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内容简介
各种养生信息来源不详，担心养生变伤身？
懒兔子，是粉丝百万的中医科普大V，央视“中国好书”获奖作者。她在这本书里，分享了多种常见食材的妙用：“平平无奇”的葱白，可以治疗感冒、便秘、跌打扭伤；三餐离不了的食盐，可以治疗牙龈、咽喉发炎、止呕、醒酒；很多适合种在阳台花盆里的植物，都有药用价值：薄荷可以疏散风热、利咽止痒；紫苏能镇咳、祛痰；金银花清热解毒、治疗湿疹……
忙碌的打工人，如何忙里偷闲养生？书里提供了29款养生茶，眼睛干涩、消化不良、肥胖、压力大、失眠，都能搞得定。对于又想养生又想吃好的各位，书里还提供了18个食疗方：胡椒猪肚汤、石斛玄参鸭子汤、椒面羹、山楂扁豆粥……
除此外，书里还帮我们破除了不少养生误区：喝醋不能软化血管、胆固醇高和吃鸡蛋没多大关系、三伏天出大汗排毒不可取……
通过这本书，作者想让我们感受到：中医不只是用来治病的，更是用来防病的。中医不仅是医道，更是生道。
编辑推荐
适合谁读
适合
- 对中医养生感兴趣但觉得理论艰深,想寻找入门途径的初学者
- 注重日常保健,希望系统化改善家庭生活方式的中青年读者
- 喜欢轻松阅读形式,偏好图文结合,寓教于乐的阅读者
- 经常被亚健康状态困扰,寻求非药物调理思路的上班族
不适合
- 期望获得明确疾病治疗方案或速效养生秘籍的读者
- 追求严谨现代医学临床数据论证的科学主义者
阅读建议
- 建议按'医食住行'的板块顺序阅读,先建立整体框架,再针对兴趣点深入
- 可将书中的季节养生建议与实际生活日历结合,尝试实践并观察身体反馈
- 阅读时不必强记方剂,重点理解其背后的中医思维逻辑,如'辨证'与'整体观'
出版社简介
科学技术文献出版社长期深耕科技与医学健康出版，图书结构涵盖心理学应用、科学科普、医学、健康与时尚等门类，注重将专业知识转化为面向大众的实用读物。其代表图书包括《一个女孩的精神分析治疗笔记》《妈妈的心灵课》等心理学作品，《恐龙全书：兽脚恐龙百科图鉴》《NASA终极观星图鉴》《当我们仰望夜空时》等科普图鉴，以及《妇科圣经：女性私密健康全书》《医本正经》等健康类图书。作者资源方面，温尼科特等心理学名家与科普、医学作者共同构成多层次的作者队伍。出版社在心理治疗、天文观星、女性健康与本草图谱等方向形成较鲜明的产品线，兼顾学术严谨性与阅读趣味。
目录
- 版权信息
- 自序 养比治，更重要
- 1 药补不如食补，很多食材都是宝
- 01 春天的韭菜是真香，它的用途更是多到你想不到
- 02 荔枝壳和荔枝核都别扔，那都是好中药啊
- 03 吃瓜群众，西瓜的功效知道一下
- 04 丝瓜的妙用，你不可不知
- 05 荸荠实在好，养生又治病
- 06 慈姑不起眼，快来看看它低调的食疗功效
- 07 小小食盐，以一己之力撑起家庭小药房
- 08 吃海带的妙处，了解一下？
- 09 槐花不仅好看，还很好吃啊
- 10 玫瑰花到底怎么用才好？是时候知道一下了
- 11 冬瓜皮、冬瓜子都别扔，全是好药材
- 12 海蜇也是味好药，怎么用你一定想不到
- 13 吃藕丑？没文化太可怕！
- 14 “以通为补”，大白萝卜就是冬天最好的补药
- 15 冬天的大白菜，吃起来就不要停了
- 16 冬笋既是美食又是好药，不会吃就太可惜了
- 17 秋冬季节甘蔗汁的妙用，你知道多少？
- 18 潜伏在厨房里的好药——葱白，你会不会用？
- 19 葱白的神奇功效第二弹
- 20 香菜的妙用，你千万记得传出去
- 21 快在你的花园里种上这种花，又好看又治病
- 22 种药才是时尚，快来把你的花房变药房吧
- 2 解馋还治病的各种茶饮食疗方
- 01 暑湿的梅雨季，你一定不要错过这个食疗方
- 02 一锅好喝的汤，又减肥又能治疗暑湿感冒
- 03 湿热人别哭，我来教你怎么吃，不做油腻中年人！
- 04 三伏天我们要怎么吃才好呢？
- 05 决明子茶润肠通便、减肥降压，懒人福音
- 06 荷叶也是好茶饮，不仅消脂还清肝热、利头目
- 07 虚劳的人失眠，用这个食疗方特别好使
- 08 秋燥之时，你可以用这些美食滋补胃阴
- 09 怕冷的人入伏就要这样吃，保你过个舒服的冬天
- 10 胡椒猪肚汤，专治老寒胃
- 11 火锅配中医饮料，你可以更爽
- 12 来自长寿村的秘密：一款可以治疗便秘的粥
- 13 国医大师朱良春先生喝到90多岁的养生粥
- 14 这些好喝的茶饮方你都记下，总有用得上的时候
- 3 远离这些事儿，伤身！
- 01 虚胖子减肥宁吃牛肉别吃黄瓜，否则越吃越肥，越吃越寒
- 02 螃蟹不能和柿子一起吃，但你知道它和什么一起吃最好吗？
- 03 是轻断食还是轻生？到底怎么轻断食才是健康的？
- 04 指甲也会“呼吸”！美甲，就是关上了身体透气的小天窗
- 05 经常生气会让记忆力减退
- 06 学中医的人常忽视的生活坏习惯，你占了几个？
- 07 这几种情况下，真的要戒房事，否则后果很严重
- 08 我身边三个得甲亢的人，都有熬夜的习惯
- 09 你知道“五劳七伤”指的是哪些吗？看看自己中了几个
- 10 养生有五难，没有一个是我们能做到的
- 4 这些谣言和偏见，别再信啦
- 01 喝醋可以软化血管？中西医都说是谣言
- 02 钙片不能直接补钙，吃多了甚至会得结石病
- 03 多喝豆浆会增加女性雌激素，诱发妇科癌症？谣言！
- 04 胆固醇高和吃鸡蛋真没多大关系
- 05 三伏天出大汗可以排湿排毒？这种强脱水操作不推荐！
- 06 晒太阳就能补钙？那非洲朋友的骨头都坚如钢铁了
- 07 打呼噜不是睡得香，而是身体发出的求救信号
常见问题
这本书和懒兔子之前的作品有什么不同？
书中内容有科学依据吗？
完全不懂中医的人能看懂吗？
读者评论
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作者简介
懒兔子是一位以健康与中医题材见长的中文作者，目前公开资料有限，其真实姓名、国籍与生卒年等个人信息均未见明确记载。从库内收录的十二种作品来看，她的写作主要围绕中医普及与家庭医学常识展开，代表作品包括《医本正经》《医目了然》《医学就会》《医食住行》等，其中《医本正经》以漫画中医的形式呈现，另有珍藏版及面向中国家庭的医学宝典套装。作品常被归入健康类，也有部分涉及社会小说。整体风格偏向通俗化、生活化，善于用轻松易懂的方式讲解医学与养生知识，降低普通读者的理解门槛。
