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内容简介
编辑推荐
在同类作品中,本书的定位更接近自助成长指南,而非深度学术著作。它的优势在于语言平实,结构清晰,适合作为入门级的心理韧性训练读本。然而,读者若期待极具文学感染力或突破性的心理学见解,可能会感到些许平淡。书中引用的案例和练习虽具参考性,但创新性有限,部分内容与其他心理自助书籍有重叠之处。整体而言,这是一本扎实,温和的陪伴型读物,尤其适合那些正处于人生过渡期或面临日常压力,需要系统化心理支持的读者。它不提供捷径或奇迹,而是倡导通过持续微小的认知与行为调整,来积累面对困难的底气。
适合谁读
适合
- 正处于职业转型,学业压力或生活变动期,寻求心理支持与方法论的读者
- 对积极心理学,韧性培养感兴趣,希望获得结构化练习的入门学习者
- 感到自身容易受挫,动力不足,希望建立更稳定内在状态的普通读者
- 喜欢结合案例与行动建议,偏好实用导向而非纯理论阅读的读者
不适合
- 寻求深刻哲学思辨或高度文学性表达的读者
- 期望获得前沿学术研究成果或深度临床心理学分析的读者
阅读建议
- 可以将其作为为期数周的练习手册,按章节完成其中的反思与行动建议
- 阅读时结合自身经历进行对照,不必追求速读,重在消化与尝试
- 若对某个心理概念感兴趣,可将其作为起点,延伸阅读更专业的心理学书籍
出版社简介
台海出版社成立于1997年，社址位于北京，以“架设文化桥梁、促进两岸统一”为宗旨，主要出版涉台研究、社科人文、中外历史与文学类图书。从库内709种图书来看，其出版方向集中于外国文学与经典作品，兼顾东方哲学、建筑与社会文化。代表图书包括赫尔曼·黑塞的《悉达多》《荒原狼》及“黑塞文学四部曲”，梁思成的《中国建筑史》，老舍的《茶馆（无删节经典完整版）》，孙武的《孙子兵法》，以及毛姆、川端康成、三岛由纪夫等作家的作品集。作者资源涵盖黑塞、毛姆、川端康成、三岛由纪夫等外国名家，以及梁思成、老舍、孙武等。出版特色上，注重经典文本的完整呈现与外国文学的系列化整理；关于其涉台研究等方向的选题与作者资源，公开资料有限。
目录
- 版权信息
- 前言 为什么我们总是那么容易放弃
- 第一章 逃避退缩，我们那无处安放的不安全感
- 1. 逃避成功就永远不会成功
- 2. 回避痛苦并不能降低痛苦
- 3. 你为什么害怕与人相处
- 4. 亲爱的，你患上了爱情恐惧症
- 5. 抑郁的本质就是逃避生活
- 第二章 自我治愈，提升你的自控力
- 1. 成功的要素要去自己的内心寻找
- 2. 战胜恐惧，别让精神枯萎
- 3. 每个人都是自己的治疗师
- 4. 让世界看到最好的你
- 第三章 磨炼心智，拥有无坚不摧的意志力
- 1. 警惕头脑中的消极情绪
- 2. 自我调节，训练潜意识
- 3. 规避“道德许可”的陷阱
- 4. 勇于尝试，挖掘自身潜力
- 5. 缓解压力，让意志力传染
- 第四章 心理暗示，让焦虑变成奋斗的动力
- 1. 取消“心理许可”，脱离舒适区
- 2. 发掘兴趣，你比自己想象的更强大
- 3. 掌控心灵，好心境是自己创造的
- 4. 调整心态，突破自我设限
- 5. 心态平和，坚持心中梦想
- 第五章 戒掉拖延，不做时间的奴隶
- 1. 你为什么习惯性拖延
- 2. 先苦后甜，培养好的工作习惯
- 3. 懂得忍耐，板凳要坐十年冷
- 4. 学会自律，不贪图眼前安逸
- 5. 立即行动，别给拖延留下时间
- 第六章 接受自我，真实的你最有魅力
- 1. 自我觉察，看清自己的内心
- 2. 喜欢自己，培养健康的心理
- 3. 享受现在，没有人生来完美
- 4. 管理时间，别让自己输在明天
- 第七章 转变心态，做内心强大的自己
- 1. 学会承担，让自己成熟起来
- 2. 树立信念，找到治愈心灵的力量
- 3. 活在当下，不抱怨的人生最快乐
- 4. 换个角度，世界因你而不同
- 5. 拒绝悲观，每一天都是新的开始
常见问题
这本书与同类励志书相比,主要特点是什么？
书中的方法是否具有可操作性？
这本书适合青少年阅读吗？
读者评论
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作者简介
叶舟，本名叶洲，1966年生于甘肃兰州，当代诗人、小说家，现任甘肃省作家协会主席。其创作横跨现代诗歌、散文杂著、社会小说与历史读物等多个领域，库内收录作品达40种。长篇小说《敦煌本纪》《凉州十八拍》等以西北历史与地域文化为底色，篇幅宏大，笔力沉厚；《去梯言：聪明人是怎样沟通的》《思考的艺术》等则面向日常沟通与思维训练，语态亲切实用。2014年，叶舟凭《我的帐篷里有平安》获第六届鲁迅文学奖，其写作兼有诗人的语言敏感与小说家的叙事耐心，在历史题材与励志成长类作品中均形成鲜明个人风格。
