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内容简介
编辑推荐
适合谁读
适合
- 经常被评价为'想太多'或'过于敏感',并因此感到困扰的读者
- 从事艺术,咨询,教育等需要深度共情和创造力的职业人士
- 希望更好地理解身边高度敏感伴侣,子女或朋友的读者
- 对人格心理学,神经多样性议题感兴趣的学习者
不适合
- 期望获得快速,简单心理技巧以立刻'解决'敏感问题的读者
- 对基于特质研究的心理学论述完全不感兴趣,寻求纯粹哲学或灵性探讨的读者
阅读建议
- 建议在相对安静,不被打扰的环境中阅读,给自己充分消化和感受书中内容的空间
- 阅读时可结合书中的自测与练习部分,进行自我观察和记录,不必追求一次读完
- 可以将书中关于设定界限,管理刺激负荷的实用建议,作为改善日常生活的小实验逐步尝试
出版社简介
四川人民出版社是一家综合性出版社，出版方向涵盖社会小说、艺术、外国文学、财经与传记等领域，从库内 358 种图书可见其选题兼顾经典与大众阅读。代表图书包括鲁迅《狂人日记》、丰子恺《护生画集》、李叔同相关作品，以及安德烈·纪德《窄门》、川端康成《雪国·舞姬：川端康成经典名作集》等外国文学译本；财经方面有《证券分析》，传记方面有《苏东坡新传》。作者资源涉及鲁迅、丰子恺、李叔同、李玉民、竺祖慈、叶宗敏等。出版特色在于文学经典与艺术读物的并重，并以“禁书”系列等专题化丛书呈现思想与科学议题。公开资料有限，以上简介侧重库内图书所体现的出版方向。
目录
- 版权信息
- 前言
- 引言 温柔的开端：高度敏感的信息
- 第一部分 高度敏感：人们有多脆弱
- 1 我高度敏感吗？
- 所有人不都在一定程度上敏感吗？
- 高度敏感：概念及定义
- 我有多敏感？
- 自我测试
- 女性是敏感的—男性也是
- 高度敏感人士的特征
- 高度敏感的类型
- 高度敏感=天赋异禀？
- 敏感与健康
- 2 挑战：敏感者的成长方向
- 过度刺激和压力
- 自我怀疑和脆弱感
- 恐惧感和罪恶感
- 3 优势：高度敏感的潜能
- 移情能力和社会理解力
- 强韧的价值观和可持续发展
- 灵敏的感官和细腻的感觉
- 责任心和约束力
- 创新能力与联想思维
- 创造力和艺术天赋
- 解决问题以及处理危机的能力
- 好奇心与激情
- 寻根究底以及感情的深度
- 心灵的坚强和生命力
- 结论
- 第二部分 实际案例与观点： 高度敏感的人都经历过什么
- 1 柔弱而强韧的故事：高度敏感—真实而可信
- 2 感官
- 听觉
- 视觉
- 嗅觉与味觉
- 触觉
- 3 健康
- 活动与运动
- 精疲力竭
- 酒精与毒品
- 饮食
- 感受
- 躯体感觉与疼痛
- 药物以及治疗方法
- 安静
- 睡眠
- 内心的平静
- 4 工作和职业
- 职业选择和使命
- 成功
- 他人的标准
- 金钱和财政
- 职场
- 会议
- 人际网络
- 自我价值感
- 意义
- 闲聊
- 远见
- 5 关系和家庭
- 其他人的感受
- 交流
- 友谊
- 独处
- 伴侣关系
- 性
- 家庭时间
- 孩子
- 做爸爸
- 分离和死亡
- 6 业余时间和消费
- 电影院和电影
- 衣服
- 危急情况
- 媒体
- 旅行
- 购物
- 居住
- 结论
- 第三部分 策略和启发： 是什么让敏感的人变得强韧
- 1 优势—（仅仅）是态度问题吗？
- 2 信任—即使是信任自己的直觉
- 3 允许—给生活一个微笑
- 4 原谅—通往自由的道路
- 5 成长—从让你感到舒适的环境中走出来
- 6 集中注意力—注重质量而不是数量
- 7 让人变得强韧的因素—将力量结合起来
- 正念
- 带着意义和使命去工作
- 导师的帮助和治疗
- 饮食
- 非暴力沟通
- 最喜欢待的地方和居住环境
- 冥想
- 大自然和可持续性
- 让人变得强韧的关系
- 动物伙伴
- 瑜伽
- 8 高度敏感者的生活艺术—如何让敏感的人变得强韧
- 负重者
- 寻找意义者
- 表演者
- 结论
- 灯塔：敏感而强韧的宣言
- 致谢
常见问题
这本书和伊莱恩·阿伦的《天生敏感》有什么区别？
读完后依然觉得敏感是负担怎么办？
这本书适合家长阅读以了解敏感的孩子吗？
读者评论
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作者简介
卡特琳·佐斯特是一位公开资料有限的作者，目前国内图书市场可见其作品三种，题材集中于励志成长与心理学应用两个方向。她的写作围绕普通人的自我认知、情绪调节与人际交往展开，善于将敏感特质、社交焦虑等心理议题转化为可操作的日常练习。代表作《高度敏感的力量》关注高敏感人群如何理解并善用自己的感受力；《恰到好处的敏感》进一步讨论敏感与情绪平衡之间的关系，试图帮助读者收获更融洽的人际关系、摆脱负面情绪的困扰；《做最受欢迎的自己》则以套装形式面向希望改善社交状态的读者。整体而言，她的文字偏向实用型心理自助，语气平实，注重方法而非理论堆砌，适合对情绪管理与社交成长有兴趣的普通读者阅读。
魏萍，目前公开资料有限，其国籍、生卒年与教育背景均未见明确记载。从库内收录的两部作品来看，她的写作集中在励志成长领域，关注个人心理建设与人际交往能力的提升。《做最受欢迎的自己：从社恐到社交达人》以套装两册的形式，围绕社交焦虑者如何逐步建立自信、改善人际互动展开；《高度敏感的力量》则把目光投向高敏感人群，探讨这一特质可能带来的困扰与优势。两部作品题材相近，语言贴近日常，侧重可操作的方法与心理层面的疏导，适合希望自我调适、改善社交状态的普通读者阅读。
