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内容简介
本书是曾仕强教授的又一力作，直指中国人内心，可以说是一本“中国式情绪管理”读本。曾仕强教授在书中指出：情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。所以人有情绪是正常的，只要不过分，就不必去避讳。但是若不懂得适时疏导，轻则败坏情志，重则没完没了、使人崩溃。烦燥、压抑、埋怨等情绪，不同程度地影响着人们的工作和生活。 “情绪管理”中你是情绪的主宰，情绪管理的最高境界是自由自在 。
编辑推荐
《情绪管理》是曾仕强教授结合中国传统文化智慧与现代心理学知识，系统阐述情绪本质及管理方法的实用指南。不同于西方情绪管理著作强调的认知行为疗法，本书的独特价值在于将儒家“修身养性”、道家“顺其自然”等东方哲学精髓融入情绪调适实践中，提出了“情绪没有好坏，只有恰当与否”的核心观点。曾教授以其深厚的国学功底和生动的案例解析，揭示了中国人情绪表达的独特文化逻辑——如“面子”“关系”对情绪的影响，并提供了“反求诸己”“情境转换”等具有文化适应性的调节策略。书中对“压抑不是管理”“发泄不如化解”的辨析尤为精辟，打破了非黑即白的情绪应对误区。从专业角度看，本书虽未引入前沿神经科学理论，但其文化视角的切入恰恰弥补了主流心理学在本土化应用中的盲点，尤其适合帮助读者在复杂人际关系中实现情绪通达与内在平和。阅读时建议辩证看待书中某些传统观念与现代价值观的差异，汲取其中超越时代的智慧内核。
适合谁读
适合
- 常因人际互动感到困扰、希望提升情商的中国职场人士
- 对西方心理学方法水土不服、寻求文化适配情绪解决方案的读者
- 管理者或教育工作者，需理解团队或学生情绪动因并有效引导
- 对儒道哲学如何应用于日常生活有探索兴趣的传统文化爱好者
不适合
- 期待严谨实验数据与神经机制解释的硬核心理学研究者
- 寻求快速技巧清单、希望跳过理论直接获取步骤的速成类读者
阅读建议
- 可结合《论语》《道德经》相关章节对照阅读，深化对书中哲学渊源的理解
- 阅读时准备笔记本记录自身情绪案例，尝试用书中“情境分析法”进行复盘
- 建议与信任的亲友讨论书中的文化观点，通过对话检验理论的实践适用性
出版社简介
鹭江出版社
中国 · 成立于 1985 年
鹭江出版社的出版方向涵盖人文社科、心理学应用、财经管理、励志成长与经典作品等领域。库内图书中，既有曾仕强关于情绪管理与亲子教育的作品，也有王志纲工作室（智纲智库）围绕战略策划与旅游产业的多部实录，如《找魂》《玩出来的产业》《重整河山》；社会小说方面有《诱惑：美女局长狱中忏悔手记》等，财经与心理类则收录阿兰·布拉克尼耶等作者的相关著作。作者资源包括杨晓升、唐大伟、王大智、吴欣炎、王琦等。总体而言，该社出版特色偏向实务经验与大众通识相结合，公开资料有限，具体出版规模与获奖情况暂不涉及。
目录
- 版权信息
- 第1篇：中国人最需要情绪管理
- 第2篇：情绪包含四方面的反应
- 第3篇：我们经常背负情绪债务
- 第4篇：情绪债务造成我们自己
- 第5篇：我们把责任推给外界
- 第6篇：常见的治标情绪管理法
- 第7篇：明白著名的ABC理论
- 第8篇：最好无条件地接纳自己
- 第9篇：现代人具有极大选择力
- 第10篇：我们经常无意识地选择
- 第11篇：觉察自己现有真正情绪
- 第12篇：非理性的信念有两大类
- 第13篇：我们获得很多的毒性教条
- 第14篇：情绪管理只有一套规则
- 第15篇：我们都是独一无二的人
- 第16篇：怨天尤人并无实际作用
- 第17篇：改变别人不如改变自己
- 第18篇：理性情绪并非不动感情
- 第19篇：设法摆脱二分法的思维
- 第20篇：愤怒和忧郁的有效管理
- 第21篇：无助感比无力感更麻烦
- 第22篇：难过与哀伤激发适应性
- 第23篇：焦虑与害怕
- 第24篇：羞愧感与罪恶感的作用
常见问题
本书与西方情绪管理书籍（如《情绪智商》）主要区别是什么？
核心区别在于哲学基础与文化视角。本书植根于中国传统文化中的心性修养智慧，强调情绪在关系网络中的恰当性，而非单纯聚焦个体内在的认知重构；西方著作多基于心理学实验与个体主义价值观，侧重情绪识别与表达技巧。曾仕强更注重“修己安人”的互动平衡。
书中方法是否适用于高压力快节奏的现代职场？
书中“以缓制急”“观照内心”等原则恰恰能为高压职场提供反向调节思路，但需创造性转化。例如将“每日自省”简化为五分钟情绪日志，把“中庸之道”理解为避免情绪极端化决策。建议重点阅读第六章“职场情绪生态”，其中对权威应对、竞争焦虑的论述极具实操性。
没有心理学基础的读者能否理解本书内容？
完全可以。曾仕强擅用历史典故与生活化比喻阐释概念（如用“钟摆理论”解释情绪波动），语言平实且富含本土经验。书中较少使用专业术语，更似长者娓娓道来的修养课。建议从第一章“中国人为什么爱生气”这类文化观察入手，会自然渐入理论深水区。
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读者评论
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作者简介
曾仕强
作者 · 中国 · 1934–2018
曾仕强（1934—2018），生于福建漳州，长于台湾，英国莱斯特大学管理哲学博士，台湾交通大学教授。他于1979年提出“中国式管理”思想，被誉为“中国式管理之父”，是华人管理学界颇具影响力的学者与作家。库内收录其作品75种，涵盖管理、励志成长、社会文化、社科等分类，代表作包括《中国式管理（全集·全新）》《中国人的管理智慧：全三册》《圆通的人际关系》《管理大道》《领导的方与圆（升级版）》等。他还曾登央视《百家讲坛》主讲《易经的奥秘》《胡雪岩的启示》，把传统智慧引入现代管理与人生议题，著作兼具学理与通俗可读性，在中文读者中流传广泛。
