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内容简介
如果说《创造你想要的世界》是一本进击指南，那么她的新书就是一本自愈指南。2020年的新冠疫情更让人们潜藏的危机感被赤裸裸地呈现出来。在这本书中，刘楠告诉读者：“危机从没有放过我们，而我们也不要放过危机。”
这本书向读者传达了解决问题、应对危机的办法，帮助读者在危机中重启人生。2020年不可能重启，但刘楠希望用一本书的时间，一段蜕变的历程，向世人传达一些正能量，愿我们历遍山河，仍觉人间值得。
编辑推荐
本书的核心并非提供一套速成的'重启'模板,而是引导读者进行一场深度的自我对话。它从'认知重启','情绪重启','关系重启'和'行动重启'四个维度展开,探讨了如何在感到停滞,焦虑或迷茫时,从内在心理模式到外在行为习惯上进行系统性的调整。刘楠擅长将心理学理论转化为普通人可理解,可操作的日常练习,书中包含了大量真实的案例分析和具体的反思工具,使得'重启'这个概念不再空洞。
其阅读价值在于,它避开了廉价的励志口号,承认改变之艰难,并提供了伴随这种艰难的耐心与方法。对于正处于职业倦怠,人生转折期,或希望打破固有生活循环的读者而言,这本书更像是一位温和而清醒的陪伴者,帮助你在混乱中梳理头绪,在无力感中寻找支点。它不是一剂猛药,而是一套需要你亲身参与其中的修复程序。
适合谁读
适合
- 感到生活陷入重复循环,渴望突破但不知从何入手的人
- 正处于职业转型或人生重大决策期,需要理清思路的读者
- 对自我探索和内在成长有持续兴趣,不满足于浅层鸡汤的阅读者
- 容易陷入焦虑,内耗,希望建立更健康情绪应对机制的敏感人群
不适合
- 期望获得快速致富,一步登天具体方法论的读者
- 排斥内省和心理学讨论,只寻求外部技巧和行动清单的人
阅读建议
- 建议按章节顺序阅读,并完成每章后的'重启练习',将思考落在笔头
- 可以结合自身当前最困扰的一个领域（如工作或关系）重点阅读相关部分
- 阅读过程中保持开放心态,将其视为一次与自己的咨询对话,不必急于求成
出版社简介
湖南文艺出版社是一家以文学出版见长的出版社，主要出版方向涵盖外国文学、世界名著、古典文学、散文杂著与悬疑推理等门类。从库内一千一百余种图书来看，该社既推出《罪与罚》《雪国》《福尔摩斯探案集》《一个陌生女人的来信》等外国文学经典，也收录鲁迅《彷徨》《狂人日记》、吴敬梓《儒林外史》等中国古典与现代文学名作。译者与作者资源方面，曹国维、谭晶华等人的译笔可见于其外国文学作品；所涉作者包括陀思妥耶夫斯基、川端康成、柯南·道尔、茨威格等。其出版特色在于中外文学经典的并重引介，兼顾雅俗，兼顾可读性与文学价值。公开资料有限，以上仅据库内图书情况概述。
目录
- 版权信息
- 序 焦虑应该是这个时代的调性吗？
- 第一章 当危机来袭
- 重复中的疲惫感，是需要直面的功课
- 危机中寻求改变，才是唯一出路
- 肥胖是另一种失控，关键在心理
- 第二章 与过去告别
- 减肥，是和过去的自己告别
- 掌控热量，把握节奏
- 无压运动，主动自律
- 破除信息茧房，找回节奏感
- 不要逃避情绪，拥抱简单的快乐
- 第三章 与改变共处
- 做不焦虑的能量体
- 看到浪漫中的现实
- 在最小的闭环里创造价值
- 改变中的舍得与懂得
- 以不变应万变
- 自己定义的品质生活
- 尝试新的一次
- 第四章 与爱共成长
- 给婚姻做减法
- 寻找舒适三部曲
- 创造稳固的安全感
- 别忽略那笨拙的爱
- 学会告别和分离
- 相互依偎，彼此成就
- 从女儿身上汲取的自由财富
- 放下执念，构建自我
- 第五章 重启人生
- 相信自己，从告别依赖开始
- 微不足道却无比骄傲
- 寻找自我是终身的修为
- 困境中的“敢”
- 焦虑自救指南
- 阅遍山河，依旧觉得人间值得
常见问题
这本书和常见的'自我成长'类书籍有什么不同？
书中的方法是否具有可操作性？
适合送给正处于低谷期的朋友吗？
读者评论
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作者简介
刘楠，公开资料有限，其作品题材跨越计算机技术与励志成长两大领域，显示出较为宽广的写作面向。在技术类图书中，她涉足企业级数据分析，围绕SAP系统探讨实用分析方法；在励志与表达类作品中，则关注幽默聊天、沟通技巧与语言表达能力的提升。此外，她的写作还延伸到数字乡村传播、女性焦虑自我调适与人生重启等社会与个人成长议题，体现出对现实生活的持续观察。整体而言，其文字注重实用性，面向普通读者，力求以通俗方式传递方法。库内收录其作品8种，涵盖技术应用、表达训练与心理成长等方向，可供不同需求的读者参考。
