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内容简介
选择与火相对的丙，而不是与木相对应的甲或者乙，在文字中图解疾病，可见古人眼中的病大多与上火难脱干系，疾病是各种原因“引火烧身”的结果……这个看起来通俗、感性的认识，在金元时期名医朱丹溪那里被成功地理论化为“阳常有余，阴常不足”，这种“阳”永远大于“阴”的人体生理状态，不仅保证了运转生命的生机，也提供了人类上火的可能。
编辑推荐
《不上火的生活》是知名中医科普作家佟彤女士的代表作之一,由江苏文艺出版社出版。这本书并非一本深奥的医学典籍,而是一本将传统中医智慧与现代生活场景巧妙结合的实用生活指南。其核心在于重新诠释了中医概念中的'火'——并非简单的'发炎'或'生气',而是身体内部阴阳失衡的一种状态,是诸多现代亚健康问题的根源。佟彤以其在健康媒体领域深耕多年的经验,用平实易懂的语言,系统地梳理了'实火'与'虚火'的区别,并指出了盲目'清火'可能带来的危害。书中不仅解释了'上火'在面部,口腔,睡眠,情绪等方面的具体表现,更提供了大量源自中医经典,经过实践检验的调理方案,包括饮食建议,穴位按摩,生活习惯调整等。这本书的价值在于它破除了对'上火'的片面理解,倡导了一种'治未病'的养生观,引导读者从辨识自身体质出发,建立一种平衡,不上火的健康生活方式。对于饱受口腔溃疡,痘痘,便秘,失眠,烦躁等问题困扰的现代人来说,本书提供的是一套温和而根本的解决思路,而非头痛医头,脚痛医脚的快餐式建议。
适合谁读
适合
- 长期受口腔溃疡,痤疮,咽喉肿痛等'上火'症状反复困扰,寻求根治方法的人。
- 注重养生保健,希望了解中医基础理论并将其应用于日常生活的爱好者。
- 生活节奏快,压力大,经常感到疲劳,失眠,情绪急躁的都市上班族。
- 对自身健康有疑虑,想通过观察身体细节（如舌苔,二便）学习基础体质辨识的读者。
不适合
- 期望获得立竿见影的西医药方或速效治疗方案的读者。
- 寻求高深中医理论学术研究或临床诊疗技术的专业医学人士。
阅读建议
- 建议先通读前两章,建立对'火'的正确概念,区分'实火'与'虚火',这是有效运用全书方法的前提。
- 阅读时可将书中描述的症状与自身情况对照,但切勿自我诊断,严重或长期不适仍需咨询专业医师。
- 将书中的饮食,作息建议视为一个整体系统来尝试调整,而非孤立地采用某一味'去火'食材,重在恢复身体平衡。
出版社简介
江苏文艺出版社
中国 · 成立于 1958 年
江苏文艺出版社以文学出版为核心，兼及人文社科与艺术生活类图书。库内约1535种图书显示，其出版方向涵盖社会小说、世界史、设计、科幻小说、经典作品与影视等门类：既有鲁迅《狂人日记：鲁迅小说全集》《呐喊》《四世同堂》《茶馆》等中国现代文学经典，也有斯蒂芬·茨威格《昨日的世界》等外国文学回忆录；在科幻领域推出阿西莫夫《银河帝国》系列，在建筑与艺术方面则有刘敦桢《苏州古典园林》及凤凰空间的相关设计图书。作者资源集中于鲁迅、茨威格、阿西莫夫等经典作家，并配有梁锡江、钟皓楠、叶李华等译者。整体特色为以经典作品为骨干，兼顾类型小说与视觉文化读物。公开资料有限，简介依据库内图书归纳。
目录
- 版权信息
- 【序言】
- 第一章 上火是什么 ——上火就是正气变成了毒气
- 火是人体的生机
- 火是新陈代谢的保证
- 没火力人容易得癌症
- 过分去火会伤人性欲
- 消炎药、激素会伤人正常火力
- 第二章 人为什么会上火
- 进化出来的火
- 吃出来的火
- 想出来的火
- 作出来的火
- 第三章 心 火
- 心火上炎
- 心火下注
- 心神浮越
- 第四章 肝 火
- 肝阳上亢
- 肝气内郁
- 第五章 胃 火
- 胃火消谷 ——杜甫、司马相如之死:大江不止渴
- 清胃养颜 ——清胃火+调五志:皮肤科大师的养颜经
- 清火通便与补气通便 ——胃火大肯定要便秘,有便秘未必都是胃火
- 第六章 肺 火
- 饱暖生肺火 ——不与帛绢夹厚温暖之服,恐妨阴气
- 肺与大肠相表里 ——泻肚等于清肺火
- “防火”“防寒”之道
- 第七章 虚性之火
- 脾肺气虚
- 气虚生热
- 元气虚衰
- 第八章 不吃药的去火妙法
- 不动心就能不上火
- 入静为什么能治病
- 怎么才能进入安静状态
常见问题
这本书的理论有科学依据吗？
本书内容主要基于传统中医学理论体系,是中医养生智慧的通俗化阐释。中医作为一门经验医学,其有效性经过了长期历史实践。书中建议多为食疗,按摩及生活方式调整,安全性较高,但读者应理性看待,将其作为健康生活的参考,而非取代现代医学诊断。
书中的方法多久能见效？
中医养生调理注重'纠偏'和恢复平衡,其效果通常是一个渐进的过程,取决于个人体质差异和问题的严重程度。调整饮食作息可能几天内会感觉有所缓解,但根本性改善可能需要数周甚至更长时间的坚持。关键在于理解原理并形成习惯。
这本书适合完全不懂中医的人看吗？
非常适合。作者佟彤有丰富的健康科普经验,语言极其通俗,几乎没有任何晦涩的专业术语堆砌。全书从最常见的生活困扰入手,即使毫无中医背景的读者也能轻松理解,并立刻找到与自己相关的部分进行实践。
读者评论
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作者简介
佟彤
作者 · 中国
佟彤，满族，辽宁沈阳人，毕业于北京中医药大学中医系，曾在中国中医科学院基础理论研究所工作，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办《中国中医基础医学杂志》。她长期面向大众写作，是北京卫视《养生堂》等节目的特约中医养生专家，在库内作品达32种，涵盖脾虚调理、抗衰老、消除疲劳、上火防治、女性补阴与药房名方等主题。其写作常从日常不适切入，用通俗语言解释中医原理，给出可操作的调养建议，把专业知识转化为读者容易理解的生活指南。《脾虚的女人老得快：新版》《不上火的生活》《中国女人要补阴》等代表作品体现了这一风格，也使其健康类读物在普通读者中具有一定影响。
