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内容简介
本系列丛书的策划积极响应国家大健康发展政策，内容更有利于多媒体、多渠道传播，有助于申请国家出版奖项等。
本书力求达到融合出版目标：利用数字技术为中老年阅读学习本书提供帮助和支持。
编辑推荐
适合谁读
适合
- 关注日常养肝护肝、希望用中医方法调理身体的普通读者
- 中老年读者，尤其是偏好通俗语言、需要数字辅助阅读的人群
- 对经络穴位和药食同源养生感兴趣、想在家实践的家庭成员
- 基层健康科普工作者，可作为向居民讲解养肝知识的参考读物
不适合
- 期望获得肝病诊断与治疗方案的专业医务工作者
- 希望用本书替代正规医疗、处理明确肝脏疾病的人群
- 偏好严谨学术论证与文献考据的读者
阅读建议
- 先通读目录，了解养肝相关话题的分布，再按自身需求选读对应章节。
- 阅读经络穴位部分时，可对照图示在自己身上定位，边读边记更易掌握。
- 药食同源内容建议结合日常饮食逐条尝试，一次只实践一两种方法。
- 中老年读者可配合书中数字资源辅助学习，遇到不适及时咨询医生。
出版社简介
中国中医药出版社以中医药图书出版为主业，出版物覆盖中医经典、临床医学、针灸推拿、本草方剂及医史文献等方向，库内已收录图书三千二百七十七种。代表图书包括《小儿药证直诀》《伤寒论》《医学衷中参西录》《针灸大成》《医宗金鉴》及《郭霭春黄帝内经素问校注（第二版）》等，涉及钱乙、张仲景、王叔和、张锡纯等历代医家著作，亦收录赵歆、甄雪燕、张永泰、王显刚等当代作者整理的文献成果。出版特色上，注重中医原典的校勘整理与名家医著的系统呈现，兼顾古籍版本传承与临床应用参考。公开资料有限，暂不涉及其他出版领域。
目录
- 版权信息
- 总主编简介
- 《全民阅读·中医养生进家庭口袋本丛书》编委会
- 《养护肝》编委会
- 序言
- 前言
- 一 认识肝经 强健体魄、调畅情志的经络
- 足厥阴肝经 一经贯通众器官
- 肝经重点穴位
- 二 补养肝血19招 肝血足，气色好，精神足
- 肝血亏虚的表现有哪些
- 补养肝血：3大常用穴位
- 补养肝血：4种家常食物
- 补养肝血：4种常用中药
- 药食同源，补养肝血：2道精选食疗方
- 补养肝血：6种家用中成药
- 三 疏肝理气19招 不抑郁，不生气，不焦虑
- 肝气郁结的表现有哪些
- 疏肝理气：3大常用穴位
- 疏肝理气：4种家常食物
- 疏肝理气：4种常用中药
- 药食同源，疏肝理气：2道精选食疗方
- 疏肝理气：6种家用中成药
- 四 清肝火19招 平抑肝阳，还身体一片“清凉”
- 肝火亢盛的表现有哪些
- 清肝火：3大常用穴位
- 清肝火：4种家常食物
- 清肝火：4种常用中药
- 药食同源，清肝火：2道精选食疗方
- 清肝火：6种家用中成药
- 五 活血化瘀19招 不瘀不堵，全身通畅，乐享长寿
- 肝血瘀滞的表现有哪些
- 活血化瘀：3大常用穴位
- 活血化瘀：4种家常食物
- 活血化瘀：4种常用中药
- 药食同源，活血化瘀：2道精选食疗方
- 活血化瘀：6种家用中成药
- 六 男性养肝18招 肝肾同源，男人养肾先养肝
- 男性肝不好的表现有哪些
- 男性养肝：3大常用穴位
- 男性养肝：4种家常食物
- 男性养肝：3种常用中药
- 药食同源，养肝强肾：2道精选食疗方
- 男性养肝：6种家用中成药
- 七 女性养肝19招 女人养颜，先养肝
- 女性肝不好的表现有哪些
- 女性养肝：3大常用穴位
- 女性养肝：4种家常食物
- 女性养肝：4种常用中药
- 药食同源，养肝强肾：2道精选食疗方
- 女性养肝：6种家用中成药
- 八 四季养肝20招 顺时调养，肝脏好，有活力
- 四季养肝：3大常用穴位
- 四季养肝：3种家常食物
- 四季养肝：4种常用中药
- 药食同源，肝养四季：2道精选食疗方
- 四季养肝：6种家用中成药
- 四季养肝：2个简单小动作
- 九 4种肝系病证的调理 有效养肝，远离疾病
- 脂肪肝
- 高血压
- 胁痛
- 黄疸
常见问题
这本书能代替医院检查治疗肝脏疾病吗？
没有中医基础的人能看懂并用上书里的方法吗？
书中提到的数字技术辅助具体指什么？
读者评论
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作者简介
何清湖是一位在中医领域著述颇丰的作者，库内收录其作品达 58 种，常见分类集中在医学、考试与健康。由于公开资料有限，其生平信息如籍贯、学历与职务等均未详。从现有作品看，他的写作覆盖中医男科学、临床辨治、药食同源本草、中药配方颗粒与新型中药饮片应用等方向，既有面向临床的实用手册，也有探讨中医之学与道的理论思考，并涉及马王堆养生文化研究与国医大师临证经验的整理。整体而言，其作品兼顾学术性与应用性，适合中医从业者、学习者及关注养生健康的读者参考。
朱嵘，目前公开资料有限，其国籍、生卒年与教育背景均未见明确记载。从库内收录的两部作品《养护肝》和《趣说食疗》来看，朱嵘的写作集中于医学与健康领域，面向普通读者普及实用的养生知识。这类作品通常以通俗易懂的语言介绍日常保健方法与饮食调理理念，兼顾科学性与可读性，适合希望在生活中改善健康状况的读者参考。两部作品分别关注肝脏养护与食疗话题，选题贴近日常生活，体现出作者在健康科普写作上的持续投入。由于可查证的生平信息较少，其具体经历与专业身份尚待进一步确认，读者不妨以作品内容为主要了解途径。
