运动饮食
排序：
运动饮食1:9
江苏凤凰科学技术出版社 · 2015
《运动饮食1:9》是日本健身教练、塑身师森拓郎的代表作。日文书名直译为「运动指导者断言！减肥是一成靠运动、九成靠饮食」。书中的「1:9」并不是一句口号，而是作者基于多年私教与塑身指导经验提出的权重模型：在体重管理这件事上，饮食约占九成，运动只占一成。作者指出，许多人一胖就去健身房加练，但若饮食结构不…
老年生活百问百答
上海交通大学出版社 · 2023
本书以老年生活为抓手，以问答的形式解答老年人生活中常见的问题，具有较好的趣味性及可读性。本书内容丰富，共包含10个方面共100个问题，覆盖运动管理、饮食管理、睡眠管理、服药保健、看病就医、慢病管理、心理健康、居家生活、社交娱乐、退休生活，基本涵盖了老年日常活动、疾病管理和心理健康的各个方面，为老年健…
超神奇的心理减压法
新世界出版社 · 2015
现代社会，人们面对的普遍问题就是压力。人们在不同的人生阶段都要面对不同的压力，比如生活压力、工作压力、升学压力、家庭压力等等。这些心理压力不仅影响人们的健康，同时也会让人们缺失幸福感。 本书从运动减压、饮食减压、兴趣减压、语言减压、睡眠减压、情绪宣泄、医疗减压七个方面向读者介绍了心理减压的各种方法。…
世界上最有效的减肥方法
江西科学技术出版社 · 2014
备受减肥痛苦的人，尤其需要成功案例的鼓励。这本书，用别人减肥的真实案例，帮助读者找到属于自己的减肥信念。30几个真实女人拿自己身体去摸索，亲身体验出来的减肥方法，还有她们在减肥过程中的感受和心得，所有的内容，都是在保证健康的前提下，教你用最短的时间减掉最多的脂肪。运动版块，食物版块，均配有图片。让读…