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内容简介
编辑推荐
适合谁读
适合
- 希望通过饮食、经络和运动做日常心脏保健的中老年读者
- 对中医脏象理论感兴趣、想了解心与其他脏腑关系的入门读者
- 工作压力大、容易心烦失眠、想学习情志调适方法的上班族
- 家中备一本实用保健手册、方便随时查阅操作方法的家庭
不适合
- 已确诊心脏疾病、希望替代正规治疗方案的读者
- 偏好严谨循证医学证据、对中医保健方法接受度低的人
- 希望系统学习中医理论或临床诊疗体系的专业读者
阅读建议
- 先读前两章认识心与脏腑关系，建立整体框架，再进入具体调养方法。
- 按食疗、经络、情志分块阅读，每选一种方法坚持一段时间，观察自身反应。
- 把书中提到的身体警报信号做成清单，出现持续不适应及时就医而非自行调理。
- 可与同系列养肾一册对照阅读，理解五脏相关的养生思路。
出版社简介
中国中医药出版社以中医药图书出版为主业，出版物覆盖中医经典、临床医学、针灸推拿、本草方剂及医史文献等方向，库内已收录图书三千二百七十七种。代表图书包括《小儿药证直诀》《伤寒论》《医学衷中参西录》《针灸大成》《医宗金鉴》及《郭霭春黄帝内经素问校注（第二版）》等，涉及钱乙、张仲景、王叔和、张锡纯等历代医家著作，亦收录赵歆、甄雪燕、张永泰、王显刚等当代作者整理的文献成果。出版特色上，注重中医原典的校勘整理与名家医著的系统呈现，兼顾古籍版本传承与临床应用参考。公开资料有限，暂不涉及其他出版领域。
目录
- 版权信息
- 《中医五脏养生经丛书》编委会
- 前言
- 编写说明
- 第一章 养命先养心，中医和您谈心
- 一、西医眼中的心
- 二、中医眼中的心
- 第二章 脏和谐，延年益寿
- 一、心与肺——由杀菌空调所想到的
- 二、心与脾——你的发动机加油了吗
- 三、心与肝——不要让你的部下茫然
- 四、心与肾——水开了！记得要拿下来
- 五、心与脑——我们是战友
- 六、心与小肠——表里相通，肠好心好
- 第三章 病察颜观色早发现
- 一、注意您的心变化——知人、知面、要知心
- 二、心病察颜观体能发现
- 三、冠心病十大蛛丝马迹
- 四、高血压的早期常见表现
- 五、胸闷——别错怪了肺
- 六、背痛原来是心惹的祸
- 七、查不出原因的胃痛应警惕心脏病
- 八、别让心慌毁了好心情
- 九、偷停——心脏偷懒谁的错
- 十、老年人——一过性眩晕怎么回事
- 十一、眼前发黑，身体拉警报
- 十二、痘痘位置有蹊跷，心脏问题早知道
- 十三、印堂发黑，注意心脏
- 十四、控制心率，活到九十九
- 十五、“四高”人群需谨慎
- 第四章 养心护心怎么吃？会吃才是硬道理
- 一、粗粮谷物——心脏的最爱
- 二、赤色果蔬——养心补血、通利血脉
- 三、益人干果——补心补脑
- 四、高血压患者的私房菜
- 五、高血脂患者的私房菜
- 六、冠心病患者的私房菜
- 七、简单易学护心养心的花样米饭
- 第五章 养心五联法
- 一、耳疗养心
- 二、足疗养心
- 三、手疗养心
- 四、经络养心
- 五、运动养心
- 第六章 精神养心法
- 一、抑郁焦虑，心脏受损
- 二、心病，还要“心”来医
- 三、心律失常！心脏有情绪了
- 四、口腔有病，小心心病
- 五、减轻心理压力——不要做自己的敌人
- 六、改变心态——平安是福，平静是寿
- 七、防治“心病”的六条捷径
- 八、做好自己与心灵的沟通
- 九、让心理强大起来的十大妙法
- 十、中年人 ——心态平衡，气血调和
- 十一、更年期——心理作用是关键
- 十二、老年人——人老，心不老
- 十三、“养心”的人际关系——家和万事兴，心和气血通
- 十四、打开心锁，拥抱健康
- 第七章 细节决定心健康，生活中的保心学问
- 一、心血管病人穿衣戴帽有讲究
- 二、健康养心的生活细节
- 三、养心的作息表
- 四、小小午睡能“养心”
- 五、四季养心歌
- 六、把握心病就医时机，时间就是生命
- 七、冠心病病人运动ABC
- 八、冠心病病人运动宜与忌
- 九、零成本运动——走路
- 十、控制看电视，远离心脏病
- 十一、湖边垂钓，养心养性胜补药
- 十二、病发中年起，预防从少始
- 十三、心脏病的认识误区
- 十四、心绞痛贴膏有用吗
- 十五、雾霾来临，小心自己的心脏
- 第八章 保护心脑，心脑同治
- 一、用心，用脑——心脑同养
- 二、3个能够健脑的饮食习惯
- 三、健脑食品总动员
- 四、经络健脑有妙法
- 五、痴呆症先辨清老年性还是血管性
- 六、治疗老年性痴呆要“脑心同治”
- 七、保心，保脑——保护血管
- 八、跳绳运动，保护心脑的好方法
- 九、损伤“心”“脑”，危害生命
常见问题
没有中医基础能读懂这本书吗？
书里的方法能代替看病吃药吗？
耳疗、足疗这些方法需要专门工具吗？
适合每天按顺序通读吗？
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读者评论
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作者简介
张艳，公开资料有限，其创作与编选横跨多个领域，库内收录作品十五种。从代表作品看，她既涉足外国文学与社科，如《萨巴斯剧院》《男性的衰落》《纽约人：我们时代的城市与人》《伦敦人vs纽约人：口述史大师克莱格·泰勒非虚构经典（共2册）》《依然疯狂》，也关注健康医学，著有《养好肺百病消》《中西医调治肝心同病》，并在文学鉴赏与比较文学方面有《跨文化之维：比较文学经典著作专题研究》。其常见分类涵盖外国文学、社科、健康、医学、文学鉴赏与摄影，显示她兼具译介、编选与医学写作的跨领域视野，作品面向大众读者，题材实用而多样。
朱爱松，公开资料有限，其身份与履历细节尚未明确，但从现有作品可见其为健康与医学类图书作者。库内收录其作品5种，包括《中医说情绪》《万病先养心》《护心神》《历代名医膏方验案：膏方应用实战与技巧》及《医学课程思政百例》。这些作品多聚焦中医养生、情绪调护与心血管养护，兼及膏方临床应用与医学教育。写作上偏向将中医理论转化为日常可用的健康知识，面向普通读者与医学学习者，在健康科普与医学人文教育之间搭建桥梁。因公开资料有限，其生平、学历与职务等信息暂无法确认。
