代谢管理
排序：
稳瘦
电子工业出版社 · 2023
这是一本“保姆级”减肥指导书。以一个减肥超过20年， 减肥成功，并且6年没反弹的“过来人”的经验，分享如何通过养成成为瘦子的习惯，调整好身体代谢瘦下来。 部分的主题是"树立正确的减肥三观”，纠正减肥的观念偏差，把大众对减肥的理解从关注"热量”拉回到关注"代谢”。 二部分以正确的三观为基础，比较全面地…
空腹生活
· 2026
《空腹生活》是一本帮助现代人重建健康饮食节奏、告别亚健康的生活方式指南。在物质丰盛的今天，高频且过量的进食加重了人体的代谢负担，导致疲惫、肥胖与慢性炎症。本书打破了“饿肚子就是亏待身体”的传统误区，科学区分了“极端断食”与“规律空腹”，指出养生的核心并非一味克扣食量，而是合理规划进食的“时间窗”。 …
佛系轻断食：过午不食的懒人实践版
· 2025
为什么有些人吃得少却瘦不下来？为什么下午总想吃零食，晚上忍不住暴食？为什么严格节食总是坚持不了几天？——答案或许不在“吃什么”，而在“什么时候吃”。 本书结合千年佛教智慧与现代营养科学，提出一套不挨饿、不计算卡路里、不强迫自律的轻断食方法——“过午不食懒人版”。 无需复杂准备，无需极端忍耐，只需调整…
健康减肥法：科学瘦身与体质重塑
· 2025
减肥不是短期的体重数字游戏，而是重塑代谢与生活习惯的长期工程。本书摒弃极端节食和快速瘦身的错误方法，从代谢科学、营养学、运动生理学和心理学角度，提供一套可持续的健康减脂方案，帮助你告别反弹困扰，打造终身受益的易瘦体质。
腹部外科疾病代谢与营养支持治疗
广东科学技术出版社 · 2025
营养支持治疗现已经与外科手术、药物治疗具有同等重要的地位。 本书从三个部分论述，第一部分是从临床医生的角度引导读者理解营养支持治疗相关方法，如临床营养学相关概念、营养筛查与评估等。 第二部分是对营养评估和营养处方的操作方法进行详细论述，如骨骼肌的营养评估与营养支持的意义。 第三部分以腹部外科疾病的代…
湿胖（全2册）
天津博集新媒科技有限公司 · 2026
你不是胖，是湿气重。 每天祛湿，外表一定瘦！ “湿胖”是中国式肥胖，其特点和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨饿减肥成功的，就算是暂时瘦了，也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。 起床就能看出来的“胖”，其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人，或者久坐不动、缺乏运动的人，他们大多是一边喊着累，一边…