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内容简介
本书系统解读《黄帝内经》《脾胃论》《金匮要略》《神农本草经》《千金翼方》《伤寒论》多部中医经典。分门别类讲解脏腑养护和四季养生，用通俗语言拆解晦涩古籍医理，剥离难懂古文门槛。兼顾日常居家养生调理与基础辨证思路，零基础也能看懂中医逻辑，学会养护脾胃、调和气血，把千年中医智慧转化为适配当代人的日常健康养护方案。
编辑推荐
这本书的难得之处在于，它没有把中医养生写成玄谈，而是老老实实回到经典文本里找依据。《黄帝内经》讲脏腑与四季的整体框架，《脾胃论》突出脾胃作为后天之本的地位，《金匮要略》《伤寒论》提供辨证思路，《神农本草经》《千金翼方》补充本草与调养方法，几部典籍各司其职，构成一个从理论到日常的闭环。作者用通俗语言拆解古文，剥离了阅读门槛，但并未简化医理本身的逻辑，读者能理解为什么这样养、而不是只记住怎么做。书中兼顾居家调理与基础辨证，意味着它不鼓励读者自行开方，而是帮助建立判断方向。适合作为家庭健康类常备书，按季节或按脏腑问题查阅，比从头读到尾更贴合实际使用场景。
适合谁读
适合
- 想系统了解中医养生逻辑、但被古籍门槛挡住的零基础读者
- 关注脾胃养护与气血调和、希望改善日常状态的上班族
- 需要为家人日常调理提供参考、想建立基础辨证思路的人
- 对《黄帝内经》等经典有兴趣、希望有人带读的传统文化爱好者
不适合
- 希望替代就医、寻找具体病症治疗方案的患者
- 已具备中医专业基础、需要深入方剂与临床细节的从业者
- 排斥传统医学体系、只接受现代医学解释的读者
阅读建议
- 先读脏腑养护与四季养生总论，建立整体框架，再按自身需求选读对应章节。
- 读到涉及辨证思路的部分，结合家人近期身体状况做笔记，但不要自行用药。
- 按季节翻检相应章节，把书中建议与当下时令对照，边读边调整生活习惯。
- 对引用的经典原文可先跳过，重点理解作者的通俗解读，回头再对照原文。
目录
- 版权信息
- 第一部分 跟倪海厦学习：顺着天道去养生
- 第一章 天纪之序：重塑生命的时间观
- 第二章 卯辰巳时：阳气初升的黄金晨光
- 第三章 午未之交：心与小肠的火热传递
- 第四章 申酉时光：通调水道与肾气封藏
- 第五章 戌亥之夜：心包护主与三焦通百脉
- 第六章 子丑寅时：深夜的排毒与气血归根
- 第七章 春生夏长：顺应阳气的宣发与热能
- 第八章 秋收冬藏：固护精气的避寒智慧
- 第九章 饮食正源：猪油、五谷与味厚之养
- 第十章 六准视界：做自己身体的神医
- 第二部分 跟倪海厦学脾胃养生
- 第一章 脾胃为后天之本
- 第二章 常见脾胃病症辨析与深度探究
- 第三章 经典方剂
- 第四章 日常起居养生法则
- 第三部分 跟倪海厦学《伤寒论》
- 第一章 探索寻源
- 第二章 太阳病解深度研析
- 第三章 表里传变与阴阳气机之演化深意
- 第四章 太阴少阴枢纽与辨证论治
- 第五章 厥阴瘥后精解与临证心法
- 第四部分 《黄帝内经》养生精华
- 第一章 我们今天为何要读《黄帝内经》？
- 第二章 “法于阴阳，和于术数”：掌握生命的总开关
- 第三章 “顺四时而适寒暑”：向大自然学习如何生活
- 第四章 “食饮有节，起居有常”：最简单的长寿之道
- 第五章 “精神内守，病安从来”：调神，最高级的养生
- 第六章 “虚邪贼风，避之有时”：认识疾病的“外因”
- 第七章 “正气存内，邪不可干”：养好我们身体的“国防军”
- 第八章 “不治已病治未病”：做自己最好的“上工”
- 第九章 经络的奥秘：运行气血的无形网络
- 回归恬淡虚无：黄帝内经的终极人生智慧
- 第五部分 讲透《脾胃论》
- 第一章 烽火乱世中的医者仁心：走近李东垣
- 第二章 百家争鸣的医学盛世：《脾胃论》的时代坐标
- 第三章 人以胃气为本：为何脾胃是我们的“后天之本”？
- 第四章 气血的源头活水：脾胃如何化生气血，滋养五脏
- 第五章 清升浊降的生命枢纽： 脾胃的气机升降之道
- 第六章 内伤脾胃，百病由生：探寻疾病的共同根源
- 第七章 五脏皆禀气于脾胃：从脾胃论治全身之疾
- 第八章 元气、中气与清阳之气：读懂《脾胃论》的关键密码
- 第九章 李东垣理论的深奥精髓：何为“阴火”？
- 第十章 火起于下焦：阴火的生成机理与变幻
- 第十一章 甘温除大热：《脾胃论》独特的治疗智慧
- 第十二章 千古名方补中益气汤：扶助中气，升举清阳
- 第十三章 升阳散火汤与其他经方：《脾胃论》的方剂学问
- 第十四章 观面色，察舌苔，闻声音：如何判断自己的脾胃状态
- 第十五章 养护后天之本：现代人的脾胃调养之道
- 第六部分 讲透《千金翼方》
- 第一章 走近药王孙思邈，一位跨越百年的医者传奇
- 第二章 千金之诺：人命至重，一方济之德逾于此
- 第三章 大医精诚：医者仁心的至高准则
- 第四章 上医治未病：孙思邈的预防医学智慧
- 第五章 《千金要方》的诞生：一部划时代的医学百科全书
- 第六章 如虎添翼：《千金翼方》的成书与使命
- 第七章 补全《伤寒论》：孙思邈对医圣张仲景的跨时空致敬
- 第八章 六经辨证的新篇章：孙思邈如何发展《伤寒论》
- 第九章 妇人之道与小儿之慈：对生命之本的深切关怀
- 第十章 本草与药对：药王对中药学的精深造诣
- 第十一章 针灸与禁忌：融会贯通的治疗体系
- 第十二章 食治与养生：寓医于食的日常哲学
- 第十三章 道法自然：孙思邈医学中的道家思想烙印
- 第十四章 药王传说：悬丝诊脉与虎守杏林背后的医德光辉
- 第十五章 千古回响：《千金翼方》对后世的深远影响
- 第七部分 学习《金匮要略》
- 第一章 乱世医圣：张仲景与他身处的时代
- 第二章 传世奇书：《金匮要略》的源流与新生
- 第三章 杂病辨治之魂：洞察病机的辨证论治
- 第四章 人身之本：以脏腑经络为纲的整体观
- 第五章 方剂之祖：经方的配伍艺术与君臣佐使
- 第六章 内饮水湿之治：痰饮、咳嗽与水气病的辨治智慧
- 第七章 胸中阳微之痛：胸痹、心痛与血瘀证的调理
- 第八章 妇科圣典：《金匮要略》中的女性健康智慧
- 第九章 上工治未病：“见肝之病，知肝传脾”的预防思想
- 第八部分 学习《神农本草经》
- 第一章 拨开迷雾，探寻华夏第一药典的起源
- 第二章 天地人的三重奏——三品分类法的智慧
- 第三章 药性之魂——四气五味的奥秘
- 第四章 养命以应天——上品药里的神仙草
- 第五章 养性以应人——中品药里的平衡术
- 第六章 治病以应地——下品药里的攻坚军
- 第七章 从独行到合奏——君臣佐使与七情和合的配伍艺术
- 第八章 源远流长——从《本经》到《本草纲目》的传承与超越
- 第九章 《本经》与今日健康生活
常见问题
零基础能看懂这本书吗？
本书的写作目标就是剥离古文门槛，用通俗语言拆解《黄帝内经》《脾胃论》等典籍的医理，零基础读者可以顺着讲解理解中医的基本逻辑。不过养生涉及具体调理时仍需谨慎，书中提供的是思路与方向，不是可自行照搬的处方。
书里的养生方法可以直接照着做吗？
书中兼顾居家调理与基础辨证思路，日常作息、饮食方向等内容可作参考，但涉及具体体质判断和调理方案时，个体差异很大。建议把书当作理解中医逻辑的入门读物，实际调理前咨询专业中医师，尤其是有基础疾病或正在服药的人。
这本书涉及哪几部中医经典？
据资料介绍，本书系统解读《黄帝内经》《脾胃论》《金匮要略》《神农本草经》《千金翼方》《伤寒论》六部典籍，分门别类讲解脏腑养护和四季养生，并侧重脾胃养护与气血调和，把这些经典中的养生智慧转化为适配当代人的日常方案。
读者评论
查询本书
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作者简介
孙景仲
作者
孙景仲，公开资料有限的作者，目前以中医经典普及与养生读物写作见长。库内收录其作品24种，题材集中于健康、医学与东方哲学，代表作品包括《一本书快速了解伤寒杂病论》《一本书快速了解金匮要略》《一本书快速了解景岳全书》《跟倪海厦学中医》《读懂血证论》《黄帝内经使用手册》以及《古法养生养心智慧书》《每个人都要懂的内调自愈养生术》等套装。从书名与分类看，他偏重把《伤寒杂病论》《金匮要略》《黄帝内经》等传统医籍转化为易读的入门读本，语言平实、结构简明，面向普通读者讲解经典脉络与日常调养观念，兼及血证、景岳学说等专题，在中医养生普及类图书中形成一定的系列化面貌。
景子益
作者
景子益是一名以中医文化普及为写作方向的作者，公开资料有限，生卒年、国籍与教育背景均未见明确记载。从库内收录的11种作品看，其写作集中围绕中医经典与医学思想的通俗解读，涉及《脾胃论》《丹溪心法》《难经》《肘后备急方》等典籍，也延伸至秦伯未医学思想的梳理。作品常以“一本书讲透”“快速了解”“读懂”等表述贴近普通读者，试图把专业医理转化为易读的入门内容；另有养生类套装，将古人养生经验与日常健康话题结合。整体风格偏向知识普及与实用引导，分类上兼跨医学、东方哲学与健康，适合对中医基础与经典感兴趣的读者作为入门读物。
