压力应对
排序：
大学生心理健康教育实用教程
科学出版社 · 2018
本书是面向普通高等院校本科生编写的心理健康教育教材，归属于“普通高等院校心理健康系列规划教材”，适用于文理科各专业学生。全书以八个模块组织内容：大学生心理健康新观念、大学生的自我意识与培养、大学生的人格发展、大学生的情绪管理、大学生的挫折与压力应对、大学生的学习心理、大学生的人际交往心理、大学生的健…
哈佛、斯坦福、耶鲁大学经典课程分享（套装11册）
北京联合出版公司 · 2017
本书是一套汇集哈佛、斯坦福、耶鲁三所名校热门课程相关著作的套装合集，共11册，把公开课式的知识以通俗读物形式呈现给中文读者。套装中的篇目横跨心理学、自我管理、领导力、经济学、历史学与哲学等领域：既有哈佛商学院教授关于职业生涯与人生选择的最后一堂课，也有耶鲁大学哲学教授逐章讲解“死亡”这一终极命题的公…
社会心理学（第10版）
人民邮电出版社 · 2023
《社会心理学（第10版）》是美国心理学家埃略特·阿伦森（Elliot Aronson）、蒂莫西·D. 威尔逊（Timothy D. Wilson）与塞缪尔·R. 萨默斯（Samuel R. Sommers）合著的社会心理学经典教材，由北京大学侯玉波教授领衔翻译，普华心理出品。阿伦森是美国心理学会历史…
情商（1-4+实践版）
中信出版社 · 2012
《情商（1-4+实践版）》是中信出版社推出的丹尼尔·戈尔曼“情商”系列合辑，共五册，把情商理论从“为什么重要”一路讲到“怎么用”。第一册《情商：为什么情商比智商更重要》是戈尔曼的成名作，也是整个系列的奠基之作。该册用大脑与行为科学的研究成果，解释为什么高智商的人未必表现优异，并把情商拆解为自我意识、…
阳光心灵加油站：写给大家的心理自助书
上海社会科学院出版社 · 2026
学业、工作压力，人际关系需求，自我发展挑战等给现代人带来或多或少的情绪困扰。稳定的情绪和积极的心态有利于个人保持平稳饱满的精神状态，从而更好地应对种种现实困境，并从挫折中汲取心理成长的养分。 本书内容来自“我们的太空”公众号“心灵加油站”专栏，精选了一批围绕积极心态、应对压力和焦虑等负面情绪、发展自…
好奇与敬畏：研究生导行杂谈
北京大学出版社 · 2025
本书作者以科学散文的风格，以与研究生交流的形式，笔谈了研究生步入学术殿堂应有的心态、研究生与本科生关键的不同、研究生应具备的好奇心与敬畏心、哲学思维对学术研究的启迪、研究生与导师的相互成就、研究生主动参与论文选题的意义、动手能力与核心研究方法的重要性、如何应对压力与挫折、研究生情商的培养、如何让业余…
大学生心理健康与促进
中国民主法制出版社 · 2025
本书分为八章，以大学生的适应和发展为着眼点，以对情绪概念和情绪调节的深刻理解作为心理健康的核心技能，以自我、学习、恋爱、人际、压力、情绪、生命教育等专题为主要章节内容。本书以学生适应和发展为着眼点，以积极心理学和后现代心理学为理论支撑，以发展性问题（学习、恋爱、人际、压力、生命教育）指导为重点，以情…
停下吧，焦虑：摆脱七大负面思维模式
机械工业出版社 · 2025
本书结合了作者30年的治疗师实践经验和丰富的心理学、脑科学研究成果，概述了焦虑的七大负面思维模式，包括重复性消极思维、灾难化思维、绝对化思维、孤立与割裂、混乱和忙碌、易怒及责备等。本书将重新训练你的思考和反应方式，帮助你认识到这些焦虑模式和焦虑循环是如何潜伏在你的生活之中的。围绕着“简单化”“去神秘…
克服焦虑：人生松弛指南
中国友谊出版公司 · 2023
本书基于大量临床案例与前沿研究成果，尽可能全面地探讨人的焦虑系统，试图让每一个受到焦虑困扰的人以及他们身边的人了解焦虑是什么，它有什么益处，以及正常焦虑和病理性焦虑（即焦虑症）有什么区别。身为资深焦虑症专家,两位作者特意选取了焦虑门诊中的案例,帮助我们了解焦虑的不同类型、各自的特征和诱发原因，以及行…
大学生心理调适能力训练
北京大学出版社 · 2025
本书根据大学生的心理特点，以为大学生提供人性化的心理调适训练为目标，围绕环境适应、自我认知、人际交往、人格完善、意志培养、情绪管理、压力管理、挫折应对、恋爱与性、网络心理等方面有针对性地介绍心理健康知识，传授心理素质训练方法，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会适应能力，…
坏心情生存手册
九州出版社 · 2023
你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。 两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微…
深井效应
浙江教育出版社 · 2021
为什么2岁半的小女孩莉拉体重过低，发育迟缓但补充营养依然没有什么效果？为什么7岁小男孩迭戈体检一切正常，但骨骼发育只相当于4岁儿童？为什么42岁佩蒂和肥胖斗争几十年，多次减肥成功又复胖？人们大多认为成年身体变差，只与行为有关。但真的只是这样吗？《深井效应》从一个人、一个社区开始讲述一系列有关童年不…
杀不死我的必使我强大
北京联合出版公司 · 2021
疾病、离婚、失恋、暴力伤害、交通事故、自然灾害，人们总把这类经历看作困扰一生的伤疤，因而成为创伤后压力的俘虏，痛苦不堪。心理学家史蒂芬·约瑟夫基于先贤、神经生物学家和积极心理学家的智慧，结合大量丰富的心理咨询案例，经过数十年研究，对“创伤即诅咒”提出反驳：对于很多人来说，压力或创伤经历也可以成为“积…
心理急救
文化发展出版社 · 2026
《心理急救》不仅是一本心理疾病的自我诊断手册，更是一本心理危机的自我援助指南，也是一本快乐生活的实用工具书。本书从心理学视角出发，针对现代人遭遇的各类心理困境，以平实易懂的语言剖析问题根源及造成的潜在危害，并归纳总结出明确有效的调节方法，引导我们运用自身的力量实现心理疗愈，进而重建健康快乐的生活理念…
博士生创新科研绩效的影响因素研究
上海人民出版社 · 2026
在知识经济时代，博士生作为国家创新体系的核心后备力量，其科研创新能力直接关系着科技发展与学术进步。然而，随着学术竞争加剧与职业发展压力攀升，博士生的心理健康与创新效能面临严峻挑战。 本书以心理资本、工作投入、组织创新氛围为突破口，聚焦博士生创新科研绩效的影响因素与提升路径，为破解高层次人才培养难题提…
心灵导航：大学生心理健康教育
中国民主法制出版社 · 2026
本书共九个专题，内容包括：幸福人生 由心开始——走近心理的世界；心灵解码 认识自我——大学生自我意识的发展；个性优化——大学生人格发展；用心现在 成就未来——大学生学习心理；我的情绪我做主——大学生情绪管理；大学你我他——大学生人际关系、风雨之后是彩虹——大学生压力管理及挫折应对；爱情体验——大学生…
情绪脱敏：如何停止不开心
民主与建设出版社 · 2025
面对生活中的重重压力，每个人都曾被负面情绪困扰，不知所措。 本书是一本情绪稳定训练的实用手册，不仅揭示了负面情绪成为生活中“不定时炸弹”的原因，而且结合事例，分析负面情绪的成因、表现及类型，帮助我们准确识别和了解自己的情绪状态。 同时，作者结合多年经验明确指出了生活中容易滋长负面情绪的习惯、错误的情…
做自己的心理医生：案例实用版
台海出版社 · 2025
本书围绕心理障碍、情绪管理、人际关系、压力应对、职场心理、婚恋情感、强大内心等主题，对心理问题及其调适方法进行了分析与阐述。
后疫情时代压力与情绪管理手册
广东科学技术出版社 · 2025
《后疫情时代压力与情绪管理手册》采用问答的形式回应重大公共卫生事件带来的心理危机现象。内容包括新冠疫情防控常态化管理后，会出现哪些因疫情造成的个体压力和情绪管理方面的应激心理反应，如何识别，怎样应对。重点针对受疫情影响的普通大众，包括医护人员、患者、隔离人员、学生、教师、公务人员、个体工商业者、孕妇…
快乐的健康密码
· 2025
本书以“快乐”为出发点，从“乐享生活，从我做起；心理健康，核心素养；心理问题，重在预防；为心号脉，助人助己；直面问题，积极应对”五个方面展开，向人们讲述在生活中保持乐观积极心态的方法；心理健康的标准、判定方法与核心素养；心理健康的生理基础与促进因素、如何与外部环境和谐相处、减缓冲击心灵的“不测风云”…