的社交束缚，层层拆解阻碍我们前行的心理模式。结合真实案例与可落地的行动方法，帮你打破拖延的惯性，重…
希伯瑞处世红宝书（全2册）
悦雨传媒 · 2025
作为一位资深的心理咨询师，戴维·希伯瑞就如何应对生活中的挑战，给了我们耳目一新的建议。某些建议甚至是“反传统”的。但是，很多“看似不对”的东西，在真实的生活中，却往往每个人都在暗自效仿。如果我们受制于某些所谓的“规则”，我们或许就会被道德绑架、被生活所迫，并局限了自己。做好自己，很多时候同样意味着你…
如何抓住同事的心
· 2024
与同事相处，太远了当然不好，人家会认为你不合群、孤僻、不易交往；太近了也不好，容易让别人说闲话，而且也容易令上司误解，认定你是在搞小圈子。所以说，不即不离，不远不近的同事关系，才是最难得和最理想的。
不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立
机械工业出版社 · 2025
许多人在不健康的家庭中长大，做了父母之后依然保持着不成熟的人格，在育儿方面也有各种不成熟的表现：情绪极其不稳定，控制孩子的生活，逃避自己的责任，拒绝和疏远孩子……如果你有这样的“情感不成熟的父母”，那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后，你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求；在人际关系中…