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内容简介
中国财富自由概念启蒙者——李笑来最新力作，本书传达了一个基本认知：能够长期持续专注的人，无论做什么，都从根基上具备更强的竞争力。有证据表明，注意力不足源自大脑的器质性损伤。看一眼四周，你一定不难得出“手机对大脑的劫持将愈演愈烈”这一结论。
本书先为你拆解清楚大脑保持专注的工作原理，再给出简单（但不容易）的解决方案，例如，孩子长到一定年龄前不能长时间看手机，最好能养成运动、朗读、音乐等爱好，为未来打好基础，做天生赢家。
编辑推荐
《专注的真相》是李笑来继《把时间当作朋友》后，在个人成长领域的又一次深度探索。本书并非单纯讲述时间管理技巧，而是直指‘专注’这一核心能力的本质。李笑来以其一贯的理性分析风格，拆解了专注力稀缺的时代困境，并提出了‘心智带宽’这一核心概念。他认为，现代人无法专注的根源并非意志力薄弱，而是心智被过多杂念、情绪和未完成事项所占据，导致认知资源枯竭。书中系统性地阐述了如何通过‘心智清理’、‘任务极简’和‘环境设计’三大路径，为专注创造内在与外在条件。与市面上流行的‘番茄工作法’类工具书不同，本书更侧重于底层认知的调整与心智模式的升级，提供了从‘知道’到‘做到’的完整逻辑链条。对于在信息过载中感到焦虑和效率低下的读者而言，本书的价值在于提供了一套可操作的心智操作系统，帮助读者从根本上夺回注意力的主导权。
适合谁读
适合
- 深感注意力分散、无法深度工作，希望提升个人效能的职场人士与学习者
- 对个人成长方法论有持续兴趣，希望系统升级认知与行为模式的读者
- 李笑来的长期读者，希望了解其在新领域（专注力）的思考与实践
- 团队管理者或教育工作者，希望理解注意力原理并改善团队或学生的学习环境
不适合
- 期望获得快速技巧或立即见效的‘速成’方法，缺乏耐心进行认知调整的读者
- 仅对哲学思辨或纯理论探讨感兴趣，对实践性、操作性强的个人管理指南需求不强的人
阅读建议
- 建议先快速通读全书，把握‘心智带宽’的核心框架，再针对自身痛点进行精读与实践
- 阅读过程中，可同步尝试书中的‘心智日记’练习，将理论认知与自我观察相结合
- 可将此书与《深度工作》《心流》等著作对照阅读，构建更立体的专注力认知体系
出版社简介
广东经济出版社
中国 · 成立于 1995 年
广东经济出版社成立于1995年，出版物涵盖经济管理、投资理财、金融证券、心理学应用、科学科普与纪实文学等方向。库内图书既有菲利普·A. 费雪《费雪论成长股获利》这类投资经典，也有迈克尔·J. 莫布森融合金融学、心理学与管理学的《反直觉投资》；心理学与纪实板块则收录斯蒂芬妮·胡《我的骨头没有忘记》、陆晓娅《给妈妈当妈妈》及《当我妈妈得了阿尔茨海默》等作品，译作与原创并重，作者资源包括多位国内外财经与心理类写作者。因公开资料有限，此处仅据库内书目呈现其出版面貌。
目录
- 版权信息
- 前言
- 1 多巴胺不是什么快乐物质
- 2 极易被劫持的多巴胺能系统
- 3 更便宜更隐蔽更普及的毒
- 4 多巴胺能系统被劫持的恶果
- 5 家里有婴幼儿的应该扔掉电视
- 6 不知不觉失去的都是什么
- 7 最具价值的稀缺资源是什么
- 8 不可抗拒的诱惑来自哪里
- 9 恐惧也是有效的防御
- 10 一定要重视文字、善用文字
- 11 为自己洗脑也不是不可以
- 12 都不是超人却有可能过人
- 13 用来做这个就不能做那个
- 14 冥想不一定最有效最普适
- 15 顺序决定质量
- 16 顺序决定质量的另一例子
- 17 值不值的终极判断标准
- 总结
常见问题
这本书和《把时间当作朋友》有什么不同？
《把时间当作朋友》更侧重于时间感知与任务管理的基本理念，而《专注的真相》则深入到‘注意力’这一更稀缺的资源，探讨如何管理心智资源以实现深度专注，可视为前作在认知深度上的进阶。
书中提出的方法是否真的有效？
书中方法基于认知心理学和行为科学，具有理论支撑。其有效性高度依赖于读者的实践程度。它提供的是一套需要长期练习的‘心智健身’方案，而非一次性技巧，适合愿意为改变付出持续努力的读者。
适合中学生或大学生阅读吗？
非常适合。书中关于清理学习环境、管理数字干扰、进行单一任务训练的内容，对需要培养长期学习习惯的学生群体有直接指导意义。家长或教师也可参考其中的理念帮助学生改善专注状态。
读者评论
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作者简介
李笑来
作者 · 中国 · 1972
李笑来，1972年生，吉林人，朝鲜族，毕业于长春大学，曾在新东方担任英语教师。他多年从事教育、写作与投资相关活动，是教育类畅销书作家和天使投资人。其作品多围绕时间管理、心智成长、学习方法、财富认知与家庭教育展开，常见分类涉及励志成长、管理、财经、心理学应用和理财。代表作《把时间当作朋友》以运用心智获得解放为切入点，讨论如何与时间相处；《财富的真相：一种学校不教却人人需要的知识》等则把注意力引向学校之外、日常生活中真正有用的认知。他的写作偏重概念辨析与可操作的方法，语言直接，常从个人经验出发，引导读者重新审视学习、思考与行动之间的关系。公开资料有限，对其生平细节难以作更完整介绍，但从已有作品看，其影响主要集中在自我成长与理财启蒙类阅读领域。
