养生秘旨

Name: 养生秘旨
ISBN: 9787506791670

马齐中国医药科技出版社2017年

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字数: 68字
章节数: 40
丛书: 读经典学养生
ISBN: 9787506791670

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内容简介

《养生秘旨》是清代马齐辑录的一部养生专著，成书于光绪十九年（1893年），全书不分卷，按标题分为四十五篇。马齐（1652—1739），富察氏，满洲镶黄旗人，历事康熙、雍正、乾隆三朝，官至大学士，享寿八十八岁，以长寿著称。本书即其汇集前代养生歌诀、铭论与导引功法而成。全书以“精、气、神”为养生核心，内容大略可分两类：一是理论诸篇，如《孙真人卫生歌》《养生铭》《长生在惜精论》《精气神论》《产药川源论》等，讲惜精养神、清心节欲、顺应四时、饮食起居调摄之理；二是功法诸篇，如《八段导引法》《固精法》《运气法》《健脾胃法》《擦肾腧治频诩法》《擦涌泉穴令腰足轻快法》《睡诀》《暖丹田诀》等四十余则，逐条说明导引、按摩、行气的具体做法，可操作性较强。末附《洗眼方》一则。全书儒、道、佛三家之学兼采，叙述详尽，说理明晰，是清代流传较广的养生著作。本版为中国医药科技出版社“读经典学养生”丛书之一种，由刘丹彤、张小勇主编整理并加注释，正文之外配以注解与导读，便于现代读者阅读。

编辑推荐

一本“薄而全”的清代养生小书。全书四十五篇，不过百余页，却把古人的养生观与养生术一次收齐：前一半是歌诀与铭论，讲的是惜精、养神、节欲、顺时；后一半是四十余则具体功法，从八段导引、固精、运气，到擦涌泉、暖丹田、睡诀、漱唾诀，乃至细到手指、牙齿、眼睛、舌头的日常小诀，几乎涵盖了一日之中所有可以“顺手养”的时刻。它的可贵之处在于“落地”。不少古代养生书好谈玄理，本书却把方法写得明白具体，动作、次数、感受一一交代，读者照着做即可上手。书中兼采儒、道、佛三家之说，既有儒家“心诚意正、顺理修身”的持身之道，也有道家惜精保元、佛家澄心静坐的工夫。需提醒的是，书中涉丹道隐语、铅汞龙虎之处，属于古代内丹术语系统，今天阅读宜作文化史料看待，不必按字面理解；涉及具体病症与用药处，也不能替代现代医学诊疗。本版由刘丹彤、张小勇整理注释，附有注解与导读，正适合作为接触中医养生经典的入门一册。

适合谁读

适合

对中医养生、导引气功感兴趣，想读原典又怕文言难懂的普通读者
有晨练、站桩、按摩等日常保健习惯，希望从古籍中找方法的人
中医、养生文化方向的学生与研究者，需要一本小型原典作资料
喜欢短篇格言、歌诀，愿意每日读一则的人
家中长辈注重起居调摄，可作赠书共读

不适合

希望读到系统疾病诊疗方案、把本书当临床手册使用的人
只接受现代循证方法、对古代养生理论兴趣不大的读者
期待完整校勘本或影印善本的版本研究者

阅读建议

先读《孙真人卫生歌》与《精气神论》打底，建立全书“精气神为要”的框架，再进入具体功法篇。
功法诸篇宜边读边试：挑三五则如擦涌泉、暖丹田、睡诀坚持一两个月，比通读一遍更有收获。
遇到“铅汞”“龙虎”“还丹”等内丹术语，可先按注释了解其隐喻所指，不必强求解通或照字面实践。
书中涉及具体病症之处，仅作古代认识参考，身体不适仍应就医，不自行依书中方药施治。

出版社简介

中国医药科技出版社中国 · 成立于 1986 年

中国医药科技出版社（China Medical Science Press）在医药卫生专业出版之外，也面向普通读者推出时尚、健康类实用读物，关注日常饮食安全、家庭保健与自我调理。目前已收录的图书虽仅7种，但主题集中：从《舌尖上的健康》《餐桌上的明白人》讲解食品的选购、清洗与烹饪，到《做自己的家庭医生》《零基础学按摩》介绍食疗、按摩与取穴防治常见病，再到《气血才是命根子》《神奇美肌书》涉及养生与美容。作者方面有郭颖、栀夏、刘红、张继传、孔勉等。由于公开资料有限，其大众健康出版的整体特色尚待进一步了解，现有图书体现出贴近家庭生活、强调实用操作的取向。