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内容简介
即使拥有令人称羡的生活，《纽约时报》畅销书作家、国际知名记者贾尼斯·卡普兰仍然充满抱怨，“不知感恩”。为了改变现状，她开始了为期一年的书写感恩日记之旅。一年后，奇迹发生了。发自内心的感恩，触发了贾尼丝的内心革命，她得以修复自己的婚姻，并感恩丈夫的付出；正向思考拉近了她与孩子的亲密关系；积极的态度，明显提升了她的工作效率；同时，感恩也让她与自己和解，纾解了久积的压力；改善了睡眠和健康状况；并且不知不觉还瘦了5公斤！
作者用一年的时间，以感恩之心对待生活，于是获得了看待世界的新视角。她将会在书里告诉你如何改变婚姻、家庭生活、工作、健康和每一天的人生体验。
编辑推荐
适合谁读
适合
- 常陷入抱怨情绪、想练习感恩书写的普通读者
- 希望改善婚姻沟通与亲子关系的家庭成员
- 对回忆录式自我成长记录感兴趣的读者
- 工作压力大、想调整生活视角的职场人
不适合
- 期待系统心理学理论或临床治疗方案的读者
- 希望获得快速见效方法、不愿持续练习的人
- 对个人叙事型励志作品不感兴趣的读者
阅读建议
- 准备一个笔记本，每天读一小节后写下当天三件值得感恩的小事。
- 读到婚姻或亲子章节时，结合自身关系写一段观察，不急于评价。
- 把书中提到的健康、睡眠等改变列成清单，每月对照自己的练习感受。
- 全书读完后回看最初几篇日记，比较自己看待日常事件的角度变化。
出版社简介
新世界出版社是一家综合性出版社，出版方向涵盖纪实文学、科学科普、军事、文学鉴赏、社科与散文杂著等。库内图书体现了较为开阔的选题视野：既有《坚不可摧：奥运名将二战漂流纪实》《漫长的诉讼》等纪实作品，也有《物种起源》《战争论》等经典译著，以及《浮生六记》《谈美说画：吴冠中散文精选集》等文学读物。作者资源包括劳拉·希伦布兰德、查尔斯·达尔文、卡尔·冯·克劳塞维茨、沈复、丹尼尔·埃弗里特等中外作者，译介与原创并重。关于更完整的出版方向与特色，公开资料有限。
目录
- 版权信息
- 权威推荐
- 推荐序 最好的感恩是行动
- 前言 请写下“我对今天心存感激的1件事”
- 第1章 时光深处，“感恩之舟”起航
- 关注岁月的馈赠，避开生活的“皱纹”
- 买个漂亮的日记本，让书写感恩成为一种习惯
- 第2章 感恩是打开亲密关系之门的金钥匙
- 最好的婚姻关系是理想，但不该理想化
- 爱他，就让他常常感受到
- 最好的婚姻关系：时而雷雨交加，时而阳光灿烂
- 幸福婚姻的秘密：接纳对方原来的样子
- 第3章 感恩是构建亲子关系的摩斯密码
- 无条件欣赏、接纳孩子是良好沟通的开始
- 感恩，最深情的教养
- 培养感恩之心的最佳方式——让孩子亲身体验
- “不用回报我，但把爱传下去”
- 第4章 感恩是重塑社交关系的金种子
- 与其抱怨玫瑰上的刺，不如感激刺丛里长出了玫瑰
- 最懂得感恩的人幸福感最高
- 最动人的感恩发自内心，而不是大脑
- 第5章 断舍离，获自在人生
- 人们从体验中获得的快乐更加持久
- 钻石恒久远？不，它只会越来越小
- 人们无法在购物中心买到对宇宙的感恩
- 经验的我vs记忆的我
- 假期、派对和精彩的夜晚都会随风而逝？
- 第6章 相信我，感恩可以让账户里的钱变多
- 不管你在哪里，你总会遇到比自己更有钱的人
- 在这个世界温柔待你时，不要忘记说谢谢
- 是什么让我们变得“幸运”和“不幸”？
- 快乐来自于拥有足够多，而非过多
- 为什么金钱常让夫妻互相远离？
- 第7章 工作中心怀感恩的人，更容易获得成就感
- 我拥有的快乐越多，就越接近完美
- 职场中，你是否快乐取决于你的态度
- 关注快乐的事可以让工作变得有趣
- “不能怪我，我天生没有乐观基因”
- 你说“谢谢”的样子帅极了
- 我们可能对工作寄予了过高期望
- 第8章 沃顿商学院最受欢迎的成功课
- 感谢是工作中最可持续的激励因素
- 感恩式的领导风格——温暖而不软弱
- 一份“谢谢你”的小礼物拥有巨大能量
- 感恩不应求回报，但确实会产生经济效益
- 第9章 每个女人都需要一场内心革命
- 对消极反应来说，感恩可能是一种解毒剂
- 感恩“吓跑”了我的偏头痛
- 花点时间充分体验具体化的感恩
- “我有两条胳膊、两条腿，我在呼吸，生活真美好”
- 第10章 走进万物之光，让自然做你的老师
- 大自然具有疗愈的力量
- 户外散步15分钟，短期记忆改善20%
- 通往万物最明晰的路径，就是那莽莽森林
- 第11章 感恩，会让我更瘦一些吗？
- 我很美，但还需要再瘦10磅！
- 我找到了法国女人不长胖的原因
- 在胃里装满感恩，而非食物
- 拜拜，体重秤
- 第12章 又见面了，快乐时光！
- 我那位懂得感恩的“酒鬼”朋友
- 同时失去3个女儿的母亲，还有重新快乐的理由吗？
- 身患绝症的奥运奖牌获得者：感恩可以击败绝望
- 愤怒于不遂心的事，只会浪费时间和能量
- 心怀感恩，捕捉万物之美
- 第13章 最好的感恩是一种行动
- 如果命运之手偏转几度
- 公益整形手术：修复的不仅是面容，还有自尊
- 跨过山河大海，感恩是一切的答案
- 当宇宙给了我一个微笑，我决定心怀感恩还以微笑
- 第14章 训练每时每刻捕捉美好和快乐的能力
- 凡·高的感谢信：洁白杏花里的深情
- 我们可以停下来欣赏生活中的美好时刻吗？
- 不要被无法控制或尚未完成的事情逼疯自己
- 结语 带着美好的心情过好每一天，我们可以创造出人生中最棒的一年
- 致谢
常见问题
这本书是教人写感恩日记的操作手册吗？
没有写日记习惯的人能读这本书吗？
书里提到的改变有研究依据吗？
男性读者读这本书会觉得有隔阂吗？
读者评论
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作者简介
贾尼丝·卡普兰是一位以心理励志与生活健康为写作方向的作者。目前公开资料有限，其国籍、生卒年与教育背景等个人信息尚不明确，库内收录其作品三种，包括《感恩日记》《感恩日记（时光纪念版）》以及《幸福之路（全2册）》。从这些作品来看，她的写作集中于心理学应用、健康与励志成长等常见分类，主题多围绕感恩心态的培养、日常情绪调节与幸福感的提升展开，风格偏向实用而温和，以贴近生活的练习与记录方式引导读者关注积极体验。其著作在心理自助与心灵成长类读物中较受关注，适合希望改善情绪状态、培养感恩习惯的普通读者阅读。
张淼是一位创作领域跨度颇广的作者，其作品涵盖外国文学、东方哲学、心理学应用、健康、医学与财经等多个门类，目前已出版作品十二种。从代表作来看，他既关注创作方法，如《救猫咪：小说创作指南》探讨小说写作的路径，也涉足哲学与心理层面，《疯癫哲学》与《感恩日记》系列展现出对心灵状态与日常实践的思考。健康与医学方面，他写有《疲劳自救手册：用认知行为疗法找回元气满满的自己》《实验针灸学（第3版）》等，兼顾实用性与专业性；《活出最佳自我》《财富流》则延伸至自我成长与财经话题。由于公开资料有限，其生平背景尚不明确，但从现有作品可见，他善于以通俗易懂的方式处理跨学科题材，面向普通读者，兼顾可读性与应用性。
