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内容简介
本书围绕“高情商的本质是分寸感”这一核心，拆解日常沟通里的边界难题，从职场协作、亲友相处到陌生人交际，拆解了很多人常犯的“过度热情”“不敢拒绝”“话不说透”等常见沟通误区，帮读者读懂沟通里的隐形规则，找到不同关系里的舒服尺度，不用刻意讨好，也能让人舒服，让每一次沟通都进退有据，帮你建立清爽又长久的人际关系。
编辑推荐
这本书把“高情商”从一种模糊的性格评价，拉回到可以练习的分寸感上，落点很实在。它不教人八面玲珑，而是帮你辨认沟通中那些看不见的边界：热情到什么程度算体贴，拒绝怎么说才不伤人，哪些话该说透、哪些该留白。全书覆盖职场协作、亲友相处、陌生人交际三类关系，问题意识来自日常，读起来容易对上号。比较难得的是，它把“不敢拒绝”“过度热情”“话不说透”这些常被当作性格问题的表现，还原成可调整的沟通习惯，给出的思路偏向原则而非话术模板，读者可以按自己的关系场景去迁移。适合放在手边慢慢翻，遇到具体困扰时对照章节反思，也适合作为一段时间内反复重读的沟通自查书，帮助自己建立更清爽、更可持续的人际关系。
适合谁读
适合
- 常因过度热情或不敢拒绝而内耗的职场人
- 希望在亲友关系中保持舒服距离的读者
- 刚进入新环境、需要重建交际边界的人
- 想提升沟通分寸感但不喜欢话术套路者
不适合
- 期待直接套用固定话术模板的读者
- 只想研究谈判技巧与说服策略的人
- 希望快速解决严重人际冲突的读者
阅读建议
- 先读目录锁定自己最常遇到的边界难题，带着具体场景读对应章节。
- 每读完一节，回想一次近期沟通失误，写下可以调整的一处做法。
- 把书中原则用在一次真实对话中，事后记录对方反应与自己的感受。
- 隔一段时间重读，重点看当初划线的句子是否已变成习惯。
出版社简介
黑龙江东北数字出版传媒有限公司
中国 · 成立于 2012 年
黑龙江东北数字出版传媒有限公司在数字出版与大众阅读领域持续耕耘，公开资料有限，但从库内四百三十二种图书可见其出版方向较为多元。健康类图书注重实用，如《活学活用中医小方》；历史文化与城市题材有《悦读城市：解码世界历史文化名城》《煤城往事：东北流金岁月》等；传记与人物类包括《邵逸夫：事无巨细 勤勉敬业》《曹操传》；此外还涉及东方哲学、社会小说与命理类读物，如《破局心术》《胡同的百年时光》。刘志丹、徐冉、倪宝珍、邢远超等作者构成本社作者资源的一部分，整体呈现贴近大众阅读、兼顾知识性与可读性的出版特色。
目录
- 版权信息
- 第一章 认知破局：所谓高情商，本质是分寸感精准
- 本章导言
- 第1节 你以为的“会说话”，可能全是越界——沟通的认知误区拆解
- 第2节 尺度是什么？是不偏不倚的社交分寸感——沟通尺度的核心定义
- 第3节 失度的人生，处处都是隐形代价——为什么必须重视沟通尺度
- 第4节 尺度的底层逻辑：课题分离与尊重原则——所有分寸感的本源
- 第5节 一把标尺量天下：快速判断沟通边界的通用方法
- 第二章 五大维度：构建你的沟通尺度坐标系
- 本章导言
- 第1节 话不说满，事不做绝——语言表达的尺度
- 第2节 情绪不越界，喜怒不裹挟——情绪输出的尺度
- 第3节 距离产生美，熟不逾矩——社交距离的尺度
- 第4节 话有三不说，事有三不问——话题选择的尺度
- 第5节 行有所止，礼有所度——行为举止的尺度
- 第三章 日常社交：烟火气里的相处智慧
- 本章导言
- 第1节 交浅言深是大忌，熟不逾矩是底线——普通朋友的相处尺度
- 第2节 客气不是疏远，是成年人的社交默契——陌生人与泛社交的尺度
- 第3节 聚会不是秀场，饭局不是战场——酒局聚会的沟通尺度
- 第4节 帮忙有分寸，人情有额度——求人办事与帮人忙的尺度
- 第5节 玩笑有度，调侃有尺——幽默与开玩笑的尺度
- 第四章 职场生存：进退有据的职业沟通法则
- 本章导言
- 第1节 对上不越位，对下不越界——上下级沟通的核心尺度
- 第2节 同事不是朋友，共事不必交心——平级同事的相处尺度
- 第3节 谈事不讨好，合作不对立——客户与合作方的沟通尺度
- 第4节 汇报有重点，表达有分寸——工作汇报与表达的尺度
- 第5节 隐私不打探，闲话不参与——职场八卦与隐私的尺度
- 第五章 亲密有间：至亲至爱的相处边界
- 本章导言
- 第1节 爱人不是“私有物”，伴侣也要留余地——亲密关系的沟通尺度
- 第2节 孝顺不是盲从，亲情也要有边界——与父母长辈的沟通尺度
- 第3节 管教不越界，关爱不控制——与子女相处的沟通尺度
- 第4节 亲戚是缘分不是义务——亲戚往来的沟通尺度
- 第5节 别拿“刀子嘴豆腐心”当借口——家人沟通的语言尺度
- 第六章 难事巧说：高难度沟通的尺度艺术
- 本章导言
- 第1节 拒绝不用黑脸，答应别太爽快——拒绝与应允的尺度
- 第2节 批评不伤人，表扬不捧杀——批评与赞美的尺度
- 第3节 吵架不翻旧账，冲突不戳痛处——矛盾与冲突的化解尺度
- 第4节 道歉不敷衍，解释不辩解——道歉与解释的尺度
- 第5节 提要求不卑微，谈利益不尴尬——诉求与利益的沟通尺度
- 第七章 修行于心：沟通尺度的长期修炼之道
- 本章导言
- 第1节 先懂自己的边界，再懂他人的分寸——边界感知力的提升
- 第2节 慢半拍说话，留三分余地——尺度思维的习惯养成
- 第3节 到什么山唱什么歌——场景适配的尺度灵活度
- 第4节 世事洞明皆学问，人情练达即文章——在阅历中打磨分寸感
- 第5节 最高级的尺度，是真诚与善良——沟通尺度的终极心法
常见问题
这本书主要讲沟通技巧还是沟通心态？
两者都有，但重心在分寸感这一底层原则。它先帮你理解关系中的隐形边界，再讨论具体做法，所以不会停留在背诵话术上。你可以把它当作一本沟通自查手册，遇到具体困扰时对照章节反思自己的习惯，而不是逐条照搬。
性格内向的人读这本书会有帮助吗？
会有帮助。书中讨论的过度热情、不敢拒绝、话不说透等问题，与内向外向没有必然关系，更多是沟通习惯和边界意识的问题。内向读者可以借助书中原则，找到适合自己节奏的表达方式，不必勉强变成外向的人。
书里的案例贴近日常吗？
从简介看，内容覆盖职场协作、亲友相处和陌生人交际三类场景，选取的是很多人常犯的沟通误区，问题意识来自日常。阅读时可以结合自己的经历对号入座，把原则迁移到相似情境中，效果会比单纯记结论更好。
读者评论
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作者简介
吕怀安
作者 · 中国
吕怀安，中国作者，公开资料有限，现有信息主要围绕其励志成长类作品《沟通有尺度》。从书名与归类看，该书聚焦人际沟通中的分寸感与边界意识，讨论如何在表达自我与尊重他人之间取得平衡。作者写作面向普通读者，倾向以日常情境切入，把沟通方法讲得具体可感，而非停留在抽象道理上。这类题材通常强调实用性与可操作性，帮助读者在交流中减少误解、改善关系。由于库内仅收录其作品一种，作者的生平背景、创作历程与其他著述暂无从确认；但就《沟通有尺度》而言，可以看出其关注沟通尺度这一常被忽视却影响深远的主题，为希望提升沟通质量的读者提供参考。
