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内容简介
本书告诉你一种张弛有度、不焦虑的生活方式、工作方式。你到底在忙什么？为什么只有你在忙？如何提高工作效率？工作多到不停加班的管理人员；既想兼顾工作又想为带娃而奋斗不止的职场妈妈；工作与生活没有界限的自由职业者；公司员工越来越多但业绩越来越差的发愁的创业者。
本书通过对社会高效率现状，和自身工作中的具体问题的分析，告诉我们行之有效的一种时间管理方法。让你能够更好地兼顾生活和工作，把生活过成你想要的样子。
编辑推荐
通读全书，你会发现其结构清晰，从认知重构到方法实践，层层递进。前半部分着重于打破“时间被客观支配”的迷思，帮助读者建立更健康、更主动的时间观念。后半部分则提供了不少具有操作性的策略，例如“心流时间块”的营造、“注意力锚点”的设置等，这些方法都紧密围绕着提升“时间密度”和“时间质量”，而非单纯延长工作时长。
作为编辑，我认为本书最突出的亮点是其温和而坚定的叙事语气。知琳没有制造焦虑，也没有空谈理想，她像一位耐心的观察者和同行者，用平实的案例和逻辑分析，让读者自行领悟。对于已经阅读过大量效率类书籍、却仍感到疲惫和困惑的读者来说，《时间力》或许能提供一次珍贵的“系统重启”，帮助你从疲于奔命的“时间追赶者”，转向从容自主的“时间塑造者”。它的阅读价值，在于提供了一种可持续的时间管理哲学，而不仅仅是一套即将过时的技术。
适合谁读
适合
- 深感时间焦虑、忙碌却缺乏成就感的职场人
- 尝试过多种时间管理方法但效果不佳，希望寻求底层逻辑突破的读者
- 希望提升工作与生活平衡感，追求更高质量时间体验的人
- 对心理学与行为科学感兴趣，想了解时间感知主观性的探索者
不适合
- 寻求立竿见影、一步到位速成技巧的读者
- 期望获得大量复杂图表、软件工具操作指南的技术派人士
阅读建议
- 建议先通读前两章关于时间认知的部分，不必急于实践，先尝试理解书中对‘时间贫困’现象的分析
- 阅读时可以准备便签，记录下那些让你产生共鸣或恍然大悟的句子，这些往往是你的时间认知盲点
- 将后半部分的方法与自身具体情况结合，每周尝试一至两个小策略，观察内心感受的变化，而非仅仅关注效率提升
出版社简介
天津人民出版社的出版方向涵盖经典作品、外国文学、建筑、社会文化与社科等领域，库内收录相关图书749种。在经典与学术方面，王国维《人间词话》、费孝通《乡土中国》《生育制度》等作品体现对社会文化与思想经典的持续关注；建筑类图书以梁思成《梁思成注释营造法式》《梁思成中国建筑史》为代表，显示对建筑遗产与营造传统的重视。外国文学方面，肖洛霍夫《静静的顿河》、托尔斯泰《战争与和平》《伊万·伊利奇之死》等译本，借助力冈、于大卫等译者的工作，形成较有分量的翻译作品系列。总体来看，该社结合经典文本、学术著作与优秀译作，出版特色偏重人文积淀与知识传播。
目录
- 版权信息
- 编者声明
- 前言
- 引言：你到底在忙什么
- 加班多到极限的管理职位——正树
- 工作繁重又要带娃的妈妈——惠子
- 不停打工的自由职业者——阳子
- 员工越来越多，但业绩越来越差的焦虑企业家——勇二
- 你到底在忙什么
- 1.为什么要学会掌控时间
- 效能与生活息息相关
- 如何更有效地活用时间
- 最大限度地利用每一分空闲时间
- 把时间花在能获得足够回报的地方
- 让金钱的使用效能变得更高
- 以少的劳动力换取最高收益
- 不要让工作价值变成负值
- 选择高效能的工具
- 不浪费时间，不仅是对自己，也是对别人
- 如何更有效地活用资源
- 学会正确管理自己的人生，不断给人生加速
- 2.当有正确目标时，你的努力才会发光发亮
- 把握好生活的节奏，拥有张弛有度的人生
- 如何利用有限的时间高效做事
- 做过的很多事情，将来都会互相关联
- 提高效能的正确方法是什么
- 良夫：稍等一下！
- 3.如何更加“聪明”而不是更加“努力”地工作
- 尝试改变自己的工作方式
- 拒绝加班
- 时间碎片化，如何更高效地工作
- 人工智能时代将来临
- 从繁忙的生活中解放出来
- 4.时间很贵，谁都不应浪费
- 将时间和金钱可视化
- 如何利用时间和金钱，让人生更有价值
- To Do List（待办事项清单）：时间管理的利器
- 5.真正优秀的人都是能掌控自己时间的人
- 目的不同，提高效能的方式也不同
- 搞清楚自己最想获得的价值
- 懂得自己真正想要什么，是一个人最大的能力
- 比起想做的事，人更应该去做能做到的事
- 6.改变你的时间管理方式
- 掌握高效的学习方法
- 学会压缩时间
- 不是没有时间，而是如何更好地利用时间
- 限制Input（投入）的五种方法
- 减少时间的投入
- 7.聪明人要远离琐碎，保持焦点
- 避免什么都做
- 没有人是万能的
- 改变“一个人应该负责所有事情”的价值观
- 减少时间浪费的四种方法
- 不要在不重要的事上浪费时间
- 8.掌控时间的人，才配拥有好的生活
- 让科技产品成为省时帮手
- 有些高科技你不用就浪费了
- 减少人生中被浪费掉的时间
- 比起拼命努力，想出获得高成果的方法更重要
- 摆脱只靠投入时间才能完成的工作
- 改变休假制度
- 利用团队合作的力量
- 把时间花在有意义的事情上
- 终章：做想做的事，过想要的生活
- 更加优秀的男人——正树
- 轻松愉悦的母亲——惠子
- 在老挝度假的阳子
- 以世界为目标的勇二
- 人生的馈赠
常见问题
这本书和《番茄工作法》《搞定》这类经典时间管理书主要区别在哪？
书中理论是否过于抽象，缺乏实践指导？
适合学生或自由职业者阅读吗？
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读者评论
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作者简介
知琳，中文励志成长类图书作者，公开资料有限，生卒年、国籍与英文名均未见记载。目前库内收录其作品两种：个人精进智慧系列（套装4册）与《时间力》。从题材上看，知琳的写作集中于个人成长与自我管理领域，关注日常习惯、时间利用与心智提升等议题，面向希望改善自身状态、追求持续进步的普通读者。其表达风格偏向实用与通俗，以贴近生活的观察和可操作的建议为主，而非抽象理论的铺陈。套装书以分册形式围绕同一主题层层展开，《时间力》则聚焦时间管理这一具体切口，二者共同体现出作者对现代人成长困境的关注。由于可查证的公开资料有限，知琳的具体经历与创作背景暂无法补充，读者可主要从其作品题材与写作取向了解这位作者。
