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内容简介
Project Gutenberg was the first provider of free electronic books, or eBooks. Michael Hart, founder of Project Gutenberg, invented eBooks in 1971 and his memory continues to inspire the creation of eBooks and related technologies today.Quit Your Worrying! by George Wharton JamesAuthor: James, George Wharton, 1858-1923,Language: English, Class: BF: Philosophy, Psychology, Religion: Psychology, Philosophy, Psychoanalysis, Release Date: Jul 4, 2004
编辑推荐
这是乔治·沃顿·詹姆斯一部围绕“忧虑”展开的通俗心理读物，承袭了十九世纪末至二十世纪初面向大众的自助写作传统。它的价值不在于提出严谨的临床方案，而在于用直白、劝慰性的语言，帮助读者辨认忧虑如何消耗心力，并尝试以观念调整和生活习惯的改变来松动这种消耗。书中常见的思路是：把模糊的恐惧拆解为具体问题，用行动替代反复思虑，借自然、阅读与日常节律安顿情绪。亮点是语气亲切、篇幅轻简，适合在通勤或睡前零散阅读，也适合作为观察早期大众心理自助话语的样本。阅读时宜把它当作一面时代镜子：其中不少建议至今仍有提醒作用，但涉及身心健康的严重困扰，仍应寻求专业帮助。
适合谁读
适合
- 容易反复思虑、希望获得浅显情绪疏导的普通读者
- 对早期自助类心理读物与时代观念感兴趣的读者
- 需要短篇劝慰文字在碎片时间阅读的人
- 想借英文原文练习阅读、偏好平实文体的学习者
不适合
- 期待系统心理学理论或临床治疗方案的读者
- 正经历严重焦虑并需要专业医疗支持的人
- 偏好严谨论证与当代实证研究的读者
阅读建议
- 每天读一小节，读完用一两句话记下最触动自己的建议。
- 把书中劝慰性主张与自己的实际处境对照，挑一条当天可执行的小行动。
- 若读英文原文，遇到旧式表达可先跳过，把握整体劝慰思路即可。
- 情绪困扰明显时，把本书当作辅助读物，同时寻求可靠的专业支持。
出版社简介
Project Gutenberg
美国 · 成立于 1971 年
Project Gutenberg 是一个以公版电子书为主的数字出版项目。其出版方向集中于版权过期的经典文学作品，涵盖诗歌、戏剧、小说与史诗等体裁，代表图书包括华兹华斯与柯尔律治的《抒情歌谣集》、普鲁斯特《在斯万家那边》、莎士比亚《麦克白》与《莎士比亚全集》、荷马《伊利亚特》、但丁《神曲·炼狱篇》、塞万提斯《堂吉诃德》第二卷以及格雷厄姆《柳林风声》。作者资源以西方经典作家为主，如华兹华斯、普鲁斯特、莎士比亚、荷马、但丁、塞万提斯、格雷厄姆与托尔斯泰。出版特色是提供可自由获取的 EPUB 与 Kindle 格式电子书，并非传统出版社，公开资料有限。
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常见问题
这本书能代替心理咨询或治疗吗？
不能。它属于面向大众的劝慰性读物，提供的是观念调整和生活建议，不包含诊断与治疗方案。若忧虑已明显影响睡眠、工作或人际，应优先寻求专业心理或医疗服务，把本书作为辅助阅读。
英文基础一般，读起来会不会很难？
本书写作年代较早，部分表达带有旧式腔调，但整体面向普通读者，句子不算艰深。可以先通读大意，不必逐词推敲；遇到生僻词跳过也不影响理解主要劝慰思路。
书里的建议在今天还适用吗？
其中把忧虑具体化、以行动代替空想、借日常节律安顿情绪等思路，至今仍有参考价值。但它带有明显的时代印记，缺少当代心理学证据支撑，宜带着辨别力阅读，取其可用之处。
读者评论
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作者简介
乔治·惠特曼·詹姆斯（George Wharton James，1858—1923）是活跃于19世纪末至20世纪初的美国作家，库内收录其作品11种。公开资料有限，其生平细节难以确考，但从作品题材可见，他长期关注美国西南部的自然景观与原住民文化。代表作《The Indians of the Painted Desert Region》记述霍皮人、纳瓦霍人等族群的生活，《The Grand Canyon of Arizona： How to See It》与《The Lake of the Sky》则面向游客介绍大峡谷及周边风光。他也撰写加州传教站与地方风物，如《The Old Franciscan Missions Of California》《Picturesque Pala》，另有动物故事《The Story of Scraggles》。其写作兼具旅行指南与人文记录色彩，语言平实，为后世了解当时西南部风土留下了通俗读本。
