标签
内容简介
编辑推荐
适合谁读
适合
- 易感冒、易疲劳、处于亚健康状态、想日常调理的普通读者
- 对中医经络穴位和药食同源养生感兴趣的入门人群
- 希望为家人准备简单食疗与按摩方法的家庭照护者
- 社区科普宣传、健康讲座组织者，可作通俗参考材料
不适合
- 免疫系统疾病患者，需专科诊治而非自行调养
- 期望短期内显著改变体质、追求速效的读者
- 需要严谨循证医学证据支撑的专业医务工作者
阅读建议
- 先挑穴位按摩章节，选两三个易操作的穴位固定练习，形成习惯后再扩展。
- 把食疗部分与自家日常菜谱对照，每周替换一两道菜，循序渐进。
- 阅读验方和药物调治内容时做好标记，使用前先咨询中医师或药师。
- 可与其他家庭成员共读，分工记录各自坚持的方法和身体感受。
出版社简介
中国中医药出版社以中医药图书出版为主业，出版物覆盖中医经典、临床医学、针灸推拿、本草方剂及医史文献等方向，库内已收录图书三千二百七十七种。代表图书包括《小儿药证直诀》《伤寒论》《医学衷中参西录》《针灸大成》《医宗金鉴》及《郭霭春黄帝内经素问校注（第二版）》等，涉及钱乙、张仲景、王叔和、张锡纯等历代医家著作，亦收录赵歆、甄雪燕、张永泰、王显刚等当代作者整理的文献成果。出版特色上，注重中医原典的校勘整理与名家医著的系统呈现，兼顾古籍版本传承与临床应用参考。公开资料有限，暂不涉及其他出版领域。
目录
- 版权信息
- 总主编简介
- 《全民阅读·中医养生进家庭口袋本丛书》编委会
- 《增强免疫力》编委会
- 序言
- 前言
- 一 养肾强先天20招 腰不酸，耳不聋，精力旺盛
- 肾气不足有哪些常见表现
- 养肾：4大常用穴位
- 养肾：4种家常食物
- 养肾：4种常用中药
- 药食同源，养肾护肾：3道精选食疗方
- 养肾：5种家用中成药
- 二 养肺补正气20招 肺强健，少感冒，不咳喘
- 肺气不足有哪些常见表现
- 养肺：4大常用穴位
- 养肺：4种家常食物
- 养肺：4种常用中药
- 药食同源，养肺护肺：3道精选食疗方
- 养肺：5种家用中成药
- 三 养脾促消化20招 吃饭香，消化好，身体结实
- 脾虚有哪些常见表现
- 养脾：4大常用穴位
- 养脾：4种家常食物
- 养脾：4种常用中药
- 药食同源，养脾健脾：3道精选食疗方
- 养脾：5种家用中成药
- 四 养肝补气血20招 肝气顺，心情好，身体棒
- 肝不好有哪些常见表现
- 养肝：4大常用穴位
- 养肝：4种家常食物
- 养肝：4种常用中药
- 药食同源，养肝补血：3道精选食疗方
- 养肝：5种家用中成药
- 五 养心护血管19招 心神宁，睡眠安，血管通，人年轻
- 心气不足有哪些常见表现
- 养心：4大常用穴位
- 养心：4种家常食物
- 养心：3种常用中药
- 药食同源，养心安神：3道精选食疗方
- 养心：5种家用中成药
- 六 四季强体质23招 春夏秋冬病不扰
- 四季强体质：6大常用穴位
- 四季强体质：4种家常食物
- 四季强体质：4种常用中药
- 药食同源，四季调养：4道精选食疗方
- 四季调养：5种家用中成药
- 七 3种常见疾病对症调理 增强免疫力，病痛无影踪
- 慢性疲劳综合征
- 肥胖症
- 失眠
常见问题
照着书里的方法做，多久能看到效果？
穴位按摩自己在家做安全吗？
书中的食疗和验方适合所有人吗？
读者评论
查询本书
本站为索引目录：「全网查询」由您发起、在您的浏览器中运行，所列入口均指向第三方站点，请自行判断可用性。
作者简介
何清湖是一位在中医领域著述颇丰的作者，库内收录其作品达 58 种，常见分类集中在医学、考试与健康。由于公开资料有限，其生平信息如籍贯、学历与职务等均未详。从现有作品看，他的写作覆盖中医男科学、临床辨治、药食同源本草、中药配方颗粒与新型中药饮片应用等方向，既有面向临床的实用手册，也有探讨中医之学与道的理论思考，并涉及马王堆养生文化研究与国医大师临证经验的整理。整体而言，其作品兼顾学术性与应用性，适合中医从业者、学习者及关注养生健康的读者参考。
黄琦，公开资料有限的医学类图书作者，库内收录其作品三种，均归于医学分类。从其作品题材看，关注方向涉及解剖学训练与中医临床经验整理：《颞骨及侧颅底解剖训练手册》面向耳鼻咽喉头颈外科相关的解剖学习与实操训练；《浙派中医名家临证医案辑要》则着眼于浙派中医名家临证医案的汇集与整理，体现对地域医学流派临床经验的重视；《增强免疫力》偏向面向普通读者的健康科普。整体而言，其写作横跨专业解剖训练、医案文献整理与大众健康知识普及，兼顾专业性与可读性，适合相应领域的学习者、临床工作者及关注健康的读者参考。因生平信息暂缺，此处仅就作品内容与题材作简要介绍。
