反内耗
排序：
世界有浮力，放松就会被托举
江苏文艺出版社 · 2026
【百万畅销书作家老杨的猫头鹰全新醒脑绘本，专治焦虑迷茫、胡思乱想、宇宙级内耗。】 200句拯救你我于水火的金句，200幅哲思插画，30个人生降噪指南，随意翻开一页，解锁一个困扰你已久的人生问题答案。 本书分为7辑：静候佳音、别老躺着、自觉矜贵、没福硬享、不下牌桌、对号入座、放肆生长，帮助你用理性对抗…
内卷累，内耗更累：换个想法，才能换个活法（共6册）
天津博集新媒科技有限公司 · 2026
给所有人的通透疗愈之书。套装共6册，分别为《允许万物穿过我》《所有美好奔我而来》《幸好不完美》《人生每一步都算数》《糟糕，今天内耗又超标》《当你又忙又美，何惧患得患失：思维进阶版》
宇宙有册大账簿
· 2026
人的生活，有了“等差”，便有“比较”，有了“比较”，便有“苦乐”，有了“苦乐”，便有“问题”，总在心里盘算人生的亏与赚。其实这个世界是个巨大的草台班子，不要内耗，上场就好。丰子恺用温柔质朴的文字记录山居、春游、伏案落笔的自在时光； 记录市井街巷的饮食风物，细数过年看灯、酒食小食里的暖意； 有温情追忆…
等春天再说吧
湖南文艺出版社 · 2026
张皓宸2025年创作的全新随笔集，用日常微光对抗“必须立刻有答案”的无力与焦虑。 这不是一本疗愈书，而是当代年轻人的“摆烂日记”。 五大章节：不耗了，不卷了，不装了，别问了，不赶了。 这本书不负责疗愈你，它只是说：“别催了，有些事，等春天再说吧。” 随书收录张皓宸亲绘内文插画，俏皮活泼，一秒入戏。…
心不受力，才有力量：反内耗心理学
· 2026
本书是由资深心理咨询师撰写的心理疗愈指南，旨在帮助被关系所困、容易陷入自我怀疑的人走出内耗，重获内在力量。书中通过众多真实案例，揭示了亲密关系、职场互动和家庭生活中常见的操控模式，并剖析其背后的心理机制。此外，书中还提供了疗愈方法与觉醒练习，引导读者打破讨好、逃避、过度自责等内耗模式，保持情绪稳定，…
万物自洽法则
北京联合出版公司 · 2025
别再说“我想开了”，人间清醒大老师告诉你：“想不开也得开！” 大张伟亲著个人作品集，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。大老师用他专属的大式幽默，专治各种纠结、内耗和自我较劲，带你找到属于自己的光。 言之有物的快乐指南，60条自洽法则，共筑自洽防线。使用场景明确，精准切中日常痛点。 从“放大…
咖啡哪有上班苦
江苏文艺出版社 · 2024
【超人气“反内耗”原创漫画首发，千万搬砖人的精神解药！】 本书是一部聚焦职场话题的原创漫画。内卷时代，打工人难以平衡工作和生活，愈发陷入迷茫。在一篇篇诙谐幽默的漫画中，主人公机灵囧囧说出职场人心声，生动演绎上班族的真实状态，呈现了工作中的不顺心、难以避免的职场倦怠、临近下班迫不及待……这些平凡又熟悉…