标签
内容简介
编辑推荐
从专业角度看，本书最具价值的部分在于其提出的'习惯三层面'理论：表层行为习惯、中层思维习惯与底层价值观习惯。作者没有停留在简单的'21天养成法'这类流行概念上，而是深入探讨了习惯形成背后的心理机制与社会影响因素。小宫一庆以其多年企业顾问经验，将组织管理中的系统思维应用于个人习惯改变，这种跨界视角颇具启发性。
书中引用了大量行为经济学和认知心理学的最新研究成果，但表述方式平实易懂，案例多来自日常生活与职场场景。特别值得关注的是第六章关于'数字时代注意力习惯'的讨论，针对现代人手机依赖、信息过载等问题提出了具体解决方案，这部分内容具有鲜明的时代针对性。
不足之处在于某些章节的案例略显重复，且中日文化背景下的习惯差异讨论可以更深入。但总体来说，这是一本理论基础扎实、实践指导性强的习惯管理著作，尤其适合那些已经尝试过简单习惯养成方法但效果不佳的读者。
适合谁读
适合
- 希望系统改变工作或生活习惯的职场人士
- 对行为心理学和习惯形成机制感兴趣的学习者
- 尝试过简单习惯养成法但效果不佳的进阶读者
- 需要管理团队习惯的企业管理者或团队领导者
不适合
- 期待快速成功秘诀或简易速成方案的读者
- 偏好纯理论学术著作而非实践指导的读者
阅读建议
- 建议按章节顺序阅读，重点理解第二章的习惯三层面理论框架
- 每章末的实践练习部分值得花时间认真完成并记录感受
- 可结合自身最想改变的一个具体习惯进行针对性阅读
出版社简介
青岛出版社成立于1987年，长期以教育、科技、少儿与生活类图书为主要出版方向，并持续推出古典文学与外国文学读物。库内827种图书体现出兼顾经典普及与青少年阅读的特色，既有《三国演义》《水浒传》《红楼梦》《西游记》等中国古典文学四大名著，也收录清少纳言《枕草子》、周作人相关作品及维克多·雨果《悲惨世界》等外国文学译本。该社还推出中小学语文新课标推荐阅读名著彩色插图版系列，以图文并茂的方式服务学生读者。常见分类涵盖古典文学、散文杂著、民间文学与外国文学，作者资源包括罗贯中、施耐庵、曹雪芹、高鹗、吴承恩、清少纳言、周作人与维克多·雨果等。公开资料有限，以上简介侧重库内图书所体现的出版方向。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 有“习惯力”的人和没有“习惯力”的人
- 1.培养“习惯力”的六个要点
- 2.把“做不到”变成“做得到”的七要素
- 第一章总结
- 第二章 养成习惯力的具体方法
- 1.阶段一：利用约束力，让自己开始做某事
- 2.阶段二：无意识地做某事
- 第二章总结
- 第三章 成功人士的习惯
- 1.要养成的成功人士的习惯
- 2.为了成为最好的自己，应该改掉的习惯
- 第三章总结：习惯养成检验表
- 后记
常见问题
这本书与其他习惯养成类书籍的主要区别是什么？
书中方法需要多长时间才能看到效果？
是否适合完全没有心理学背景的读者？
读者评论
查询本书
本站为索引目录：「全网查询」由您发起、在您的浏览器中运行，所列入口均指向第三方站点，请自行判断可用性。
作者简介
小宫一庆是一位以励志成长类内容见长的作者，目前公开资料有限，其国籍、生卒年与详细履历均未见明确记载。库内收录其作品三种，分别为《习惯力》《执行力》《发现力》，从书名即可看出，他的写作围绕个人能力培养与自我提升展开，关注习惯养成、行动落实与观察思考等日常可实践的课题。这类题材通常面向希望改善自身状态、提高工作效率与生活质量的普通读者，语言风格偏向通俗实用，以概念阐释与经验归纳为主，而非学术论述。三部作品在主题上互为补充，构成一条从内在习惯到外在行动、再到认知发现的成长线索，适合作为自我管理入门的阅读材料。
张慧，公开资料有限，其写作身份主要通过多种题材的作品显现。库内收录其作品十三种，涉及人工智能、医学、艺术、励志成长、财经与编程设计等门类。代表作品包括《AI 3.0》《学校结核病防控案例解析》《谈谈诗 聊聊画：绘事微言》《卡耐基全集（全8册）》《北四行联营机构》《快人一步：系统性能提高之道》《结核病防治培训教材·防控篇》与《习惯力》等。从这些作品看，她的写作兼顾知识普及与专业应用，既触及技术前沿与编程实践，也关注公共卫生、艺术鉴赏与个人成长，题材跨度较广，风格务实，重视可读性与实用性，适合不同背景的读者阅读与参考。
