断舍离(全3册) 封面

断舍离(全3册)

评分 3.5
字数
17.5万字
章节数
117

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内容简介

新版《断舍离》是“断舍离”创始人山下英子累积销量超400万册畅销书“断舍离”书系集大成之作,修订50%以上内容重新解读帮助读者重拾轻盈人生的生活哲学。理论 实践全面升级,一本新书顶老版一套书,了解断舍离先读这一本。 对稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、林夕、李冰冰、林依晨等影响至深的减法哲学。陈数、孙志勇(志邦家居)作序推荐,随书附赠真人实拍断舍离实践手册,扫码还能看精彩视频。 断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。《家事断舍离》是山下英子专为日常整理写作的断舍离指南,教你在做家事的过程中思考并找到自己真正想吃的、想拥有的生活方式和空间,重塑令你舒适自在的生活风格。这本书将日常整理分为“早、晚、周末”家务,结合70余幅实拍图和80余幅手绘图帮助读者认清家事的本质,通过选择和决断,将烦琐的家事变成乐在其中的生活仪式,践行“断舍离”,逐步清理自己的生活空间,把小日子越过越轻盈。这本书不仅适合家庭主妇,也适合全员参与家事的小家庭。家事从来都不是一人的负担,而是全家人共同的乐趣来源。《空海与断舍离》是一本对“断舍离”思维方式进行溯源与升华的心理励志类图书。本书通过回顾“断舍离”思想的萌生和发展,展现了“断舍离”的思想内涵与日本古代高僧空海大师所创真言宗思想相似之处,并通过讲述空海大师一生的修行经历,将“断舍离”的精髓与空海大师生活方式进行类比,从流传千年的禅意哲学里找到“断舍离”能契合大众生活的思想根基。

编辑推荐

这套三册新版把“断舍离”从单纯的整理术推进为一套可落地的日常哲学:第一册重述断、舍、离的核心逻辑并大幅修订,第二册把家事拆成早、晚、周末的节奏,第三册则从空海的思想源头追溯减法生活的精神底色。三册合读,既有观念框架,也有实拍图与手绘图支撑的具体动作,读者能清楚看到“选择与决断”如何从衣柜延伸到厨房、时间安排与家庭分工。它不是教人一味扔东西,而是借物品重新辨认自己真正需要什么。适合在换季、搬家、家庭角色调整或生活节奏失控时集中阅读,也适合作为家庭共读的整理指南,让家事从一人的负担变成全家参与的日常仪式。

适合谁读

适合

  • 家中物品堆积较多、想系统学习整理方法的读者
  • 希望借整理重新梳理生活节奏与消费习惯的人
  • 承担主要家务、想优化早晚与周末流程的家庭成员
  • 对减法生活、日式生活哲学感兴趣的普通读者

不适合

  • 期待立刻获得极简装修或收纳工具清单的读者
  • 居住空间极小、更需要空间改造方案的读者
  • 只想快速翻完、不愿动手实践的读者

阅读建议

  1. 先读第一册建立断舍离的概念框架,再按第二册的早晚周末节奏逐项实践。
  2. 每读完一章,选一个抽屉或一个时段做小范围练习,避免一次性大清理。
  3. 第三册可放在实践一段时间后阅读,帮助理解减法生活背后的心理与思想脉络。
  4. 家庭成员共同阅读第二册,分工认领家事,把书中的流程改成自家版本。

出版社简介

天津博集新媒科技有限公司是一家以文学与大众阅读为主的出版机构,公开资料有限,但从库内近千种图书可见其出版方向涵盖悬疑推理、外国文学、经典作品、健康与东方哲学。代表出版物包括《爱伦·坡暗黑故事全集》、尤·奈斯博作品集、约翰·斯坦贝克与川端康成的诺奖作家文集,以及史铁生文集和神经科医生奥利弗·萨克斯的治愈之书。作者资源上,既有爱伦·坡、斯坦贝克、川端康成等外国经典作家,也有尤·奈斯博这类当代悬疑名家,并配有曹明伦、林立仁等译者阵容,整体呈现兼顾经典重译与类型阅读的出版特色。

目录

  1. 版权信息
  2. 断舍离
  3. 推荐序一:做物质的减法,精神的加法
  4. 推荐序二:断舍离帮我们实现对家的美好想象
  5. 断舍离的奥义不只是“扔东西”
  6. 第1章 你之所以无法放手的原因
  7. 被困在水槽淤泥口的鲇鱼
  8. 我们生活在“事物随意渗入生活空间”的年代
  9. “不收拾”的深层原因是顽固的“物质轴”思维
  10. 因过度焦虑而郁闷的我们
  11. 断舍离注重的不是物品,而是空间
  12. 家里家外·情绪反差的痛苦
  13. “无法放手”的人有三类
  14. “舍”与“弃”的不同
  15. 人有“获得的自由”,也有“放手的自由”
  16. 第2章 这就是断舍离的工作机制
  17. 断舍离,就是扔东西
  18. 从切实能出成绩的小地方着手
  19. 有心无力时,先找“出口”
  20. 居所整体进行断舍离的要点
  21. 第3章 断舍离改变人生
  22. 一阵莫名的清爽感抚过心头
  23. 摆脱过剩执念,减轻心灵负重
  24. 获得深刻的智慧
  25. 提高选择·决断的精度和行动速度
  26. 清除闭塞感,疏通人生路
  27. 引导现在的自己做出最恰当的选择与决断
  28. “身体、心灵、生命”机制的回归
  29. 沟通力显著提升
  30. 比想象更怡然的人生就在不远处
  31. 第4章 断舍离,怡然生活
  32. 没有“出”,则难获自在
  33. 获得主体性的生活方式
  34. 抛开家庭关系的烦恼
  35. 遵守三大原则,收获怡然人生
  36. 断舍离,让人生处处自在怡然
  37. “搬”家,遇见新的自己
  38. 在必要的时刻,能获得必要的东西
  39. 恢复“呼吸空间”,获得自在人生
  40. 用心珍惜当下的人·事·物
  41. 不断地追寻“出”之美学
  42. 后记
  43. 家事断舍离
  44. 前言 其实我以前也总为家务活发愁
  45. 第一章 “家务常识”断舍离
  46. 常识1 “收纳”无法收拾好家
  47. 常识2 不为家务事后悔
  48. 常识3 “家务集中做”的陷阱
  49. 常识4 不需要特意做菜单
  50. 常识5 不“节约”
  51. 常识6 不考虑做家务的活动路线
  52. 第二章 从晚上6点开始的“晚家务”
  53. “晚家务”守则
  54. 维护保养守则
  55. 料理守则
  56. 善后守则
  57. 第三章 早上6点开始的“早家务”
  58. “早家务”守则
  59. 清扫守则
  60. 洗衣守则
  61. 准备守则
  62. 第四章 “周末家务”
  63. “周末家务”守则
  64. 保养守则
  65. 取舍守则
  66. 后记 家务里饱含的赞美之音
  67. 空海与断舍离
  68. 推荐序
  69. 卷首寄语(一)
  70. 卷首寄语(二)
  71. 题记
  72. 第一章 空海与断舍离
  73. 堆积在衣柜里的执着心
  74. 降临在高野山上的转机
  75. 对过剩采取“斩断”“舍弃”“离开”乃当务之急
  76. 初识空海与瑜伽的关系
  77. 注
  78. 了解原始佛教的宇宙观
  79. “身心一如”和“身与心的交汇点”
  80. 合气道忌“停留”
  81. 是偶然还是必然
  82. (参考文献)
  83. 何谓瑜伽
  84. 第二章 空海的一生
  85. 背负家族期望的空海
  86. 离开大学寮遁入佛门
  87. 作为遣唐使赴唐
  88. 回到日本
  89. 空海与最澄
  90. 日本真言密教的创立与社会活动
  91. 晚年的空海
  92. 专栏 关于《十住心论》
  93. 第三章 断舍离的精髓与空海生活方式的真谛
  94. “为何无法舍弃物品” ——来自断舍离的建言
  95. “心若存污秽,环境也混浊” ——来自空海生活方式的建言
  96. “断舍离并非舍弃一切” ——来自断舍离的建言
  97. “不必舍弃欲望与烦恼” ——来自空海生活方式的建言
  98. “向众人传播断舍离之大欲” ——来自断舍离的建言
  99. “从小乘佛教,到大乘佛教” ——来自空海生活方式的建言
  100. “潜入断舍离的更深处” ——来自断舍离的建言
  101. “密教与断舍离的共性” ——来自空海生活方式的建言
  102. “不再使用双重否定” ——来自断舍离的建言
  103. “美好的语言带来美好的人生” ——来自空海生活方式的建言
  104. “审视关系至关重要” ——来自断舍离的建言
  105. “萌生一个念头:那该怎么办” ——来自空海生活方式的建言
  106. “从自己实践开始” ——来自断舍离的建言
  107. “无欲则无法救人” ——来自空海生活方式的建言
  108. “收纳术就像坐跷跷板” ——来自断舍离的建言
  109. “断舍离蕴含曼怛罗的力量” ——来自空海生活方式的建言
  110. “学会发现机遇” ——来自断舍离的建言
  111. “空海在自然中找寻乐趣、磨炼感性” ——来自空海生活方式的建言
  112. “改变思考维度的重要性” ——来自断舍离的建言
  113. “俯瞰全局,可消除不安与烦恼” ——来自空海生活方式的建言
  114. “自问自答有助于舍弃物品” ——来自断舍离的建言
  115. “空海的断舍离——与最澄断交” ——来自空海生活方式的建言
  116. 卷末寄语
  117. 空海著作一览

常见问题

三册应该按什么顺序读?
建议先读第一册,弄清断、舍、离三个概念和判断标准;再读第二册,把方法落到早晚与周末的家事流程中;第三册涉及思想溯源,可在实践一段时间后阅读,帮助理解减法生活的精神背景。
这套书和普通收纳书有什么区别?
普通收纳书多讲如何把东西放整齐,这套书更强调通过选择和决断处理人与物品的关系。它不只处理空间,也处理消费习惯、时间安排和家庭分工,目标是让生活整体变轻盈。
家事部分适合单身读者吗?
适合。第二册虽以家庭场景展开,但早晚与周末的时间划分、物品归位和流程简化思路,同样可用于独居生活。单身读者可跳过家庭分工部分,保留节奏管理方法。
附赠的实践手册和视频需要配合使用吗?
实践手册和视频是辅助材料,主线仍以三册正文为准。建议先按书中步骤操作,遇到具体整理场景再翻手册或扫码查看演示,不必一开始就全部看完。

读者评论

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作者简介

山下英子 作者 · 日本 · 1954

山下英子是日本“断舍离”理念创始人、杂物管理咨询师,1954年生于东京,毕业于早稻田大学文学部。她大学时接触瑜伽中的“断行、舍行、离行”哲学,并将其转化为日常整理术,自2000年起在日本各地举办讲座,推广这一理念。她的写作围绕家居整理与生活方式展开,也延伸至人生选择与亲子教育等题材,常见分类包括励志成长、社科、教育与时尚。代表作品有《断舍离》《俯瞰力》等,库内收录其作品18种,其中《断舍离》系列影响广泛,使“断舍离”成为流行的生活用语。

永田良一 作者

永田良一是一位公开资料有限的作者,目前有《断舍离(全3册)》《空海与断舍离》两种作品在库。从书名与常见分类看,他的写作围绕“断舍离”这一生活整理理念展开,并尝试将其与日本佛教人物空海的思想相互参照,使这一理念不只停留在物品取舍层面,也带有精神修习与自我观照的意味。作品被归入励志成长与外国文学两类,说明读者既可把它当作整理生活的实用读物,也可从文学与思想角度阅读。整体而言,他的文字面向普通读者,重视日常实践与心境的调整,在生活整理类题材中形成了一定辨识度。因生卒年、国籍与生平信息暂缺,此处不作推断,仅就其现有作品的题材与取向作简要介绍。

贾耀平 作者

贾耀平,国内励志成长与心理学应用类图书的编者与作者之一。其公开个人资料有限,生卒年、国籍与学历背景均不详。库内收录其作品13种,涵盖励志成长、时尚与心理学应用等分类,代表作品包括《断舍离》《靠谱:顶尖咨询师教你的工作基本功》《山下英子:断舍离》(全5册)、《抗压力:逆境重生法则》《家事断舍离》等。从作品面貌看,其编写内容多围绕整理收纳、生活减法、职场基本功与压力应对展开,语言通俗、结构清晰,侧重把理念转化为可操作的日常方法,面向希望改善生活方式与工作状态的普通读者,在生活实用类读物中具有一定读者基础。

曲冰 作者

曲冰是一位公开资料有限的作者,目前可确认的作品有《断舍离(全3册)》与《空海与断舍离》两种。从书名与常见分类来看,其写作围绕整理、舍弃与生活方式的调整展开,兼及日本佛教人物空海的思想脉络,带有励志成长与外国文学的双重面向。《断舍离》系列通常以日常物品与居住空间的清理为切入点,引导读者审视人与物的关系;《空海与断舍离》则将这一主题延伸至精神层面,借空海的相关观念探讨内心的整理与安顿。曲冰的表述偏重实践性与可操作性,语言平实,注重把抽象理念落到具体生活情境中,适合希望借由整理改变生活状态的读者阅读。由于生平、国籍等信息暂缺,此处仅就作品题材与写作取向作简要介绍。

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