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内容简介
脏腑是否健康 ，不用问医生， 在家刮痧就能自检自查!中医专家40余年行医经验大放送,零基础也能学刮痧。看书就能照着做，一-学就会,一刮见效,五脏健康。刮痧养五脏，保健、诊断和治疗三效合一。本书汇集的五脏病症信号和五脏出痧表现可以自测自查，所选的刮痧方法实用简便，保养五脏，守护健康，没有想象中得那么难。对症刮痧 ，精准施治。本书不仅收录了多种日常生活中常见病症的刮痧疗都司法，还增加了保健和提高免疫力的内容,咳嗽发烧、头疼失眠，不用吃药、不用去三华医院,刮一刮就能好。刮痧穴位有坐标，看图就能找准穴。本书整合80多个常用刮痧穴位，定位、作用和取穴方法与刮痧步骤一一对应，随手翻阅，就能快速学到一招适合现代人的极简刮痧法。无需过多时间和花销，瓶刮痧油 、一块刮痧板 ，简单刮拭就能通经疏络 ,保养五脏。如何更好地爱自己和家人?这本《刮痧通经络养五脏》专属于你，为你打造健康生活!
编辑推荐
《刮痧通经络养五脏》是一本将传统中医刮痧疗法与现代养生理念相结合的实用指南。作者石晶明凭借其扎实的中医理论基础和丰富的临床经验,系统性地阐述了刮痧这一古老技艺在疏通经络,调理五脏方面的独特价值。本书不仅详细讲解了刮痧的基本原理,操作手法和注意事项,更创新性地将五脏（心,肝,脾,肺,肾）养护与特定经络,穴位刮痧相结合,为读者提供了一套清晰,可操作的居家养生方案。相较于市面上一些泛泛而谈的保健书籍,本书的专业性体现在其对中医经络学说和脏腑辨证的深入浅出解读,使读者在实践的同时,能理解其背后的中医逻辑,避免盲目操作。书中配有详细的图解和分步骤说明,即使是初学者也能相对安全地入门。然而,需要提醒读者的是,刮痧作为中医外治法,有其适应范围和禁忌,本书也强调了辨证施治的重要性,并非包治百病。总体而言,这是一本内容详实,指导性强的家庭养生保健读物,尤其适合希望利用传统自然疗法进行日常调理的现代人。
适合谁读
适合
- 对中医刮痧,经络养生感兴趣并希望系统学习的初学者
- 长期处于亚健康状态,寻求非药物自然调理方式的人群
- 注重家庭保健,希望掌握一种简单有效养生技能的中老年读者
- 有一定中医基础,想深化刮痧在脏腑调理方面应用的爱好者
不适合
- 期望通过单一方法快速治愈严重或急性疾病的人群
- 对中医理论和身体接触式疗法有较强抵触心理的读者
阅读建议
- 建议先通读前两章关于原理,工具和注意事项的内容,建立安全操作意识
- 实践时,对照书中图解,从手法最轻柔,穴位最安全的部位开始尝试
- 可将本书作为工具书,根据自身当下的不适症状,查阅相关章节进行针对性调理
出版社简介
江苏凤凰科学技术出版社
中国 · 成立于 1978 年
江苏凤凰科学技术出版社主要出版科技学术专著、实用科技图书、科普读物及生活类图书，聚焦生命科学与环境科学领域，并兼顾艺术、建筑、时尚与励志成长等方向。库内代表图书包括李汝珍《镜花缘》、丹纳《艺术哲学》、傅雷《世界美术名作二十讲》、约翰·古尔德《亚洲鸟类图鉴》、王意成《花卉博物馆（第二版）》以及《图文新解园冶》《梁思成讲古建：精编插图版》等，兼收汉英对照《父与子：汉英对照》。作者资源涵盖李汝珍、丹纳、傅雷、约翰·古尔德、王意成、赵农、卜劳恩、李文昊等。该社出版特色在于将学术科普与艺术鉴赏、建筑园林、生活实用类图书相结合，注重图文并茂与经典作品的普及化呈现。
目录
- 版权信息
- 自序
- 第一章 刮痧保健，守护五脏
- 风靡全球的“刮痧热”
- 痧即是邪，除邪才能扶正
- 刮痧是安全实用的中医外治法
- 五脏有病，刮痧泻六腑效果好
- “察颜观色”知五脏
- “蛛丝马迹”知六腑
- 巧用刮痧测健康
- 第二章 诊疗一体，刮痧一举两得
- 刮痧可诊断，也可治疗
- 异病同治是刮痧特色
- 刮痧前要做好准备
- 重视细节，刮痧效果才好
- 刮痧不是时间越长越好
- 出痧不一定代表生病
- 无痧出痧不一定代表健康
- 痧色越深，健康状况越差
- 痧形越大，病邪越深入
- 重症、急症，放痧立杆见影
- 揪痧、吮痧和拍痧，效果也很好
- 刮痧并非越痛越好
- 刮痧后有反应莫大意
- 第三章 刮痧养心：保命先护心
- “察颜观色”知心养心
- 心神不宁、失眠多梦：养心护神刮痧法
- 预防心脑血管病：畅通血脉刮痧法
- 体虚多汗：生津固液刮痧法
- 易上火：滋阴潜阳刮痧法
- 第四章 刮痧护肝：助身体通畅
- “察颜观色”知肝护肝
- 身心和谐少生病：疏肝理气刮痧法
- 易疲劳、易激动：滋阴养血刮痧法
- 烦闷、抑郁：解郁开怀刮痧法
- 养目首调肝：耳聪目明刮痧法
- 第五章 刮痧健脾：强后天之本
- “察颜观色”知脾养脾
- 脾胃功能紊乱：健脾益气刮痧法
- 身重气弱湿气重：化湿醒脾刮痧法
- 各种出血病症：益气摄血刮痧法
- 第六章 刮痧清肺：气血好运行
- “察颜观色”知肺养肺
- 调节心肺功能：补肺益气刮痧法
- 日常养肺守正气：宣肃肺气刮痧法
- 皮肤问题从肺治：养护皮肤刮痧法
- 让鼻子更通畅：宣肺通窍刮痧法
- 第七章 刮痧补肾：求得阴阳和
- “察颜观色”知肾护肾
- 让身体充满能量：调补肾气刮痧法
- 充养气血：健脾固肾刮痧法
- 改善生殖功能：益肾强性刮痧法
- 通利二便：通利膀胱刮痧法
- 第八章 依时养脏，经络通畅
- 子时（23∶00~1∶00）滋阴入阳，养胆好眠
- 丑时（1∶00~3∶00）护肝关键时，要深度睡眠
- 寅时（3∶00~5∶00）宜养肺，平卧少动
- 卯时（5∶00~7∶00）排便通畅养大肠
- 辰时（7∶00~9∶00）吃早餐，护胃气
- 巳时（9∶00~11∶00）健脾促消化
- 午时（11∶00~13∶00）睡午觉，养心神
- 未时（13∶00~15∶00）让小肠吸收营养
- 申时（15∶00~17∶00）及时小便，切忌憋尿
- 酉时（17∶00~19∶00）避免劳累，保养肾气
- 戌时（19∶00~21∶00）做轻松快乐的事
- 亥时（21∶00~23∶00）放下手机，准备睡觉
- 第九章 刮一刮，轻松祛小病
- 感冒
- 发热
- 咳嗽
- 头痛
- 偏头痛
- 三痛经神叉
- 落枕
- 失眠
- 肩周炎
- 腰痛
- 胃痛
- 脾胃虚寒
- 痛经
- 乳腺增生
- 第十章 刮一刮，切实控大病
- 高血脂
- 高血糖
- 高血压
- 冠心病
- 中风后遗症
- 癌症
- 第十一章 刮一刮，美丽又健康
- 肥胖
- 雀斑
- 黄褐斑
- 肤色晦暗
- 痤疮
- 缓解黑眼圈
- 去眼袋
- 去皱纹
- 美容瘦脸
- 提臀
- 瘦腿
- 调节免疫
- 脊柱保健
- 女性保健
常见问题
刮痧真的能调理五脏吗？
根据中医理论,经络内联脏腑,外络肢节。通过在体表特定经络和穴位进行刮痧,可以刺激经络气血运行,从而对相应的脏腑功能产生调节作用。本书正是基于这一原理,详细阐述了如何通过刮痧来养护心,肝,脾,肺,肾。
没有任何基础的人能看懂并操作吗？
本书编写时考虑了初学者的需求,配有大量清晰的操作部位图示和步骤分解说明。只要严格按照书中关于手法,力度,方向和禁忌的指导,从最简单的部位开始练习,普通人完全可以掌握基础的保健刮痧方法。
这本书和其他刮痧书有什么不同？
本书的核心特色在于'养五脏',它不是泛泛而谈刮痧技巧,而是将刮痧与中医脏腑理论深度结合,针对不同脏腑的生理特点和常见问题,提供了具体的刮痧调理方案,使养生实践更具针对性和系统性。
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读者评论
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作者简介
石晶明
作者
石晶明是一位以健康养生类题材为主的中文图书作者，目前公开资料有限，其生卒年、国籍、学历背景等个人信息均未见明确记载。就库内收录的八种作品来看，他的写作集中于中医理疗与日常调养领域，涉及气血调补、艾灸、刮痧、按摩以及本草饮食等方向，其中《气血双补不体虚不疲劳》《颈肩腰腿按摩第一书》《零基础学艾灸（第二版）》等书名直观反映出面向普通读者的实用定位。作品多以分册或系列形式出版，如《气血双补，子宫卵巢更健康（全5册）》《艾灸大全（全5册）》，内容偏重操作方法与日常应用，语言平实、步骤清晰，适合没有专业基础的读者自学参照。从题材选择看，他关注女性调养与经络保健等常见需求，在以大众健康读物为主的图书市场中，为读者提供了较为系统的中医养生入门参考。
