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内容简介
编辑推荐
从内容价值来看,本书的优势在于其极强的实践性。它没有停留在空泛的说教上,而是具体分析了焦虑,急躁,攀比等常见情绪的来源,并给出了诸如'呼吸冥想','课题分离','感恩练习'等具体的应对技巧。这些方法门槛低,易于在通勤,工作间隙实践,对于初步接触内心修炼的读者非常友好。然而,本书的深度相对有限,对于追求深刻哲学思辨或严谨学术论证的读者而言,可能显得有些浅显。它更像是一本温和的'入门手册',旨在点燃读者关注自我内心的兴趣,并迈出改变的第一步。
总体而言,这本书适合作为一本放在手边的提醒之书。当感到心浮气躁时,随手翻阅几页,能起到很好的'降温'和'定锚'作用。它的智慧不在于惊人之语,而在于将'淡定'这一抽象概念,转化为日常生活中一个个微小的,可坚持的选择。
适合谁读
适合
- 深感生活节奏过快,经常被焦虑和压力困扰,希望寻求简单方法缓解的都市人群
- 对个人成长,情绪管理感兴趣,但觉得深奥心理学书籍难以入门的初学者
- 需要处理复杂人际关系或职场压力,希望提升情绪稳定性的职场人士
- 喜欢阅读生活哲学,心灵小品文,从中汲取平静力量的休闲型读者
不适合
- 期望获得系统,严谨的心理学理论体系或哲学深度探讨的学术型读者
- 已经深入研习过正念,认知行为疗法等,并寻求更高阶实践与洞见的读者
阅读建议
- 不必追求一次性读完,可以将其作为案头书,在情绪波动时选择相关章节翻阅并实践其中的小练习
- 阅读时,可准备一个笔记本,记录下引发共鸣的观点以及实践某项方法后的个人感受与变化
- 结合书中建议,从每天抽出5分钟进行专注呼吸开始,将'淡定'的修炼融入生活细节,而非仅仅停留在阅读层面
出版社简介
中国商业出版社（China Commercial Publishing House）成立于1980年，以经济管理与商贸流通类图书为重要出版方向，同时覆盖励志成长、传记与外国文学等门类。库内可见其代表图书包括《老人与海》《曾国藩家书》《夜莺与玫瑰》《如何停止忧虑，开创人生》《把信送给加西亚》等，以及《陈伯宪家族信托讲义》《企业裁员、调岗、辞退方案设计及风险防控》《企业激励机制设计实战全案》等财经管理实务读物。作者资源方面，欧内斯特·海明威、奥斯卡·王尔德、戴尔·卡耐基等外国名家与安然、张弛、房铭、陈伯宪、叶茂等作者并存。因公开资料有限，其出版特色主要体现在经典名著与励志读物并重、兼顾财经管理实务的多元结构。
常见问题
这本书和市面上其他心灵鸡汤类书籍有什么区别？
对于完全没有冥想或正念基础的读者来说,书中的方法容易上手吗？
这本书的豆瓣评分如何？
读者评论
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作者简介
张然，女，祖籍辽宁，北京师范大学文学学士，曾在美国学习工作，从事出版行业多年，现任北京华阅时代文化发展有限公司总裁，资深出版人。她主持策划多部畅销书，并著有《不一样的口才书》《放下，找回淡定的自己》《治愈系心理学》《别让儿童伤在敏感期》等近百部励志图书。库内收录其作品18种，涵盖财经与励志成长两类，包括《基本面量化投资：运用财务分析和量化策略获取超额收益（第2版）》，以及《少有人走的路6：真诚是生命的药》《少有人走的路7：靠窗的床》等译作，另有口才、人际交往、礼仪与英语学习类读物。其写作与编选多面向大众读者，注重实用方法与心理启发，语言平实易懂。公开资料有限，生卒年与详细履历未见于库内记录。
