睡眠修复
排序：
冻龄
电子工业出版社 · 2025
《冻龄》是美国整形外科医生安东尼·尹（Anthony Youn）撰写的一本以“自体年轻化”为核心的抗衰科普书，中文版由边杰翻译，2025年5月由电子工业出版社出版（原书名为 Younger for Life）。全书反对“听天由命式地慢慢变老”，主张衰老的进程大部分取决于食物质量、进食方式与进食量、营…
我决定真心对自己好一点
天津科学技术出版社 · 2026
这是一本由心理科医生倾心打造的心理疗愈宝典！书中精准剖析了当代人的心理痛点，如抑郁症、焦虑症等，从破解反刍思维、精神内耗，到应对讨好型人格、社交恐惧，一站式解决“心病清单”。全书满载实操技巧，如正向暗示、情绪暂停键、睡眠修复方案应有尽有，堪称“心理急救手册”。 无论是修复原生家庭创伤，还是摆脱精神“…
科学入眠指南
· 2025
《科学入眠指南》是一部穿透现代人黑夜战场的生存手册。从急诊室医生的“碎片睡眠修复术”到硅谷精英的“红蓝光交替疗法”，从清华学霸的“黄金90分钟”计划到亚马逊部落的流体力学吊床，本书以18个真实职业案例为切口，揭秘不同人群的睡眠困境与破局之道。作者以跨学科视角串联神经科学、航天科技、基因检测与古老文明…