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内容简介
本书为《中医针灸传承保护丛书》之一，向读者介绍历史悠久的中华文化、独具特色的中医药文化、养生保健常用技术和常见病自我养生调理的方法，以期使广大中医爱好者对中华文化和中医药知识有个相对全面的了解。
编辑推荐
本书是《中医针灸传承保护丛书》之一，定位不是临床专著，而是一本面向爱好者的入门导览。它把中华文化、中医药文化、养生保健常用技术与常见病自我调理放在同一框架里讲，帮助读者建立“文化—知识—技术”的连贯认识，而不是零散记几个穴位或偏方。叙述以介绍性为主，适合在正式学习中医之前先建立整体印象，也适合作为家庭健康读物的起点。阅读时建议先通读文化与中医药文化部分，理解养生观念背后的文化逻辑，再选学常用保健技术，并注意自我调理不能替代正规诊疗。对想系统了解中医养生全貌的读者，这本书能起到目录和地图的作用。
适合谁读
适合
- 中医爱好者，希望全面了解中华文化与中医药养生知识
- 普通家庭读者，想掌握常见病自我养生调理的基本方法
- 初学针灸推拿者，需要养生保健常用技术的入门介绍
- 社区健康工作者，寻找通俗易懂的养生科普参考
不适合
- 专业中医师，书中内容偏科普介绍，深度有限
- 希望获得具体疾病诊疗方案或处方的人群
- 期待系统针灸技术操作训练的读者
阅读建议
- 先通读文化与中医药文化部分，再进入养生技术与常见病调理
- 选学常用保健技术时配合正规教材或课程，避免只看文字模仿操作
- 把常见病自我调理章节当作日常参考，遇到持续不适应及时就医
- 读后整理一份家庭养生清单，区分可自行调理与需就医的情况
出版社简介
中国中医药出版社
中国 · 成立于 1989 年
中国中医药出版社以中医药图书出版为主业，出版物覆盖中医经典、临床医学、针灸推拿、本草方剂及医史文献等方向，库内已收录图书三千二百七十七种。代表图书包括《小儿药证直诀》《伤寒论》《医学衷中参西录》《针灸大成》《医宗金鉴》及《郭霭春黄帝内经素问校注（第二版）》等，涉及钱乙、张仲景、王叔和、张锡纯等历代医家著作，亦收录赵歆、甄雪燕、张永泰、王显刚等当代作者整理的文献成果。出版特色上，注重中医原典的校勘整理与名家医著的系统呈现，兼顾古籍版本传承与临床应用参考。公开资料有限，暂不涉及其他出版领域。
目录
- 版权信息
- 孙序
- 王序
- 刘序
- 前言
- 第一章 中医药文化概述
- 一、中医药是中华民族的传统医学
- 二、中医药承载并丰富了中华文化
- 三、中医药是非物质文化遗产的典型代表
- 四、中医药是中华文化与世界交流的窗口
- 五、中医针灸是人类共享的健康财富
- 第二章 中医药认知智慧
- 一、天人合一
- 二、阴阳五行
- 三、五脏六腑
- 四、精气血津液
- 五、经络腧穴
- 六、六淫七情
- 七、望闻问切
- 八、辨证论治
- 九、治则治法
- 十、三因制宜
- 第三章 中医药传承记忆
- 一、远古传说印记
- 二、古代经典著作
- 三、古代著名医家
- 四、古代四大药堂
- 五、中医术语典故
- 第四章 中医药养生理念
- 一、顺应自然
- 二、修身养性
- 三、药食同养
- 四、动静结合
- 五、体质调理
- 六、内病外治
- 第五章 中医药保健技术
- 一、针刺
- 二、艾灸
- 三、刮痧
- 四、拔罐
- 五、推拿
- 六、导引
- 七、调神
- 八、药膳
- 九、贴敷
- 十、温熨
- 第六章 经络腧穴的应用
- 一、经络系统
- 二、腧穴分类
- 三、腧穴命名
- 四、腧穴定位
- 五、常用穴位
- 第七章 常见病证调理方法
- 一、头痛
- 二、颈痛
- 三、肩痛
- 四、腰腿痛
- 五、膝关节痛
- 六、感冒
- 七、中暑
- 八、眩晕
- 九、音哑
- 十、咳嗽
- 十一、胸闷
- 十二、纳呆
- 十三、呕吐
- 十四、胃痛
- 十五、便秘
- 十六、腹泻
- 十七、痛经
- 十八、痤疮
- 十九、肥胖
- 二十、疲劳
- 二十一、失眠
- 二十二、牙痛
- 二十三、耳鸣
- 二十四、高血压
- 二十五、高脂血症
- 二十六、糖尿病
- 二十七、动脉硬化
- 二十八、下肢静脉曲张
- 二十九、老年痴呆
- 三十、中风后遗症
- 附 中国的传统医药非遗项目
- 一、中医生命与疾病认知方法
- 二、中医诊法
- 三、中药炮制技术
- 四、中医传统制剂方法
- 五、针灸
- 六、中医正骨疗法
- 七、同仁堂中医药文化
- 八、胡庆余堂中药文化
- 九、藏医药
常见问题
这本书适合完全没有中医基础的读者吗？
适合。本书为丛书中的科普导览，从中华文化与中医药文化讲起，再介绍养生保健常用技术和常见病自我调理方法，语言以介绍性为主，零基础读者可以把它当作了解中医养生全貌的入门读物。
书中的养生技术可以自己照着操作吗？
书中介绍的是养生保健常用技术，属于科普层面。读者可据此了解基本原理与适用场景，但具体操作建议在正规课程或专业人员指导下学习，尤其是涉及针刺等操作，不宜仅凭文字自行尝试。
自我养生调理能替代看病吗？
不能。本书的常见病自我养生调理属于日常保健参考，目的是帮助读者建立健康习惯和初步认识。出现明确症状、持续不适或病情变化时，应及时就医，由专业医师诊断治疗，养生调理不能替代正规诊疗。
读者评论
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作者简介
王莹莹
作者
王莹莹的公开资料有限，生卒年、国籍与学历背景均未见明确记载，目前可确认的是其在图书出版领域已有七种作品。她的写作题材跨度较大：一方面参与中国工程院院士传记的撰写，记录程莘农的生平与学术历程，并整理周允娴的针灸临证经验，编选古代中医养生典籍，探讨文化养生与传承；另一方面又涉足编程设计，围绕Python网络爬虫的Scrapy框架写作技术类内容，还以美国九位总统为对象进行别类观察。这种横跨医学、传记与技术写作的取向，显示其兴趣不囿于单一领域，而注重将专业知识转化为面向普通读者的可读文本。
