精力的集中

Name: 精力的集中
ISBN: 9787560128573

罗哈德吉林音像出版社 · 中国2021年12月

3.2

字数: 8.2万字
章节数: 57
ISBN: 9787560128573

信息有误查询本书

内容简介

本书内容包括：充满专注精神的魅力、专注是催化人生成功的要素、专注是成功的价值纽带、专注工作是企业发展强盛的主要动力、锦绣前程从专注开始、专注使你具有核心竞争力、专注可以从平凡创造伟大、专注能让你获得更多的机会、构成专注行为的条件、专注的核心是敬业、专注者更勤奋、具有崇高的责任感、对工作充满成功的信心、专注还须以专业致胜、不断提高专业技能、绝不寻找借口、善于利用自身优势、善于控制情绪、坚持不懈的韧性、永远热情、注重执行、追求尽善尽美的工作业绩、增加一点儿耐性、专注能带来正确的做事方法、专注还须打破常规进行创新、克服妨碍专注的因素、从细节中寻找专注的起点等。

编辑推荐

《精力的集中》是一本探讨注意力管理与认知效率的实用手册。作者罗哈德并非心理学领域的知名学者，但书中系统整理了关于注意力分配、干扰排除与思维聚焦的实践经验。本书的价值在于其操作性——没有复杂的理论堆砌，而是直接提供可执行的日常训练方法，如环境整理技巧、任务切换策略和抗干扰练习。对于现代人普遍存在的注意力碎片化问题，书中提出的“单线程工作法”和“注意力恢复周期”等概念具有现实借鉴意义。不过需要注意的是，部分观点缺乏严谨的学术支撑，更适合作为补充参考而非权威指南。整体而言，这是一本适合快速阅读的行动手册，其核心价值在于促使读者反思自己的精力消耗模式，并尝试建立更有效的注意力管理习惯。

适合谁读

适合

经常感到注意力分散、工作效率低下的人
需要提升学习专注度的学生群体
对时间管理和自我提升感兴趣的实践者
希望减少数字干扰的智能手机用户

不适合

寻求深度心理学理论研究的专业人士
期望获得严格学术论证的读者

阅读建议

建议先阅读第四章关于注意力诊断的部分，再选择性实践相关训练
可将书中每日15分钟的注意力练习融入晨间例行
阅读时配合笔记记录自身精力消耗模式的变化

出版社简介

吉林音像出版社中国 · 成立于 1995 年

吉林音像出版社成立于1995年，以出版音像制品、音乐类图书和电子出版物为主，并与吉林电子出版社等机构合署办公。该社在励志成长与传记综合类图书方面形成一定积累，库内相关图书约95种，代表作品包括《人际的运用》《个性的树立》《心态的锻炼》《成长的目标》《工作的抉择》《价值的实现》《生活的幸福》《习惯的打造》等，多围绕个人成长与生活实践展开。作者资源方面，罗哈德、于泓等作者的作品较为集中。关于其音乐出版及少儿读物的具体品种，公开资料有限，此处不作展开。

版权信息
充满专注精神的魅力
专注是催化人生成功的要素
专注是成功的价值纽带
专注工作是企业发展强盛的主要动力
锦绣前程从专注开始
专注使你具有核心竞争力
专注可以从平凡创造伟大
专注能让你获得更多的机会
构成专注行为的条件
专注的核心是敬业
专注者更勤奋
具有崇高的责任感
对工作充满成功的信心
专注还须以专业致胜
不断提高专业技能
绝不寻找借口
善于利用自身优势
善于控制情绪
坚持不懈的韧性
永远热情
注重执行
追求尽善尽美的工作业绩
增加一点儿耐性
专注能带来正确的做事方法
专注还须打破常规进行创新
克服妨碍专注的因素
从细节中寻找专注的起点
尊重你的工作
专注离不开既定的目标
干一行，爱一行，专心致志
专心工作，自动自发
尽力摆正自己的位置
不要看不起自己的工作
浮躁是专注的克星
不要认为重任是“苦差事”
对工作总是抱怨
不要恐惧工作
大事干不了，小事不愿干
不可缺乏自信
马虎轻率，难以成功
摆脱懒惰，勤奋敬业
营造专注的职场环境
专注者对公司都非常忠诚
与企业的命运连在一起
要有企业主人翁的精神
注重服从第一
自己并不是被老板压榨的奴隶
对薪水报酬的高低没有正确的看法
与老板具有对立情绪
对公司具有高度的认同感
读懂老板对你的期望
让老板看到你的成绩
沟通以形成团队精神
协作以发挥团队力量
妥善解决同事间的人际关系
树立良好的职业心态

常见问题

这本书与《深度工作》等同类书籍有何不同？

本书更侧重日常可操作的微观技巧，而非系统性理论构建，适合需要快速改善注意力状况的读者

书中的方法需要多长时间才能见效？

根据练习强度不同，基础注意力训练通常在2-4周内可观察到初步改善，但形成稳定习惯需要持续实践

是否需要特殊工具配合书中的训练？

大部分训练只需纸笔和计时工具，部分章节建议使用简单的环境调整（如工作区整理）

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读者评论

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作者简介

罗哈德作者

罗哈德是励志成长类图书的作者，中文出版信息中其英文名、国籍与生卒年等背景均未载明，公开资料有限。目前库内收录其作品达71种，代表作品包括《人际的运用》《个性的树立》《心态的锻炼》《成长的目标》《工作的抉择》《价值的实现》《生活的幸福》《习惯的打造》等。从这些书名可以看出，他的写作围绕个人成长与日常生活展开，涉及人际交往、性格养成、心理调节、职业选择、价值追求与幸福感等主题，多从具体处境切入，语言平实，侧重可操作的自我提升建议，因而被归入励志成长类别，适合希望改善心态与生活方式的普通读者参阅。