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内容简介
编辑推荐
适合谁读
适合
- 想系统学习五禽戏动作要领的养生入门读者
- 需要随身携带、随时翻阅跟练的中老年练习者
- 希望用视频辅助纠正动作的自学人群
- 对中医传统功法感兴趣、想了解功理作用的读者
不适合
- 寻找深度中医理论或学术考证的读者
- 希望用本书替代疾病诊断与治疗的人
- 行动严重受限、无法跟练动作的读者
阅读建议
- 先通读技术要领和注意事项,再扫码看视频对照动作,避免只照图模仿。
- 每天选一戏练十至十五分钟,按虎鹿熊猿鸟顺序轮换,比一次学完更易掌握。
- 练习前留意书中标注的禁忌与身体反应提示,出现不适立即停止并咨询医生。
- 把口袋本放在固定位置,结合扫码视频每周复盘一次动作,逐步纠正细节。
出版社简介
中国中医药出版社以中医药图书出版为主业,出版物覆盖中医经典、临床医学、针灸推拿、本草方剂及医史文献等方向,库内已收录图书三千二百七十七种。代表图书包括《小儿药证直诀》《伤寒论》《医学衷中参西录》《针灸大成》《医宗金鉴》及《郭霭春黄帝内经素问校注(第二版)》等,涉及钱乙、张仲景、王叔和、张锡纯等历代医家著作,亦收录赵歆、甄雪燕、张永泰、王显刚等当代作者整理的文献成果。出版特色上,注重中医原典的校勘整理与名家医著的系统呈现,兼顾古籍版本传承与临床应用参考。公开资料有限,暂不涉及其他出版领域。
目录
- 版权信息
- 《全民阅读·中华养生功法进家庭丛书》编委会
- 《五禽戏》编委会
- 丛书序言
- 前言
- 第一章 功法概述
- 第二章 功法功理
- 起势
- 虎戏·虎举
- 虎戏·虎扑
- 鹿戏·鹿抵
- 鹿戏·鹿奔
- 熊戏·熊运
- 熊戏·熊晃
- 猿戏·猿啼
- 猿戏·猿摘
- 鸟戏·鸟伸
- 鸟戏·鸟飞
- 收势·引气归元
常见问题
这本书适合完全没有基础的人自学吗?
扫码视频是必须看的吗?只看书能不能学会?
有慢性病或关节问题的人能直接照着练吗?
读者评论
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作者简介
何清湖是一位在中医领域著述颇丰的作者,库内收录其作品达 58 种,常见分类集中在医学、考试与健康。由于公开资料有限,其生平信息如籍贯、学历与职务等均未详。从现有作品看,他的写作覆盖中医男科学、临床辨治、药食同源本草、中药配方颗粒与新型中药饮片应用等方向,既有面向临床的实用手册,也有探讨中医之学与道的理论思考,并涉及马王堆养生文化研究与国医大师临证经验的整理。整体而言,其作品兼顾学术性与应用性,适合中医从业者、学习者及关注养生健康的读者参考。
龙专是一位目前在公开资料中记载有限的作者,已知其名下有两种作品,均属于健康与医学类。其代表作品为《五禽戏》和《养生功法:马王堆导引术便携卡》,题材围绕中国传统养生功法展开。五禽戏相传为模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的导引术,马王堆导引术则源自马王堆汉墓出土的导引图,二者都是中医养生与自我调理领域的经典内容。龙专的写作显然侧重于养生功法的介绍与实用传播,其中“便携卡”形式说明作者注重让读者在日常中方便查阅和练习。由于公开资料有限,龙专的国籍、生卒年、学历与任职等信息均无法确认,读者只能从其作品题材了解其专业方向。
刘文海是一位公开资料有限的作者,其创作涉及健康与传统养生、地方历史文化两类题材。就库内收录的两部作品而言,《五禽戏》围绕传统导引养生功法展开,属于健康类读物,面向希望了解或习练这一健身方法的普通读者;《陕北历史文化名人堂》则转向传记综合领域,聚焦陕北地区的历史文化名人,带有地方人文整理与普及的性质。两类题材跨度较大,显示其写作兼顾实用养生知识与地域文化记述。由于生卒年、国籍、职业经历等信息均未见明确记载,目前难以勾勒其完整生平,只能从其作品题材与分类中大致看出关注方向。