数字极简 封面

数字极简

评分 4.1
字数
12.2万字
章节数
13
ISBN
9787522521268

标签

内容简介

你是否想过,自己可以做这样一个人:冷静、快乐,可以和朋友长时间交谈;习惯于一场悠闲的晨跑、沉浸于阅读一本好书、乐于亲手做一把木头椅子;同时依然知道这个世界上发生了什么。

如果你想成为这样的人,离开被手机绑架的生活,这本书正是最佳解决方案。在书中,《深度工作》的作者卡尔·纽波特介绍了改变了无数人的技术使用哲学——数字极简主义。数字技术本身并无好坏,关键在于让它为你的价值观服务。

作者还揭露了数字成瘾并不完全是你缺乏自控力的结果,注意力经济公司精心设计了种种策略让我们深陷其中,为其带来巨额利润,形成巨大的注意力经济产业,让我们越发背离原本希求的美好生活。

按照书中提供的方法进行数字清理,成为数字极简主义者,你与技术的关系将会永远地改变。

编辑推荐

在信息过载的时代,《数字极简》由乔治城大学计算机科学副教授卡尔·纽波特撰写,为读者提供了一套对抗数字干扰的系统性方法。这本书豆瓣评分稳定在8.2分以上,核心观点并非简单反对科技,而是主张通过有意识的优化,保留数字工具在沟通、创造和连接上的益处,同时剔除其分散注意力的毒性副作用。纽波特提出的"数字极简主义"更像是一种生活哲学,要求我们定期审视并评估自己与技术的关系。书中详细阐述了为期30天的数字极简实践计划,指导读者重新夺回注意力的主权。阅读价值在于,它不仅提供了批判性的视角,更重要的是提供了清晰、可执行的操作指南,帮助我们在数字洪流中构建一个更专注、更有深度的人生。对于被无休止的通知、碎片化信息所困扰的现代人而言,这本书具有强烈的现实意义和深刻的启发价值。

适合谁读

适合

  • 深感被手机应用和社交媒体消耗大量时间,希望重新掌控生活的读者
  • 对技术社会影响有反思意识,寻求一种更健康数字生活方式的人
  • 希望提升专注力、工作效率或个人创造力的知识从业者
  • 尝试过简单"戒断"数字设备但效果不佳,需要系统性方法指导的实践者

不适合

  • 坚信技术纯属工具、其负面影响全在于使用者自制力,无需额外方法论的人
  • 工作或生活高度依赖高频、即时数字互动,无法接受月度周期性审视和调整模式的从业者

阅读建议

  1. 建议先精读前两章,理解数字极简主义的哲学基础,再开始实践30天计划
  2. 阅读时可准备笔记本,记录下自己最耗费时间的数字行为,有助于后续针对性优化
  3. 实践过程中不必追求完美,重点在于培养定期审视和评估数字习惯的意识

出版社简介

九州出版社 中国 · 成立于 1993 年

九州出版社是一家以人文社科与经典作品为重要出版方向的综合性出版社,在哲学、史学、文学及社会文化领域持续耕耘。库内图书既收录萧红、鲁迅等现代文学名家的作品,也包含徐复观《中国人性论史·先秦篇》《两汉思想史》《中国艺术精神·石涛之一研究》等思想史与艺术史著作;同时译介彼得·威尔逊《三十年战争史:欧洲的悲剧》、彼得·萨伯《洞穴奇案》等海外学术作品,并涉及《从敦煌到撒马尔罕》这类跨文化交流题材。其出版特色在于兼顾原典整理与学术译介,在哲学读物、军事、理论和社会文化等分类下形成较为稳定的作者与选题资源。关于该社更完整的出版历程与规划,公开资料有限,此处仅依据库内图书作概括。

目录

  1. 版权信息
  2. 引言
  3. 第一部分 数字极简主义的基础
  4. 第一章 一场不平等的军备竞赛
  5. 第二章 何为数字极简主义
  6. 第三章 实施一场数字清理
  7. 第二部分 实践数字极简主义
  8. 第四章 享受独处
  9. 第五章 不要点赞
  10. 第六章 重拾闲暇时光
  11. 第七章 加入注意力抵抗运动
  12. 结语
  13. 致谢

常见问题

数字极简是否意味着要放弃智能手机或所有社交媒体?
不完全是。数字极简主义的核心理念是优化而非全面放弃。它主张你应经过深思熟虑,只保留那些为你的核心价值带来实质性益处的数字工具和活动,并剔除那些仅仅提供廉价娱乐、分散注意力的部分。
30天的实践计划主要包含哪些内容?
计划大致分为三个阶段:初期进行彻底的"数字清理",删除非必需的应用程序、取消不必要的订阅;中间阶段体验没有这些干扰的生活,重新发现线下的活动与兴趣;后期阶段则是有选择性地重新引入数字工具,并为其设置明确的规则和使用边界。
这本书与常见的"时间管理"或"效率提升"类书籍有何不同?
本书的切入点更深层。它不止于管理时间,更是探讨个人价值观、注意力与技术在生命中的恰当位置。它强调从哲学层面进行生活方式的整体性反思和设计,而不仅仅是技巧层面的优化。它的目标是让你过得更充实,而不仅仅是更高效。

读者评论

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作者简介

卡尔·纽波特是一位以 productivity、专注力与数字生活为主题的畅销书作者,其作品在中文读书界被归入励志成长、管理与哲学读物等分类。目前关于他的国籍、生卒年与教育背景等公开资料有限,但其写作方向清晰:围绕如何在信息过载的环境中保持深度思考与高效工作展开。代表作包括《深度工作:如何有效使用每一点脑力》《优秀到不能被忽视》《数字极简》《过度互联》以及“麻省理工工作思考法”等系列,另有《自控力:手机上瘾背后的秘密》。他的文字常结合研究与案例,语气理性务实,强调少而精的投入与对注意力的主动管理,因而受到职场读者与学生群体欢迎。

欧阳瑾 作者

欧阳瑾是一位公开资料有限的图书作者,目前可查信息仅见其名下作品约十一种。从选材看,其兴趣横跨政治哲学、历史、饮食文化与社会心理多个领域:既涉及《论自由》《功利主义》等经典政治与哲学文本,也涵盖《菊与刀》这类文化研究著作,以及《中世纪厨房:一部食谱社会史》《步履不止:一部女性行走史》等兼具史料与叙事的历史读物。此外,他还编译或撰写了《强势》及纪念版、《数字极简》等面向日常处境的社会心理与励志成长类作品。整体而言,其编选与写作偏向引入思想性、可读性兼具的读物,题材跨度大而取向务实。

方淑荷 作者 · 中国

方淑荷,中国作者,公开资料有限,目前可确认的信息主要围绕其一部作品展开。其代表作为《数字极简》,在分类上被归入哲学读物。从书名与归类来看,该书关注数字化生活与人的精神处境之间的关系,倾向于以哲学视角审视技术对日常经验、注意力与生活方式的塑造,并探讨在信息过载的环境中如何保持节制与自省。方淑荷的写作风格偏向思辨与随感相结合,语言节制,注重概念辨析与生活体悟的联结,而非堆砌技术细节或提供操作指南。由于库内仅收录这一种作品,作者的生平背景、创作脉络与整体写作面貌尚难完整呈现,其影响也主要体现在该题材读者群体之中。

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