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内容简介
编辑推荐
本书最值得称道之处在于其系统性的思考框架。作者没有停留在“头痛医头”的层面,而是试图构建一个从“因”到“果”的认知地图,引导读者审视饮食、作息、压力乃至人生目标如何潜移默化地影响健康。书中援引的案例与论述,虽带有一定个人经验色彩,但其背后揭示的“整体健康观”与中医“治未病”的理念一脉相承,对习惯于碎片化健康信息的当代读者而言,具有整合与启迪的价值。
需要指出的是,本书的论述风格偏重理念阐释与路径指引,而非提供具体的诊疗方案。它更适合作为健康管理的“哲学基础”或“思维工具”,帮助读者建立更主动、更内在的健康责任感。对于深受慢性病困扰、或对主流医学“治标不治本”感到困惑的读者,书中的观点或许能打开一扇新的窗户。
总体而言,这是一本需要读者带着思辨态度去阅读的作品。它不替代专业医疗,但可能提供一种更宏大的视角,让我们重新思考“健康”的真正含义,以及如何在快节奏的现代生活中,找回身心的平衡与韧性。
适合谁读
适合
- 长期受慢性病或亚健康状态困扰,希望从生活根源寻找改善途径的人
- 对中医养生哲学与整体健康观感兴趣,希望系统了解其理念的读者
- 感到生活压力大、身心失衡,寻求非药物性调节方式的职场人士
- 已有一定健康知识储备,希望提升健康认知深度与系统性的爱好者
不适合
- 期望获得具体疾病诊断标准、药物方案或急救操作指南的读者
- 倾向于依赖单一、速效解决方案,对理念探讨缺乏耐心的读者
阅读建议
- 建议先通读核心理论部分,建立整体框架,再结合自身情况选择性细读案例章节
- 阅读时可伴随笔记,记录引发共鸣或疑问的观点,并与自身生活习惯对照反思
- 书中理念可与权威医学知识相互参照,理性融合,避免非此即彼的二元对立思维
出版社简介
北京联合出版公司是一家以文学与历史读物见长的出版机构,库内图书达 2065 种。其出版方向覆盖外国文学、中国现当代散文杂著、历史读物、民间文学与文化类图书,既有司马迁《史记全本》这类史学经典,也收入《不安之书》《西线无战事》《雪国》《局外人》《约翰·克利斯朵夫》等外国文学名著,以及《茶馆》《朝花夕拾》等中国现代文学作品。作者资源方面,既有川端康成、佩索阿、雷马克等外国作家,也涉及金心艺、周淼、陈超等译者与作者。公开资料有限,整体可见其兼顾中外文学经典与历史文化的出版特色。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第1章 小病莫拖延——我们应该有的健康理念
- 环境影响着人类身体健康
- 不少病症是心理因素引起的
- 不良生活方式是危害健康的元凶
- 好的生活习惯,有助于身体健康
- 最易误读的五大健康理念
- 不同的年龄阶段养生要点
- 有病不能乱投医——就医指南
- 不要讳疾忌医,也不要小题大做
- 第2章 中医是怎样治病的——平衡阴阳,调和五行
- 中医治病的基本理论
- 中医诊断病症的特点
- 第3章 未病先防,既病防变——“不治已病治未病”
- 未病先防——提高机体免疫力
- 调摄精神
- 饮食起居
- 运动养生
- 药物调理
- 既病防变——生病后防止加重
- 第4章 一眼识病——自测自查身体健康状况
- 头部自测自查
- 四肢自测自查
- 躯干自测自查
- 皮肤自测自查
- 人体排泄物自测自查
- 精神和意识自测自查
- 第5章 病从根治——“养生要养根,治病要治本”
- 寒湿证的治疗
- 湿热证的治疗
- 受寒的治疗
- 虚证的治疗
- 筋骨疾病的治疗
- 上火的治疗
- 骨刺的治疗
- 失眠的治疗
- 高血压的治疗
- 高脂血症的治疗
- 糖尿病的治疗
- 汗证的治疗
- 低血压的治疗
- 口臭的治疗
- 头晕的治疗
- 哮喘病的治疗
- 慢性咳嗽的治疗
- 慢性鼻炎的治疗
- 冠心病的治疗
- 慢性胃炎的治疗
- 神经衰弱的治疗
- 第6章 换个思路,疾病痊愈——头痛医脚,中医有理
- 人体自身统一以五脏为中心
- 医治病妙法——“围魏救赵”
- 第7章 有些病是“想”出来的——心病还需心药医
- 中药治抑郁症,治标更治本
- 治疗焦虑,心理、药物并用
- 癔症不用愁,多种方法消烦忧
- 综合性方法治疗强迫性神经症
- 治疗恐惧症,行为、药物配合用
- 治疗暴食症,从正确认识开始
- 成瘾药物及药物成瘾的防治
- 精神分裂症的防治
- 记忆障碍的预防和治疗
- 人格障碍的预防和治疗
- 老年人心理疾病的预防
- 心理疾病的预防和保健
- 调整好心态,糖尿病也不是什么大病
- 情绪好了,甲亢病才会好
- 心理疗法是缓解亚健康的关键
- 第8章 善用穴位,激发自身药库——“无毒治病,十去其九”
- 特效穴位,打开身体的药库
- 晚年不生病的秘诀
- 不再为孩子生病发愁
- 特效按摩给男人力量
- 第9章 专病专药,疗效最好——“小毒治病,十去其八”
- 气虚——补气中药
- 血虚——补血中药
- 阳虚——补阳中药
- 阴虚——补阴中药
- 活血化瘀中药
- 清热解毒中药
- 健胃消食中药
- 利尿泻下中药
- 养心安神中药
- 止咳化痰中药
- 祛风化湿中药
- 收敛固精中药
- 温里祛寒中药
- 第10章 吃对不生病——“善治药者,不如善治食”
- 米油盐酱醋,你吃对了吗
- 禽肉、海鲜、蛋奶,你吃对了吗
- 蔬菜和水果,你吃对了吗
- 一日三餐,你吃对了吗
- 零食,你吃对了吗
- 病中饮食,你吃对了吗
- 不同年龄人群,你吃对了吗
- 第11章 “水是最好的药”——这样喝水能治病
- 脱水性疾病
- 脱水让身体面临危机
- 脱水与荷尔蒙
- 第12章 酒为百药之长——饮必适量
- 酒与中医
- 药酒的作用与特点
- 药酒的使用方法
- 治疗头痛
- 治疗失眠
- 治疗咳嗽
- 治疗盗汗
- 治疗中暑
- 治疗肺病
- 治疗支气管炎
- 治疗神经衰弱
- 治疗脑卒中、半身不遂
- 治疗胃病
- 治疗消化不良
- 治疗便秘
- 治疗下痢泄泻
- 治疗心脏病
- 治疗高血压、高脂血症
- 治疗贫血
- 治疗阳痿
- 治疗遗精
- 治疗前列腺炎
- 治疗月经不调
- 治疗痛经
- 治疗闭经
- 第13章 一招治病——有病治病,无病防身
- 急危重症
- 常见病
- 常见损伤
- 第14章 补对有疗效,补错是毒药——进补的学问
- 养生滋补的25种食物
- 粥:世间第一补物
- 补益气血粥
- 开胃消食粥
- 养肝护肝粥
- 润肺化痰粥
- 补肾养元粥
- 四季食养食补的学问
- 第15章 茶为万病之药——勿忘饮茶健身
- 茶色不同,保健功效亦不同
- 健康好茶轻松泡
- 第16章 小动作,大健康——药补不如食补,食补不如动补
- 颈椎疼痛的日常保健小动作
- 腰酸背痛的日常保健小动作
- 肩部疼痛的日常保健小动作
- 手脚肿胀的日常保健小动作
- 失眠的日常保健小动作
- 视疲劳的日常保健小动作
- 预防疾病小动作
常见问题
这本书的主要内容是什么?
书中的观点有科学依据吗?
这本书适合没有任何医学基础的读者吗?
读者评论
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作者简介
李叶是一位创作题材跨度较大的中文作者,其作品涉及世界史、医学、社会文化与健康等不同领域。已出版作品五种,包括《奴隶船:海上奴隶贸易400年》《趣味日本史》等历史类读物,以及《妇科常见病防治指导手册》《万病从根治》等健康医学类书籍,另有《不谈恋爱的年轻人》关注当代社会文化现象。由于公开资料有限,目前尚不清楚其国籍、生卒年、教育背景与职业经历,因此难以对其生平作更详细的介绍。从现有作品看,李叶既能处理历史题材的叙事与普及,也能编写面向普通读者的医学保健内容,写作兼顾知识性与实用性,面向不同阅读需求的读者群体。