动作分解
排序：
太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法
浙江人民出版社 · 2014
跑步伤病是否一再出现，逼得你不得不停下脚步？许多人依靠大运动量来强健身体，结果却掉进“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的循环。超级马拉松跑者丹尼·德雷尔把太极拳的理念融入跑步，提出了不费力、无伤害的太极跑（ChiRunning）。本书系统讲解了这套方法：三大原则——绵里藏针、循序渐进、动作中的…
科学管理原理
机械工业出版社 · 2013
《科学管理原理》是“科学管理之父”弗雷德里克·温斯洛·泰勒的代表作，1911年首次出版，被视为现代管理学的起点。泰勒长年在工厂中从学徒做起，历任工长、总工程师，又先后在米德维尔钢铁公司与伯利恒钢铁公司开展著名的搬运生铁、铁铲、金属切削等试验，用秒表计时、动作分解和数据分析，把凭经验、靠师傅带徒弟的作…
The Art of Stage Dancing
Project Gutenberg · 2019
Project Gutenberg was the first provider of free electronic books, or eBooks. Michael Hart, founder of Project Gutenberg, invented eBooks in 1971 and …
每天十分钟 极简运动养生
人民卫生出版社 · 2025
本书介绍的运动方式主要分为十式，分别为预备式、双手托天舒筋骨、开弓射雕理肺腑、单举侧身调脾胃、转腰旋臂除疲劳、左右倾旋去心火、摩运后扬固腰肾、马步攒拳增气力、起踵颠足百病消以及沉思调息。在每式中包括以下固定内容模块：①动作分解介绍：针对每式，拟选取3～5个重点动作进行文字说明配合真人定位动作照；②运…
MMA综合格斗入门教程（全彩图解视频学习版）
人民邮电出版社 · 2022
MMA综合格斗入门教程由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。 本书从综合格斗的基础知识入手，涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等，然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的格斗技术，以及假动…
中国传统保健功法
中国中医药出版社 · 2021
本书为2014年出版的《中国传统保健功法使用手册》的修订版。 本书收录了八段锦、易筋经、少林内功3种最具代表性的功法。书中背景采用了水清草绿的实景。把每一套功法进行分解，用真人示范每节动作，动作示范者是全国中医院校传统保健运动会的冠军获得者，动作标准、规范。 并附有详细明了的文字注解，每一势配有贴心…
看图学女性家庭健身
人民邮电出版社 · 2020
想要拥有美好的身材，不一定非要到健身房。只要你有一副小哑铃，一条弹力带，一个瑞士球，甚至，你什么都不需要，跟随本书作者的专业指导，在家利用身体自重即可完成减脂塑形的目标。 本书精心挑选了适合女性入门的家庭动作练习，涵盖背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位，动作练习配有丰富的步骤图解、…
Broad-Sword and Single-Stick
Project Gutenberg · 2019
Project Gutenberg was the first provider of free electronic books, or eBooks. Michael Hart, founder of Project Gutenberg, invented eBooks in 1971 and …
滑雪入门教程（视频学习版）
人民邮电出版社 · 2019
本书适合对滑雪感兴趣、从零基础开始学习滑雪的读者。书中从认识滑雪场地、滑雪装备和滑雪前的注意事项讲起，例如如何挑选滑雪板、在平地如何穿脱滑雪板，以及滑雪前的安全检查、摔倒时如何避免受伤等，到基础滑雪动作，例如平地走路、向山上走路，再循序渐进地进入原地转变方向、双板平地行走、蹬坡技术等滑雪基础技术，和…