标签
内容简介
《陆地仙经》是清代马齐编著的养生典籍，成书于雍正四年（1726）。全书主体是一篇总论，以二十句五言、共一百字的韵语口诀讲日用养生导引之法，马齐逐句作注。口诀讲求“淡食能多补”“搓涂自助颜”“运睛除眼翳”“掩耳去头旋”“叩齿牙无病”“鼓呵消积聚”“膝风摩涌泉”“猿臂和血脉”“熊经免痰涎”“爱惜精与气，子午固关元”“饮食必节制，起居要慎焉”等，涵盖饮食节制、起居调理、头面按摩、肢体导引与精气保养，主张不必遁入山林，在日用伦常中少病多寿，即为“陆地仙”。书前马齐自序所述其家族四世多寿，作为这套功法的实践佐证。 本书为中医古籍出版社“珍本医籍丛刊”的一种，由王雅菊点校，以中国中医研究院图书馆所藏马齐抄本为底本，并将底本中附抄的《治眼九法》《茹穹子入道始终》一并收入。同时合刊清代祝登元《心医集》、清代《修昆仑证验》与《养生秘旨》三种，内容涉及静功、闭息、导引、八段锦、六字诀、揉积治病与饮食起居禁忌等，儒道佛三家之学兼而有之。全书约一百二十页，属于篇幅短小而方法具体的养生文献汇编，可供研究清代导引养生与气功机理者参考，也可作为传统养生爱好者的对照读本。
编辑推荐
薄薄一百二十页，却装进了清代人对“如何少生病、如何老得慢”最朴素的一套回答。书名听来玄虚，正文开篇就把话说白了——“仙未必得，但以多寿少病为至验也”。全篇核心不过二十句五言、一百个字：淡食、搓面、转眼、掩耳、叩齿、摩涌泉、节制饮食起居。没有丹药，没有秘术，不需要器械，一双手就是全部工具，这恰恰是它今天仍可读的原因。 这一版的版本价值也值得一提。点校者以中国中医研究院图书馆所藏马齐抄本为底本，避开了晚出传抄本的删削，并把底本中附抄的《治眼九法》《茹穹子入道始终》一并收录，是其他通行本少见的。书后又合刊《心医集》《修昆仑证验》《养生秘旨》三种，静功、闭息、八段锦、六字诀、揉积法等具体操作都有交代，等于用一本书把清代民间导引养生的几条脉络串了起来。 当然要说明：这是古籍整理本，原文为文言，注解简古，不做现代医学解释；夹带的道家内炼术语也较多。把它当成一份可以慢慢对照练的传统养生文献来读，比当成“包治百病”的秘本要合适得多。 适合放在案头，每天翻一两句，做一点，比一口气读完更有意思。
适合谁读
适合
- 对中医导引、气功与传统养生功法有兴趣的读者
- 研究清代医籍、道教内丹文献的学人与中医文献专业学生
- 希望从饮食起居层面做日常调养的普通读者
- 已读过八段锦、六字诀一类普及读物，想看原始文献的人
不适合
- 希望得到白话解读与配图分步教程的入门读者
- 期待用本书替代正规诊疗、解决具体疾病的读者
- 对文言与道家术语缺乏耐心、只想快速翻完的人
阅读建议
- 先读马齐自序与百字总论，把二十句口诀抄下来，再逐句看注，理解每句对应的动作与道理
- 配合《治眼九法》《八段锦》《六字诀》等附篇，选择一两个简单动作每日坚持，切忌贪多
- 遇到内丹术语（关元、胎息、产药川源等）不必强解，可对照中医基础理论或专业注释本查阅
- 把本书当作文献读而非处方用，身体有明确疾病时仍以就医为先
出版社简介
中医古籍出版社
中国 · 成立于 1980 年
中医古籍出版社在古籍整理之外，也面向大众健康与生活领域延伸出版，库内现有图书 4 种，涵盖时尚、健康、医学等分类。从《逆生长养成记：解密青春不老的秘密》《换个角度看医美》《重塑容颜美》可以看出，该社关注美容抗衰与医学美容的通俗表达；《换个角度悟中医之变形记：发现体内螺旋力，从病态，到复原》则体现中医身体认知与康复经验的普及。相关作者包括陈梦、沈宇庭、张炳强、王买亮、王保生、胡可等。由于公开资料有限，其大众出版的整体规模与丛书脉络尚不清晰，现有简介主要依据库内图书呈现的出版方向。
目录
- 序
- 总论（百字导引法及注释）
- 附一 治眼九法
- 附二 茹穹子入道始终（入手、身法、由外入内之功、得手、由内入内之功、由内化内之功、进步、数息、调息、胎息、丘真人呼吸歌等）
- 心医集（叙、静功、静功妙药醒语、静功妙药八懿、静功妙药前珍、静功妙药九种、闭息、导引、八段锦、八段锦诗、十六字、三字、六字、十二字、七返九还、袁了凡静功诀、纪验等）
- 修昆仑证验（序、小引、揉积论、修昆仑证验、晒说、跋）
- 养生秘旨（孙真人卫生歌、可惜歌、长生歌、青天歌、养生铭、却病十法、病有十不治、长生在惜精论、前修格言、修行始事、产药川源论、精气神论、仙师六字治病诀、神水滋养法、天机潮侯、八段导引法、丹阳祖师回阳固本十六锭金诀、积气生精、炼精化气、仙师口诀、日用经及固精、运气、健脾胃、翻江倒海、擦涌泉等诸诀）
常见问题
《陆地仙经》是讲修仙炼丹的书吗？
不是。书名虽带“仙”字，正文开篇即说“仙未必得，但以多寿少病为至验也”，讲的是淡食、搓面、运睛、叩齿、摩涌泉这类日常导引与起居节制，追求少病长寿，而非飞升炼丹。
“百字导引法”具体是什么？
是一篇二十句、每句五言、合计一百字的韵语口诀，每句对应一种养生做法或原则，如“运睛除眼翳”“叩齿牙无病”“鼓呵消积聚”，马齐逐句加注说明操作与道理，构成全书主体。
这个1999年版本的底本可靠吗？
点校者王雅菊以中国中医研究院图书馆所藏马齐抄本为底本，据整理说明，清末坊刊《活命慈舟》等较早传抄本已对马氏原著有所删削，此本保留了较完整的面貌，并收录他本少见的附录两种。
这本书只有一百二十页，内容会不会太少？
《陆地仙经》本身篇幅很短，但此版为合集，另收《心医集》《修昆仑证验》《养生秘旨》三种，涵盖静功、闭息、八段锦、六字诀、揉积法等，实际内容比页数给人的印象更丰富。
照书上的方法练能治病吗？
书中确有“鼓呵消积聚”“膝风摩涌泉”等针对不适的功法描述，但属传统养生经验，不能替代诊断与治疗。可作为日常保健参考，有明确病症应就医，不宜寄望单靠练功自愈。
读者评论
查询本书
本站为索引目录：「全网查询」由您发起、在您的浏览器中运行，所列入口均指向第三方站点，请自行判断可用性。
