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内容简介
本书作者采访了对手机产生成瘾依赖的诸多案例，年龄段覆盖从幼儿到老年群体。比如，很多年轻母亲在育儿阶段为图省事，过早让孩子接触手机游戏，不少母亲自己也是重度手机使用者，沉迷于各种APP而无暇顾及孩子需求，孩子在最需要情感培养的阶段却无法与活生生的人产生足够互动，造成其成长后的个性冷漠的缺陷；进入校园后，不少孩子为了融入同学间以聊天软件和SNS组建起的社交圈而费神，而正是这一社交圈决定了校园内隐秘划分不同群体等级的差异；迈入社会工作以后，个人行程也因为GPS监控而能被领导掌控到，必须应付客户需求随叫随到，筋疲力尽；进入养老院后，还会有老人因为沉迷麻将之类的手机游戏不可自拔，甚至有陷入网络诈骗的危险……
编辑推荐
适合谁读
适合
- 想了解手机依赖具体表现的普通读者
- 为孩子过早接触手机而焦虑的家长
- 关注校园社交与青少年成长的教师
- 需要数字生活议题素材的职场与社区工作者
不适合
- 期待严格学术统计与实验数据的读者
- 希望获得系统戒断方案与操作手册的人
- 已经大量阅读手机成瘾研究、寻求新理论框架的读者
阅读建议
- 按年龄段顺序阅读，对照自己或家人所处阶段做笔记。
- 每读完一章，记录一个可尝试的小调整而非全面戒断。
- 家长可先读育儿与校园章节，再与孩子讨论社交软件使用。
- 读书会可按“便利与代价”分组梳理案例中的共同机制。
出版社简介
上海译文出版社是中国一家以翻译出版为主要方向的出版社，出版物涵盖外国文学、世界名著与经典作品，兼及社会文化、民间文学和古代诗词等领域。库内收录图书2618种，代表图书有《莫失莫忘》《悲惨世界（全2册）》《堂吉诃德（插图珍藏本）》《莫里哀喜剧全集（全4册）》《卡夫卡小说全集（全3册）》《陀思妥耶夫斯基作品集（套装共9册）》《理与人》《俄狄浦斯王（译文经典）》等。作者资源包括石黑一雄、雨果、塞万提斯、莫里哀等外国作家，以及郑克鲁、孙家孟、李健吾、张坤等译者。该社拥有“译文名著精选”“译文纪实”等品牌，注重外国文学与人文社科译著，并出版双语词典与外语教育用书；公开资料有限，以上依据库内图书信息整理。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 在育儿方面发生的异变
- 被“哺乳App”束缚的母亲
- 100万“婴儿市场”的诞生
- 非常受欢迎的小鬼训话App
- 手机对孩子的天然吸引力
- 22%的两岁幼儿每天都接触手机
- 为了不给别人添麻烦
- 某种意义上的“免费玩具箱”
- 日本儿科医学会的呼吁：“请等一等！”
- 日本婴儿的睡眠时间是全世界最短的
- “生物钟”紊乱会导致身心都难以放松
- 乔布斯并没有让孩子玩手机
- 培养非语言形式交流非常重要
- 父母沉迷手机才是问题所在？
- “无意中忽略孩子的母亲”很可怕
- 幼儿期的交流、联系非常重要
- “母胎依恋”对孩子发育的影响
- “手机忽视”的不良影响
- “沉浸在自己的世界里”
- 孤独的母亲
- 社会的不宽容让母亲和孩子倍感压力
- 第二章 校园种姓与沟通地狱
- 98.5%的高中生有手机
- LINE的未读消息能累积到200条
- 即使感觉到身心不适……
- 被他人抛弃的风险与不安
- “交友的差距”让孩子们倍感压力
- 所在群的质量与他人对自己的评价息息相关
- “校园种姓”引发的分级
- “不被周围人讨厌是很重要的”
- 手游用户的低龄化
- 在游戏里燃起好胜心的高中生
- 和游戏里的朋友也会在SNS上交流
- 为了达成“游戏业绩”而行窃
- 免费游戏的氪金战略
- 被“社交游戏废人”逼着道歉
- 因为公会解散而陷入茫然
- 去除“生活必需品”也不能解决问题
- 被合群压力击溃的孩子们
- 第三章 打发空闲时间的心理
- 不由自主拿起了手机
- “在厕所玩手机”的人约占两成
- 手机成瘾的三大原因
- 成瘾的本质是强烈的欲望
- 存在是必需的，联系也是必需的
- 人类无法忍受无聊
- 有关网络成瘾的8项检查清单
- 需要展开新的调查
- 真正沉迷的人将上网视为正常的行为
- 是否逃避现实是分水岭
- 记住快感体验，进而采取行动
- 正犒赏与负犒赏
- 人们很容易通过手机获得“犒赏”
- “概率型奖励”会加重成瘾程度
- “获得耐药性”的陷阱
- 成瘾的三大对象
- 与赌博成瘾的关系
- 为什么人们会追求“点赞”？
- 大脑在寻求“联系”
- 从尝试到习惯，再到成瘾
- 第四章 被无尽吞噬
- 把手机交给年迈的父亲
- 面向老年人的App市场日渐景气
- 通过手机不断购买高额商品
- 让主妇沉迷的赚零钱网站
- 主妇们的战斗
- 被公司掌握行踪
- 通过App管理员工的出勤
- 即使是休息日也会暴露位置信息
- 被SNS市场耍得团团转的员工
- 希望“早点得到回复”的愤怒顾客
- 找工作也离不开Facebook、Twitter
- 苦于“社交求职”的学生们
- 第五章 通往“废”的道路
- 为拯救成瘾少年而做出的努力
- “断网”制度
- 手游发展成1万亿日元的产业
- 青少年使用手机的状况已超出成年人的想象
- 随时随地出现在我们生活里的霸凌
- 缺乏罪恶感的加害人
- 直逼底线的自拍
- “JK服务”是“女生的新工作”？
- “身边的成年人”不知道的世界
- cosplay模特3小时赚1万日元
- 个人信息可能被传播到网上
- 被动接收信息
- 要时刻保持清醒
- 将孩子们引向“废”的道路
- 无法预料的未来
- 尾声
常见问题
这本书主要讲青少年沉迷手机吗？
书里有没有具体的戒手机方法？
适合推荐给担心孩子用手机的家长吗？
读者评论
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作者简介
石川结贵是日本记者、非虚构作家，长期关注家庭、青少年与网络依赖问题。目前关于其生平学历、职业经历与获奖情况的公开资料有限，其写作多以纪实文学的方式呈现，善于从日常生活中的具体现象切入，考察技术使用对人际关系与家庭结构的影响。《手机废人》是其代表作品，围绕手机沉迷及相关社会现象展开，体现出作者对青少年成长环境与网络依赖问题的持续关切。她的写作风格偏向调查与叙述并重，注重以个案与观察材料呈现社会议题，使读者得以从普通人的处境中理解数字时代的生活变化。对于中文读者而言，石川结贵的作品提供了观察日本社会在家庭、教育与网络文化方面具体样貌的一个窗口。
王雯婷，公开资料有限的作者，目前可确认的信息主要来自其两部作品。她写有《手机废人》与《拼命活在顺其自然的瞬间》两书，题材分别涉及纪实文学与励志成长，显示出她对当代人生活状态的持续关注。从作品标题与分类看，她的写作倾向于从日常经验切入，讨论人与技术的关系、个体在压力中的自我调适等现实议题。前者以“手机废人”为题，带有观察与反思的意味，指向现代人对电子设备的依赖；后者则转向心态与生活方式，强调在顺其自然中保持努力。两书面向普通读者，语言平实，注重可读性与经验分享，而非学院式论述。由于生平、身份等背景资料未见于公开渠道，对其写作脉络的完整把握仍有待更多信息。
李昊，1977年8月生，山西晋城人，先后获北京大学法学学士、民商法学硕士和清华大学法学博士，并在中国社会科学院法学研究所从事博士后研究。现任中南财经政法大学法学院教授、博士生导师、数字法治研究院执行院长，兼任德国奥格斯堡大学法学院客座教授。主要研究民商法学、比较私法与数字法学，著有《纯经济上损失赔偿制度研究》《交易安全义务论》《危险责任的动态体系论》等，并主持多套法学译丛。
