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内容简介
本书阐释了共情与同情的不同，以及共情力在我们人生中的重要影响和作用。生活中，如何利用共情获得富有质量的人际关系，如何利用共情寻找爱情，如何成为一个积极的共情式聆听者，如何运用共情创造持久的亲密关系，以及如何避免共情阴暗面对生活的糟糕影响。
此外，作者认为共情是生活必不可少的部分，并阐述了如何借助诚实、谦逊、纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕等8种行为来获得共情能力。
编辑推荐
《共情力》一书,由张笑恒所著,天津人民出版社出版。本书聚焦于现代社会日益重要却常被忽视的'共情'能力。作者并非从艰深的心理学理论入手,而是通过大量贴近生活的案例与平实的叙述,探讨共情在人际关系,职场沟通乃至自我认知中的核心作用。它不只是一本教你'如何与他人相处'的技巧手册,更深层的价值在于引导读者向内审视,理解自身情绪如何影响对他人的感知,从而建立更真诚,更有韧性的连接。在当前普遍存在社交焦虑与情感疏离的背景下,本书提供了宝贵的实践视角。其内容扎实,论述清晰,虽非学术专著,但胜在实用性与可读性俱佳,适合作为个人情商与沟通能力提升的入门及深化读物。
适合谁读
适合
- 希望改善人际关系,提升沟通质量的读者
- 从事教育,咨询,管理等工作需要高频人际互动的人士
- 对心理学,社会学感兴趣,希望获得生活化解读的入门者
- 时常感到人际疏离或沟通不畅,希望探寻内在原因的自我探索者
不适合
- 寻求严谨学术论证与大量实验数据支持的心理学研究者
- 期望获得立竿见影的'话术套路'或速成技巧的读者
阅读建议
- 建议将书中的案例与自身经历对照思考,而非被动接受观点
- 可以尝试每读完一章,选择一个生活中的场景进行'共情'实践
- 阅读时不妨放慢速度,结合自身的情绪反应进行反思性阅读
出版社简介
天津人民出版社
中国 · 成立于 1950 年
天津人民出版社的出版方向涵盖经典作品、外国文学、建筑、社会文化与社科等领域，库内收录相关图书749种。在经典与学术方面，王国维《人间词话》、费孝通《乡土中国》《生育制度》等作品体现对社会文化与思想经典的持续关注；建筑类图书以梁思成《梁思成注释营造法式》《梁思成中国建筑史》为代表，显示对建筑遗产与营造传统的重视。外国文学方面，肖洛霍夫《静静的顿河》、托尔斯泰《战争与和平》《伊万·伊利奇之死》等译本，借助力冈、于大卫等译者的工作，形成较有分量的翻译作品系列。总体来看，该社结合经典文本、学术著作与优秀译作，出版特色偏重人文积淀与知识传播。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 你为什么常常与人话不投机
- 01 当你站在自己的立场说话，只会激化矛盾
- 02 永远不要带着负面情绪去沟通
- 03 不要抱怨和指责，减少对方的敌意
- 04 精准表达需求，否则没人搭理你
- 05 不顾别人感受的炫耀，让人嫌恶
- 06 习惯性表示否定，再大的热情也会被你浇灭
- 07 你好心的比惨式安慰，让人觉得不被理解
- 08 固执己见注定是输家
- 09 上来就称兄道弟，让人紧张不安
- 第二章 情绪共鸣，觉察对方的需求
- 01 关注对方感受，接纳对方的情绪
- 02 满足对方的被认可欲
- 03 尊重对方的喜好和个人习惯
- 04 任何人都有一点虚荣心，学会满足它
- 05 相似的经历更容易得到对方的认同
- 06 善用移情效应，建立感情
- 07 模仿别人，让你迅速获得好感
- 08 叫出对方的名字，让对方觉得你在乎他
- 09 设身处地，说出符合对方利益的措辞
- 10 抱怨背后的需求是情感支持，而非建议
- 11 永远不要和生气的人讲道理
- 12 场面上考虑少数派的感受
- 第三章 共情式倾听让你感知他人的内心
- 01 共情倾听的第一重境界：“我愿意听你说”
- 02 倾听，正确使用你的肢体语言
- 03 倾听+回应，才是共情
- 04 倾听的障碍：先入为主的偏见
- 05 耐心，不随意插话打断对方
- 06 倾听中的共情和同情不是一回事
- 07 听得懂对方要表达的真实意思
- 08 善于引导别人表达更多的想法
- 09 不要害怕沉默
- 10 如何提出反对意见，才不会被讨厌
- 第四章 包容跟你不一样的人
- 01 避免以己度人，别人的思维与你不同
- 02 三观碰撞产生矛盾，须多一点包容心
- 03 不轻易评价，是给人最大的尊重
- 04 夏虫不可以语冰，别试图和所有人讲“道理”
- 05 我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利
- 06 有一种风度叫听得进别人的反对意见
- 07 从合不来的人身上寻找优点
- 08 真正的教养，是去包容跟你不一样的人
- 第五章 不带偏见地理解这个世界
- 01 人人都有的认知偏见
- 02 打破先入为主的观念
- 03 有多少人在用自己的经验和经历去评判别人
- 04 如何避免犯“以貌取人”的错误
- 05 拒绝任何形式的性别偏见
- 06 为什么会有地域歧视
- 07 大龄还单身，就一定有问题吗？
- 08 一直以来，我们都对自己心存偏见
- 09 很多时候你“以为的”，并不一定是事实
- 第六章 构建平等有效的沟通模式
- 01 “我”和“我们”，一字之差显情商
- 02 没有平等，何谈真正的沟通
- 03 建议而不是去命令对方
- 04 不装高冷范儿，努力提升亲和力
- 05 放下姿态，请教让人敞开心扉
- 06 温柔的批评更容易被接受
- 07 分分钟把天聊死，不过是不懂共情
- 08 给别人优越感，让沟通更加流畅
- 09 肯定对方意见中的合理部分
- 第七章 善意：在共情中寻找道德之源
- 01 《少年的你》：面对霸凌，你为什么选择沉默
- 02 围观看热闹：人们为什么会幸灾乐祸
- 03 不用自己的道德标准去绑架别人
- 04 懂得体谅别人的不易，是一种修养
- 05 不咄咄逼人，有理也要让三分
- 06 尊重身份和地位不如你的小人物
- 07 帮助别人，记得照顾他的尊严
- 08 善解人意，才是真正的高情商
- 09 有种善良叫看破不说破
- 10 尊重对方的隐私，不刨根问底
- 第八章 探索与实践，共情是可习得的
- 01 共情的层次：低级共情和高级共情
- 02 放下手机，互联网正在使我们失去共情能力
- 03 对别人感兴趣，而不是证明自己有趣
- 04 完全从反对者的角度看整件事情
- 05 认真听取别人对自己的看法
- 06 加强沟通，帮助你了解对方
- 07 善用镜子效应提升人际关系感知力
- 08 学会放下过多的好胜心
常见问题
这本书和市面上其他情商或沟通类书籍有什么不同？
本书更侧重于'共情'这一核心心理能力的深度剖析与培养,强调理解自我是理解他人的前提,而非单纯提供外部沟通技巧。其视角更为内省和基础。
书中的方法是否容易实践？
作者提供了许多基于日常生活场景的练习思路,语言平实,建议具体,可操作性较强。但共情能力的提升需要持续的自我觉察与练习,难以一蹴而就。
这本书适合团队共读或作为培训材料吗？
非常适合。书中关于倾听,理解差异,化解冲突的内容,能为团队建设,改善协作氛围提供共同的讨论框架和语言,促进成员间的深度理解。
读者评论
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作者简介
张笑恒
作者 · 中国
张笑恒，河南信阳光山人，畅销书作家、出版人、图书策划人。2006年创建北京凌云笔图书创作中心，专注生活励志、心理心态、职场经管、女性家教及人物传记类图书的策划与写作，库内收录其作品20种。其写作多围绕日常处世与自我成长展开，善于从说话分寸、情绪管理和人际交往等具体情境切入，代表作有《这些年，我吃的都是不好意思的亏》《会说话是修养，管住嘴是教养》《群处守嘴，独处守心》等；他也关注心智成熟与高效表达，如《迈向心智成熟(套装共5册)》《TED演讲的8个精髓：用高效表达推销自己》。作品常见于励志成长、管理与心理学应用分类，风格平实通俗，贴近普通读者的现实困惑。
