行为改变
排序：
主动健康 乐享生活：慢性病自我管理（第5版）
· 2025
本书提供慢性病患者自我管理技能和工具，让患者生活更轻松更愉快。管理是这本书给予读者最关键的工具。对于慢性病，如果选择成为一名主动的自我管理者，并积极参与自己的日常管理，就能拥有健康的生活。本书围绕自我管理讨论慢性病，传授和教会患者掌握从行为到心理、从运动到饮食、从个人到家庭、社区的各种资源利用等诸多…
拖延心理学
中国友谊出版公司 · 2024
拖延在我们的生活中无处不在。拖延带给我们的影响有人际关系受阻、日常生活不便、心理压力激增、身体健康受损等。只要有活动、事务、行为或抉择存在，就有拖延可以“钻”的空子。 意识到拖延行为的存在就是做出改变的第一步。本书作者在个人的职业生涯中积累了大量治疗拖延症的经验，深度剖析形成重复性问题行为模式的心理…
重启吧！我的健康人生（世界读书日独家首发）
中国科学技术出版社 · 2024
从改变不健康的习惯开始，从小事做起，从最容易的事做起。 将好的生活方式培养成终身习惯。 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的…
向上认知
台海出版社 · 2023
很多时候，我们对做起来困难的事缺乏耐心是因为看不清全局，不知道自己身在何处，总是凭借天性和自我情绪去衡量外部世界的反馈。如果你想把“改变自己”这个口号切实转化为改变和提升自己的行为，这本书将很好地帮助你实现这个想法。 本书由两个部分构成。第一部分揭示了操纵我们行为和情绪的认知是什么，以及如何应对。第…
倾听的力量：影响他人最简单又最困难的关键技能
民主与建设出版社 · 2022
沟通不是自说自话，是要说到对方的心里，更是要持续改变对方的行为。 做到这一切的前提是：倾听。 怎么听，对方才肯说？ 怎么听，才能发现对方都没有意识到的心结？ 怎么听，才能让敌人变成朋友？ 怎么听，才能促成精准的沟通？ 本书作者是美国著名的心理医生和商务沟通教练，从事商务沟通培训超过30年，本书将其长…
我想和你谈谈为什么改变这么难
上海交通大学出版社 · 2022
罗斯·埃伦霍恩结合自身的经历和治疗实例，总结出人们总是难以改变的十大理由，并且介绍了实用的方法帮助人们改变，具备心理学专业性内容，辅以可供借鉴的真实案例，让本书不失可读性，能够给读者带来很好的启发。 本书打开了全新的学术视野，以前沿的心理学理论和丰富的案例，引导人们勇敢地改变现状，发挥自身优势，创造…
戒烟指导手册
· 2021
吸烟有害健康，对呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统等全身器官系统功能都能造成损害。相关研究表明，戒烟对吸烟者是有益的，戒烟后身体各器官、组织功能可有效地恢复，后期疾病发生率显著降低，吸烟者戒烟后患慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病、肺癌等的概率下降。 本书由上海市医学会呼吸病学专科分会烟草病学组和上…
影响力大师：如何调动团队力量（原书第2版）
机械工业出版社 · 2025
本书是科里·帕特森等人继《关键对话》《关键责任》等畅销书之后推出的又一部管理经典，主要介绍影响力这种关键的管理技巧。书中列举了医疗组织、企业、公益机构的领导者如何发挥自身的影响力，改变员工的行为，让他们重拾自信，过上幸福的生活。本书把影响力的来源分为个人、社会、系统三个方面，具体分析了每个方面如何改…
聪明人是怎样社交的
华文出版社 · 2020
全书分18个章节（应对的技术、“吹的艺术”，拒绝人的技巧，怎样做领导等），从心理和技术方面讲述处人处事之道。本书既没有无聊的空话，也没有枯燥的说教，作者米尔顿·赖特以心理学为出发点，根据实际的人生经验，用亲切而又幽默的语言指导我们学习社交的技巧和处世的原则。
掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯（新版）
北京联合出版公司 · 2026
《掌控习惯》是一部系统且深入教授人们如何养成好习惯、戒除坏习惯的行动指南书。 为什么“习惯改变命运”？因为个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步：提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并蕞终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克…
正能量（实践版）
湖南文艺出版社 · 2026
本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如…
微小动作，巨大回响：成事的微习惯
· 2026
本书深入探讨了如何通过微小的改变，逐步塑造出一个全新的自我。这些改变并不需要你做出巨大的牺牲，而是通过一系列简单易行的日常习惯，让你在不知不觉中实现自我提升。比如，每天早起五分钟，用这短短的时间进行深呼吸和简单的拉伸，就能让你的一天充满活力。 书中还介绍了许多实用的技巧，帮助你克服拖延和懒惰，比如设…
如何将知识转化为行动
民主与建设出版社 · 2025
揭开“学习”真相，跨越知与行之间的鸿沟。为了进行自我提升，我们会阅读大量书籍，参加各种培训课程，学习各种新知识、新技术、新技能。公司也会投入巨额资金，旨在提升员工的工作效能。我们认为自己已经付出了巨大的努力，但行为却依旧没有发生多少改变，让改变坚持下去似乎也非常困难。 在《如何将知识转化为行动》中，…
成就伟大的8个小习惯
中华工商联合出版社 · 2024
在阅读刘亚洲、邱恒明的这本《成就伟大的8个小习惯（总裁的职场圣经）》前，我必须真诚地和您说明一个极其平常、但却无比重要的事实：与成功人士相比，我们并没有少度过一寸光阴，但却不得不承认，与他们之间的差距太大了，大到我们只剩下崇拜、羡慕和嫉妒。那么，究竟是什么造成了这种差距呢？ 习惯！ 没错，就是习惯！…
换一种方式打开命运：用了凡四训理顺被卡住的人生
中华工商联合出版社 · 2024
总有一些时候，我们特别想去算命。算一算走过眼前的泥泞，会不会柳暗花明？算命，算的是未来，这本书没有把视角放在未来，而是放在了过去和现在，因为我们现在的命运是过去行为造就的，明天的命运取决于今天的行为，而今天的行为取决于此时此刻的心。人生的任何困境都是心的困境，疏通了心，就疏通了命。该书通过《了凡四训…
战拖行动：四大方法告别拖延
北京联合出版公司 · 2023
这是一本全面而好用的战拖手册，无论你的拖延症多么严重，只要你能透彻地理解拖延方程式的含义，就能战胜拖延。知名心理学家、拖延心理学研究者皮尔斯斯蒂尔从801项研究中总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值、时间，并总结出了著名的拖延方程式：行动动机=（期望×价值感）÷（冲动×可推迟时间）。也就是说，只…
糖尿病患者自我管理指导手册
人民卫生出版社 · 2025
内容包括糖尿病患者健康教育的目标、特点、主要内容、主要方式、常用方法、6次糖尿病患者自我管理小组活动如何组织实施、个体化健康指导如何组织实施等，将知识和技能融入参与式、体验式活动中，通过问答、讨论、举例说明、示范、角色扮演、现场操作、健身操现场练习等多种形式让患者充分参与、体验。糖尿病患者健康教育指…
建议陷阱
中国科学技术出版社 · 2022
简单易行、立竿见影、系统性的高效带人训练指南。 《建议陷阱》将指导你“如何”变得更会带人，如何驯服日常工作中跳出来提供想法、意见、建议和忠告的 “建议怪兽”，带你深入探究需要做什么才能改变一个人的行为，帮助你在日常生活中进行练习和实践：A.理解 “简单的改变 ”和 “艰难的改变 ”，确定你未来的带人…
大脑觉醒：构建人生的高效思维模型
上海远东出版社 · 2022
本书从能量第一性原理出发，打通大脑神经科学的相关原理，构建了一套可落地可执行的人生解决方案。即用大脑神经科学解构人性，重构大脑神经元网络，从而重构本性，改变性格，化解生活苦难与疑问，最终获得幸福人生。
探究自我与心灵成长者的必读套装（全10册）
天津科学技术出版社 · 2022
本套装包括《福格行为模型》《人生十二法则》《千面英雄》《鹿智者的法则》等10册。 《福格行为模型》：在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士…