标签
内容简介
中医以草本植物入药为主，配以推拿、按摩、针灸、刮痧、拔罐等手法，对人们的防病治病、养生保健有独特的功效。并且中医是把天、地、人视为一体，从根源上分析疾病，善于“治未病”，调动人体内的正气，扶正祛邪，从而达到预防疾病的效果，这是中医相比西医更加擅长的。 《只有中医知道》里没有看不懂的专业名词，也没有絮絮叨叨的理论，而是用最简单易懂的语言，介绍最基本、最实用的中医常识。书中不对枯燥的中医专业理论进行介绍，也不针对复杂的病症提出医疗方案，而是介绍中医的思维特征、养生智慧、养生理念，指导人们掌握科学的生活方式，形成健康的生活习惯，让疾病在你的身体里无处藏身。
编辑推荐
《只有中医知道》并非一本传统意义上的中医科普读物，它更像是一位资深从业者与读者的深度对谈。作者王宏才教授以其在中国中医科学院多年的临床与教学经验为基底，摒弃了艰深晦涩的理论堆砌，转而采用一种平实而恳切的叙事方式，引领读者走进中医的思维世界。本书的核心价值在于其“破壁”的尝试——它不急于传授具体的方剂或技法，而是致力于阐释中医如何看待生命、健康与疾病这一根本性的认知体系。书中对“整体观念”、“辨证论治”等核心思想的解读，结合了大量生动的临床案例，使得抽象哲学具象化为可感知的生命智慧。对于现代读者而言，其最大启发或许在于提供了一种不同于西方还原论的健康视角，让我们理解身体发出的信号并非孤立的问题，而是系统失衡的征兆。这种思维训练的价值，有时远超一两个养生妙方。当然，本书的定位更偏向于中医文化与思维的启蒙，而非实操手册，读者需对此有清晰预期。
适合谁读
适合
- 对中医文化抱有好奇，希望理解其底层逻辑而非仅获取养生技巧的入门者。
- 身处亚健康状态，尝试过多种方法效果不佳，希望从整体视角重新审视自身健康的人。
- 医疗健康领域的从业者或学生，希望拓宽医学人文视野，了解不同医学体系的思维模式。
- 喜欢哲学思辨，对生命、自然与疾病的关系有探究兴趣的普通读者。
不适合
- 寻求速效养生食谱、穴位按摩图解等具体操作指南的实用主义者。
- 期望看到大量现代医学临床数据对照、进行严格循证医学讨论的读者。
阅读建议
- 建议先通读前两章关于中医基本思维的部分，建立认知框架，再浏览后续案例章节。
- 阅读时可结合自身的生活体验进行反思，不必强求一次性理解所有概念。
- 可将此书与一两本优秀的现代生理学或健康科普读物对照阅读，体会思维差异与互补可能。
出版社简介
西安交通大学出版社
中国 · 成立于 1983 年
西安交通大学出版社以健康养生、励志成长与医学为其库内图书的主要方向，同时涉及英语备考类实用读物。代表图书中，《本草纲目对症养生饮食宜忌大全》《本草纲目中药养生智慧大全》等偏重中医养生与饮食调养；英语类则有《GMAT词汇精选》《四级词汇词根+联想记忆法（乱序版）》《六级经典必背500句》等。作者资源包括张俊莉、王超伟、王宏才、张大宁及新东方考试研究中心、俞敏洪等。受公开资料所限，其完整出版方向与丛书体系尚难详述。
目录
- 版权信息
- 前 言
- 第一章 与自然和谐，身体才能健康
- 1. 人与自然相应的养生智慧
- 2. 与自然和谐的形体保养
- 3. 形神共养才能颐养天年
- 4. 天人合一是养生的最高境界
- 5. 阴阳平衡才是顺应自然
- 6. 动静适宜才能与自然协调
- 7. 顺应四时，才能延年益寿
- 8. 什么是“春夏养阳，秋冬养阴”
- 9. 春季养生的原则
- 10. 夏季就是要养阳气
- 11. 秋季养生顺应天时
- 12. 冬日晨练讲究“必待日光”
- 13. 与自然和谐远离亚健康
- 14. 与自然相违背的都市生活方式
- 15. 进补也要与自然和谐
- 16. 日常饮食怎么与自然相应
- 17. 高质量的睡眠才能与自然协调
- 第二章 养生就要养气血
- 1. 血为气之母，气为血之帅
- 2. 如何判断自己气血是否充足
- 3. 气血充盈才会有好的容颜
- 4. 气血足才能百病无
- 5. 补气血先补脾胃
- 6. 胖补气，瘦补血
- 7. 情绪也会影响气血
- 8. 损伤气血的生活习惯
- 9. 气血两虚怎么补
- 10. 五谷杂粮让你气血充足
- 11. 日常辅助补养气血的食疗
- 12. 补养气血的花茶
- 13. 几种补养气血的食物
- 14. 女性养血法
- 15. 唱歌也能打通气血
- 16. 瘀血是衰老的象征
- 第三章 五脏协调，病自然就少
- 1. 五脏的生理功能特点
- 2. 五味过量伤五脏
- 3. 养生先“养心”
- 4. 补益五脏先调心
- 5. 远离心脏病的诱因，你做到了吗
- 6. 保护肝就是保护“心灵的窗户”
- 7. 白领怎么养护“肝”
- 8. 经常熬夜易伤肝
- 9. 猛吃猛喝让脾难受
- 10. “反酸”要引起重视
- 11. 日常饮食养护脾胃
- 12. 保护好你体内的“宰相”——肺
- 13. 寅时最适宜养肺
- 14. 是什么在不知不觉中伤害着肾脏
- 15. 肾有问题，人体就成了垃圾场
- 16. 养护肾就等于加固大堤
- 17. 失眠从五脏找原因
- 第四章 会运用经络的人懂养生
- 1. 认识人体的经络
- 2. 十二经脉与养生
- 3. 怎样通过经络看五脏六腑
- 4. 人人都能运用经络保健
- 5. 手太阴肺经
- 6. 手厥阴心包经
- 7. 手少阴心经
- 8. 手阳明大肠经
- 9. 手少阳三焦经
- 10. 手太阳小肠经
- 11. 足阳明胃经
- 12. 足少阳胆经
- 13. 足太阳膀胱经
- 14. 足太阴脾经
- 15. 足厥阴肝经
- 16. 足少阴肾经
- 第五章 阴阳平衡就能获得长寿
- 1. 人体与天地的阴阳
- 2. 别把阴阳想得太神秘
- 3. 阴阳失衡人就会患病
- 4. 阴阳不平衡，身体会怎么样
- 5. 身心平衡身体阴阳才能平衡
- 6. 上火原来是人体阴阳失衡
- 7. 维护阴阳平衡，注重节能养生
- 8. 阳气就是人体里的将军
- 9. 男人要吃出阳气
- 10. 阳气就是身体的火力
- 11. 救阳气就是救命
- 12．避免在不知不觉中伤阳气
- 13. 四季都怕冷如何补阳气
- 14. 养身要动，养神要静
- 15. 巧用饮食来调理阴阳
- 16. 饮食要分清食物的阴阳
- 17. 如何用睡眠来调和阴阳
- 18. 阴气不足的调理
- 第六章 九窍要通，通则无病
- 1. 用眼过度，全身都累
- 2. 老年人怎么养眼
- 3. 耳朵是身体的影子
- 4. 呵护好自己的耳朵
- 5. 老年人养生应“多动嘴”
- 6. 鼻子是人体健康的“晴雨表”
- 7. 心肺的观测仪——鼻子
- 8. 病从口入，管好你的嘴
- 9. 从嘴唇颜色观察身体健康
- 10. 别让口腔长疮
- 11. 保护好人体的排泄口
- 12. 治疗便秘的误区与自我调理
- 第七章 病由心生，情志决定健康
- 1. 情绪对健康的影响
- 2. 养心调神，远离亚健康
- 3. 快乐是健康大处方
- 4. 随遇而安，快乐常在
- 5. 为什么说“乐极生悲”
- 6. “七情过激”的危害与调养
- 7. 对健康有影响作用的八种行为
- 8. 稳定血压先要调整好心态
- 9. 情志直接影响“内分泌”
- 10. 四季的情志调节
- 11. 调节情志以延寿
- 12. 学会调节心理疲劳
- 13. 道德修养是情志致病的终结者
- 14. 培养业余爱好，增添生活情趣
- 15. 在日常生活中养心调神
- 附 子午流注
常见问题
这本书能教会我给自己看病开方吗？
不能。本书主旨在于传播中医思维与健康理念，而非培养临床诊断与处方能力。自我药疗存在风险，身体不适请务必咨询专业医师。
书中观点是否有现代科学依据？
作者在阐述中医传统理论时，力求逻辑自洽并与临床观察相结合。但需注意，本书并非以现代生物医学的实验研究范式来论证中医理论，两者属于不同的认知体系。读者可将其视为一种文化视角和哲学思想的了解。
这本书适合完全没有中医基础的读者吗？
非常适合。作者写作初衷正是为零基础读者打开一扇窗，用通俗语言解读核心思想，避免了专业术语的壁垒，是很好的入门引导。
读者评论
查询本书
本站为索引目录：「全网查询」由您发起、在您的浏览器中运行，所列入口均指向第三方站点，请自行判断可用性。
作者简介
王宏才
作者
王宏才，公开资料有限，从库内所收作品来看，是一位专注于中医养生与家庭健康领域的作者。其作品围绕艾灸这一传统中医疗法展开，兼及日常疾病的防治与自我调理，代表作包括《只有中医知道》《图解艾灸除百病〈4〉（手到病自消全集）》和《手到病自除2：解艾灸温养祛百病》。这些书名显示出面向普通读者的写作取向，即以通俗、可操作的方式讲解艾灸的穴位选取、操作手法与温养祛病思路，让缺乏医学背景的读者也能在家中参照实践。整体而言，他的写作贴近家庭保健场景，强调“手到病自除”式的自我调养，在健康类图书中属于偏重实用与普及的一路。由于生卒年、国籍、学历与职业经历等均未见可靠记载，此处不作推断，仅就其作品题材与面向读者作简要说明。
