科学养生
排序：
超越百岁：长寿的科学与艺术
中译出版社 · 2024
著名的长寿专家彼得·阿提亚博士还曾是一名马拉松游泳运动员，在三十多岁的时候就横渡过卡特琳娜海峡。然而他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们怎样才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病的到来，例如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与…
重启吧！我的健康人生（世界读书日独家首发）
中国科学技术出版社 · 2024
从改变不健康的习惯开始，从小事做起，从最容易的事做起。 将好的生活方式培养成终身习惯。 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的…
16小时断食术
上海科学技术文献出版社 · 2022
最新医院研究结论表明：吃什么和怎么吃都不重要，重要的是要增加“什么都不吃”的时间。不需要市面上那些花里胡哨的返年龄商品，现代人最需要遵循的健康法，就是每天保持16小时不吃东西。 现代人的健康问题，大部分是因为“吃得太多”导致的。究其原因，其实是被我们当做常识的“一日三餐”的观念就是错误的。一天吃三顿…
全养生.2021版
中国中医药出版社 · 2023
本书是在2014年出版的《全养生》基础上修订的。 作者基于30多年的教学及科学研究，根据《黄帝内经》“淳德全道，寿敝天地”，创新提出“全养生”理论，指出养生是一个立体养生和系统工程。养生的关键当落实到一个“全”字，其科学内容包括养生应注重生命全周期；追寻理论全包容；涵盖生活全方位。通过“全养生”，拥…
跌倒不简单：防治康养巧延寿
上海科学技术出版社 · 2026
本书是一本专为老年朋友及其家人编写的防跌倒家庭科普读本。一册在手，安心相伴。全书用通俗的语言、真实的案例和清晰的图示，系统讲解如何预防跌倒、跌倒后如何正确应对，以及如何科学康复等。从居家安全改造、日常行动技巧，到用药注意事项、营养运动建议，书中提供了简单实用的方法，帮助老年人远离跌倒风险，享受安稳、…
解锁生命密码
陕西科学技术出版社 · 2026
《解锁生命密码》是一本深入探讨健康与长寿的指南，旨在帮助读者理解并解决影响健康的12个关键短板。本书融合内科临床经验、生命科学探索与健康管理实践，结合生物学、医学和预防医学的多学科知识，从分子机制到宏观生态、实验室研究到生活方式调整，构建了一套兼具学术深度与实操性的健康体系，提出了全面健康的理念。书…
养生治病的十大误区
黑龙江东北数字出版传媒有限公司 · 2025
本书直击现代人养生的常见盲区，以 “十大误区” 为纲，打破 “唯方法论”“唯药物论” 等错误观念。 通过理论结合案例，阐释身心平衡、认知觉醒对健康的关键作用，引导读者从盲目养生转向智慧养生。 无论你是养生爱好者还是被健康问题困扰者，都能从中获得启发，避开误区，拥抱科学健康的生活方式。
明年更年轻
九州出版社 · 2025
本书畅销欧美十余载，当前版本结合了最新科学研究，增加了延续大脑年轻状态的全新内容。 进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体新的功能也早在 20 万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是近几十…
手把手教你康复养生
上海科学技术出版社 · 2025
在追求健康生活的道路上，掌握科学的康复与养生知识至关重要。本书内容全面，包括康复、养生和食疗共 3 篇，以文字阐述为主，并辅以图片，以深入浅出、通俗易懂的方式解读康复养生方面的科学知识，如家庭常见病症的康复练习、中医调理方法和养生保健知识等。 本书旨在为广大读者提供全面、易懂、易学、实用、有效的健康…
不生病的活法：70位名医的健康忠告
广东科学技术出版社 · 2025
本书集结钟南山、邓铁涛、侯凡凡、禤国维、周岱翰、余学清、吴一龙、徐瑞华等70位名医国手的防病治病妙招精华，以大众常见病、多发病为线，用权威的观点、科学的方法、通俗的语言传递早防早治、科学养生的健康理念，助力健康中国建设，决胜美好生活向往，是健康图书良莠不齐的环境里一部社会亟需、正本清源的科普精品。
促进健康，怡享老年
· 2025
在国家卫生健康委宣传司组织和指导下，北京医院国家老年医学中心在全国范围遴选专家，成立《促进健康，怡享老年》编委会，编写《促进健康怡享老年》科普图书，向老年人传播全面、科学、实用、准确的健康知识。 结合时代背景及我国老年人的健康现状，编委会迅速明确了三大主题板块：老年健康观念、老年特有疾病和症状、老年…
健康无小事：通向健康幸福长寿之路
环球出版社 · 2024
《健康无小事》是康连国所著的一本关于健康养生的书籍。本书旨在强化人们的健康意识，普及正确的防治疾病以及科学实用养生保健、防灾减灾急救等日常基本常识。书中阐述了健康的概念、演变及其六要素，介绍了健康的指征、监测，疾病诊断指标须知和健康生活及其误区，倡导新时代的健康新思维、新理念、新时尚、新实践、新生活…
张之瀛：把降不下去的血脂降下去
河北科学技术出版社 · 2024
据WHO和国家权威机构统计，中国每年有1千多万人口因各种原因过世，平均每天近三万。其中，每年死于心血管疾病的人数是 4百多万，死于癌症3百多万。高血脂症，已经是中国人健康的隐形杀手。 高血脂症，早期不痛不痒，晚期却异常凶险。 本书由在网上拥有千万粉丝，2019年被人民日报社授予“人民名医”称号的张之…
教师的健康枕边书
黑龙江科学技术出版社 · 2023
《教师的健康枕边书》专为教师群体量身定制，从教师人群的健康现状、职业特点出发，科学、系统地讲解了身心健康各个方面的知识，教会教师们正确掌握科学养生之道与健康饮食，领会健康与运动的关系，预防和调理常见疾病等，是一本关于教师生活、工作、健康方面的小百科全书。
饮食有方
· 2022
《饮食有方》讲述了近年来，随着保健科学知识的普及，人们已充分认识到所吃的各种各样的食物与我们的健康状态有着密切的对应关系，如注意力的集中、对疾病的抵抗力和享受生活的质量等，这其中包含着吃什么、怎么吃，以及食量多少等问题。这使我们清楚地知道，控制和管理好自己的膳食，能有效地减少体重超标的现象，减少罹患…
女人40岁以后的健康生活·生理篇
内蒙古科学技术出版社 · 2020
本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。
提高免疫力的种类与方法
延边大学出版社 · 2020
本书内容包括：免疫系统的五道防线、免疫器官骨髓生产淋巴细胞、免疫场所胸腺形成T细胞、肠道与脾脏完成免疫反映、淋巴管与淋巴结进行免疫输送、T细胞形成抗原免疫功能、B细胞生产对付抗原的抗体、NK细胞抗病毒感染和调节免疫系统、其他免疫细胞的形成与功能等内容。
拒绝生病
广东科技出版社 · 2020
世界顶尖癌症医生教您真正的科学养命之道在这个每10人就有7人是死于慢性疾病的时代，养命之道的关键在于掌握预防和遏制疾病的科学方法。本书以值得信赖的最新医疗科技为依据，介绍了人人都能轻松实践的65条健康长寿法则，包括52个简便高效的保健方法，以及有害健康的13条错误认知，教大家科学实用的饮食和养生习惯…
优雅老去：你的前100岁健康指南
人民卫生出版社 · 2025
本书的最大特点就是严谨、科学、但语言通俗易懂还不乏幽默，读起来非常流畅，让人爱不释手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本类似的书《True Nutrition, True Fitness》。最近出版的这本书是上一本书的极大扩充，主要是大量更新了过去25年来的医学文献和医学研究…
谣言背后的健康真相2
人民卫生出版社 · 2025
按照谣言的形式分为三类，即蜚短流长、空穴来风、以偏概全。主要内容包括：睡觉前玩手机，到底会不会伤眼睛、眼药水是点得越多越好吗、基因检测靠谱吗、抗生素一定要用满3天吗、要不要提高免疫力、“好胆固醇”存在吗、海鱼真的比河鱼好吗……