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内容简介
很多职场人士拼命工作累得疾病缠身，甚至英年早逝，有人说他们“只会工作不会休息”。其实他们不是不懂得休息，是没有余力休息，没有时间休息。这一切的根源恰恰在于他们不善于工作。用“工作禅”的理念说，是他们“不会工作”。著名作家柯云路融汇现代心理学与东方禅道的经典智慧，以丰富生动的实例，讲述工作禅的二十四式，教会我们善于没有额外心理支出地工作，日理万机中却能井然有序地工作，高效率地工作，富有天才灵感、创意不断地工作，能够拿得起放得下、在工作与休息之间随意“跳槽”地工作，在禅意工作、自在生活中达至人生佳境，让一切都变得得心应手，享受事半功倍、左右逢源的职场生活。
编辑推荐
《工作禅》是作家柯云路继一系列心灵成长作品后,对现代职场人精神困境的一次深刻观照与回应。本书并非传统意义上的职场技巧手册,而是将东方禅宗的智慧与现代工作场景相融合,探讨如何在忙碌,压力甚至异化的职业生活中保持内心的宁静,清晰与创造力。柯云路以其一贯的细腻笔触和哲学思辨,引导读者重新审视'工作'的本质——它不仅仅是谋生手段,更可以成为修心炼性,实现自我价值的道场。书中没有提供速成的'成功学'公式,而是通过一系列生活化的故事,案例和心法练习,启发读者建立一种'在场'而不'陷溺'的工作态度,学会在行动中观照内心,将挑战转化为成长的契机。对于深感疲惫,焦虑或迷失于工作意义的现代知识工作者而言,这本书提供了一剂温和而有力的精神解药,其价值在于帮助读者构建一种更具弹性,更可持续的内在秩序,从而在职业生涯的长跑中保持身心健康与活力。
适合谁读
适合
- 长期处于高压工作环境,感到身心俱疲,渴望寻找平衡的职场人士
- 对东方哲学或心灵成长感兴趣,希望将禅意智慧应用于实际生活的读者
- 正处于职业倦怠或迷茫期,希望重新定位工作意义与自我价值的人
- 管理者或团队领导者,希望提升团队氛围,关注员工心理健康与内在动力
不适合
- 寻求具体,可快速套用的职场竞争技巧或升职加薪策略的读者
- 对心灵成长类话题完全不感兴趣,或排斥任何带有哲学思辨色彩内容的读者
阅读建议
- 建议将本书视为一本实践指南而非理论读物,尝试跟随书中的简易练习,哪怕每天只花五分钟观照呼吸与当下
- 阅读时不必追求速度,可在感到工作压力大或心绪烦乱时,选取相关章节重读并反思
- 可以结合自己的实际工作案例进行思考,记录下阅读带来的心态或行为上的细微变化
出版社简介
河南文艺出版社
中国 · 成立于 1996 年
河南文艺出版社成立于1996年，主要出版文学艺术、社科及大文化类图书，并编辑出版《名人传记》期刊，逐步形成以长篇历史小说和传记文学为特色的出版风格。从库内269种图书看，该社的出版方向还涵盖悬疑推理、外国文学、经典作品与世界名著，代表图书包括埃勒里·奎因悲剧四部曲、《五号屠场》《失明症漫记》《里斯本围城记》《修道院纪事》以及“汪曾祺集”（全十册）、《故事新编》和“科幻之神莱姆经典短篇集”等。作者资源方面，既有库尔特·冯内古特、若泽·萨拉马戈、埃勒里·奎因等外国名家，也涉及阳曦、虞建华、范维信等译者。
目录
- 版权信息
- 序
- 预备式
- 第一式 初查忙累账
- 第二式 末位淘汰法
- 第三式 发现额外支出
- 第四式 分门别类·细化额外支出
- 第五式 真相大白·发现多余焦虑
- 第六式 减床去屋·从最多余焦虑开刀
- 第七式 轻装上阵
- 第八式 釜底抽薪·明日活动卡
- 第九式 多管齐下综合减压法
- 第十式 建立情绪档案
- 第十一式 顺应情绪自然规律
- 第十二式 消减烦恼的四大法门
- 第十三式 清理愿望账
- 第十四式 每日金八条
- 第十五式 基本放松法
- 第十六式 舒展眉心放松法
- 第十七式 耳聪目明法
- 第十八式 融会贯通放松法
- 第十九式 游戏工作法
- 第二十式 每日承上启下
- 第二十一式 打牛不打车·当好自己的教练
- 第二十二式 思维川流不息
- 第二十三式 静心灵感法
- 第二十四式 别开生面法
- 收式
- 附录一 减压新思路——消除十二种额外支出
- 附录二 处理人际关系十大金法则
- 附录三 禅与现代生活
- 附录四 直视当下的心灵
- 后记
常见问题
这本书和普通的减压或时间管理书籍有什么不同？
本书核心差异在于其哲学根基。它不侧重于优化外在的工作方法或管理时间,而是引导读者向内探索,改变与工作关系的认知和心态,从根源上调整能量消耗模式,追求一种'心流'与'觉悟'并存的工作状态。
没有禅修或冥想经验的人能看懂并受益吗？
完全可以。作者柯云路擅长用通俗易懂的语言阐释深奥理念,书中内容贴近日常生活与工作场景,无需任何前置知识。它提供的是一种生活态度和思维方式的转向,而非严格的宗教修行。
这本书适合作为团队共读或读书会的素材吗？
非常适合。书中探讨的许多话题,如压力应对,专注力,工作意义,人际关系等,都是职场中的共通议题。团队共读可以促进成员间的深度交流,有助于构建更具支持性和觉察力的团队文化。
读者评论
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作者简介
柯云路
作者 · 中国 · 1946
柯云路，本名鲍国路，1946年11月13日生于上海，是中国当代作家。1968年赴山西插队，后进入榆次锦纶厂当工人，1980年以短篇小说《三千万》成名。其创作以长篇小说为主，代表作有《新星》《夜与昼》《芙蓉国》《龙年档案》《曹操与献帝》等，早期作品多关注现实与改革，笔触贴近社会转型中的个人命运。此后他的写作视野扩展至文化人类学与心理学领域，库内作品还涉及社会心理学、心理学应用等类别，如《工作禅》等。公开资料对其中后期生平与创作转变的记载有限，但整体上，他的作品横跨社会小说与心理应用写作，题材多元，风格注重现实观察与心理剖析，在当代文坛具有一定辨识度。
