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内容简介
《养生导引法》是明代胡文焕辑录的一部导引养生专书，全书一卷，以病证分门。书中列中风、风痹、心腹痛、霍乱、呕吐、气、痰饮、痨瘵、胁痛、腰痛、脚气、积聚、脾胃、补益、消渴、胀满、眼目、喉舌、口齿、鼻、耳、遗泄、淋、二便不通、疝气、诸痔、老人等二十七门，每门先述病因病机与调摄宜忌，再逐条收录相应的导引行气之法，说明操作要领与呼吸配合。其功法主体取自隋代巢元方等所撰《诸病源候论》中的“养生方导引法”，补益门与老人门另采《太清导引养生经》《通玄集》等书，收有导引行气法、虾蟆行气法、龟鳖行气法、雁行气法、龙行气法、宁先生导引行气法、彭祖谷仙卧引法、王子乔八神导引法、五禽戏法、服气吐纳诀，以及修真书六字诀、通玄集周天法等。全书不假药物，专以自导自引却病延年，是研究传统导引术与中医康复养生的重要文献。
编辑推荐
这是一本“以病找功”的古代导引手册，而不是又一本玄谈养生道理的书。胡文焕把散见于《诸病源候论》的导引吐纳之法，按中风、腰痛、脾胃、眼目等二十七门重新编排，读者可以按自己的不适直接翻到对应门类，看古人给出的动作与呼吸配合，体例清楚，实用性很强。书中保存的五禽戏法、虾蟆行气法、宁先生导引行气法、王子乔八神导引法等，是研究导引术源流的一手材料；老人门所收六字诀与周天法，也常为后世养生书引用。需要提醒的是，原文为明代文言，术语密集，且部分功法夹杂存想、咒诀等内容，初学者最好配合有注释的整理本或专业指导来读，把它当作文献与参考，而不是替代诊疗的处方。
适合谁读
适合
- 对中医导引、气功与传统功法源流感兴趣的研究者与爱好者
- 想按病证检索古代导引方法的临床中医、康复与推拿从业者
- 练习五禽戏、六字诀，希望了解其文献出处的养生实践者
- 收藏中医养生古籍、关注《寿养丛书》系统的读者
不适合
- 希望读到白话讲解、图解分步教学的零基础入门读者
- 期待用书中功法自行治疗明确疾病、替代就医的人
阅读建议
- 先读补益门与老人门，掌握呼吸与姿势的基本原则，再按病证门类查阅。
- 对照《诸病源候论》相关条文阅读，可看清每条功法原本针对的证候。
- 涉及存想、闭气等较难操作的方法，宜在有经验者指导下练习，勿盲目久练。
- 把它当文献读：记录功法出处与异文，比照《寿养丛书》其他子书更易理解。
目录
- 中风门
- 风痹门
- 心腹痛门
- 霍乱门
- 呕吐门
- 气门
- 痰饮门
- 痨瘵门
- 胁痛门
- 腰痛门
- 脚气门
- 积聚门
- 脾胃门
- 补益门（导引行气法、虾蟆行气法、入火法、龟鳖行气法、雁行气法、龙行气法、入水法、宁先生导引行气法、彭祖谷仙卧引法、王子乔八神导引法、五禽戏法、服气吐纳诀）
- 消渴门
- 胀满门
- 眼目门
- 喉舌门
- 口齿门
- 鼻门
- 耳门
- 遗泄门
- 淋门
- 二便不通门
- 疝气门
- 诸痔门
- 老人门（修真书六字诀、通玄集周天法）
常见问题
《养生导引法》的作者是谁？成书于什么年代？
一般认为是明代胡文焕所辑，胡文焕字德甫，号全庵、抱琴居士，是万历年间杭州的藏书家、出版家兼医家，其书坊文会堂刊刻了大量医书与养生书，本书即收于其所辑《寿养丛书》系统中。
书里的导引功法主要来自哪里？
祛病诸门的方法基本取自隋代巢元方等《诸病源候论》所载“养生方导引法”；补益门与老人门另收《太清导引养生经》《通玄集》等书的内容，如五禽戏法、六字诀、周天法等。
全书分为多少门？
通行说法为二十七门，包括中风、风痹、心腹痛、霍乱、呕吐、气、痰饮、痨瘵、胁痛、腰痛、脚气、积聚、脾胃、补益、消渴、胀满、眼目、喉舌、口齿、鼻、耳、遗泄、淋、二便不通、疝气、诸痔、老人。不同版本与整理本的门数、次序略有差异。
没有文言基础能读吗？
原文为明代文言，术语和动作描述较简，直接读有难度。建议选择带注释、白话译解的整理本，或配合现代导引教学资料对照阅读，先理解再练习。
书中的功法可以照着自行练习治病吗？
不宜。本书是古代文献，所载方法针对的是古人的证候描述，缺少现代医学的适应证与禁忌说明。练习应以保健、研究为目的，有疾病请就医，并在专业人士指导下选择功法。
读者评论
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作者简介
胡文焕
作者 · 中国
胡文焕，字德甫，号全庵，祖籍江西婺源，寓居钱塘（今杭州），是明代文学家、藏书家与刻书家。其生卒年学界尚无定论，公开资料有限，生平细节多不可考。他一生编刊书籍数百种，其中《格致丛书》《群音类选》影响较大，是晚明重要的出版家。库内收录其作品五种，题材横跨医学、养生、香事与民俗文化：《素问灵枢心得》研讨医经要义，《养生导引法》讲述日常养生与导引之术，《香奁润色》关注女性妆饰与生活，《螽斯秘诀》涉及生育与家族繁衍，《绿窗红袖》则以函套四册汇集相关图文。这些作品多面向日常实用，文字浅近，体现出他借刻书传播知识的取向。
