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内容简介
本书是一部兼具思辨性和艺术特色的散文作品，作者由浅入深，逐步讲述了对禅学智慧的感悟——如何才能没有烦恼，营造清净、悠然的氛围，不迷失自己，让身心得到真正的释放和休息。作者在叙述的同时，用禅学的智慧逐个解析生活中遇到的各种压力，并用简洁的语言启迪读者，只有让更多正向、美善的念头充满我们的内心，才能获得心态的平和与安宁，缓解压力与疲惫；才能改变目前的困难处境，使自己变得更加自信、自强。
编辑推荐
这是一部把禅学智慧落到日常处境里的散文集。作者马超没有把禅讲成高悬的概念，而是由浅入深，逐层拆解人们熟悉的烦恼：压力从哪来、人为什么会迷失、身心怎样才能真正休息。书中反复强调一个朴素的方向——让更多正向、美善的念头充满内心，心态的平和与安宁才会随之而来，困局也才有松动的可能。叙述兼具思辨性与艺术感，语言简洁，不绕弯子，读起来像是在被人温和地提醒。它不提供速效方案，也不承诺立竿见影，更适合当作一面镜子，在焦虑密集的阶段反复翻阅。适合放在手边，每天读几页，让那些简短的句子慢慢渗进去，比一次性读完更有回味。
适合谁读
适合
- 长期处于高压、容易焦虑疲惫的职场读者
- 对禅学智慧感兴趣、希望入门理解的普通读者
- 喜欢短篇散文、愿意慢读与自省的阅读者
- 想调整心态、缓解内耗并寻求内心秩序的人
不适合
- 期待系统禅学理论或宗教史知识的学习者
- 希望通过一本书快速解决具体现实问题的人
- 偏好强情节、快节奏或娱乐性阅读的读者
阅读建议
- 每天固定读两三篇，读完停顿片刻，对照自己当天的情绪。
- 准备一支笔，在触动自己的句子旁做标记，月末集中回看。
- 压力大的时候不必按顺序读，随手翻开一篇即可。
- 可配合简短的静坐或呼吸练习，让文字与体验相互印证。
出版社简介
北京时代华文书局
中国 · 成立于 2011 年
北京时代华文书局以经典作品与散文杂著为重要出版方向，兼及外国文学、社会小说、东方哲学与艺术类图书。库内图书中收录有鲁迅的《呐喊·彷徨》、萧红的《呼兰河传》、张岱的《陶庵梦忆》、袁枚的《随园食单》与洪应明的《菜根谭》等中国历代名作，也收入芥川龙之介的《罗生门》等外国文学经典。译者资源方面有文洁若等，其译笔为外国文学作品进入中文世界提供了可靠支撑。书局在梳理传统典籍、重刊经典文本的同时，注重版本的可读性与普及性，使古代散文、笔记与哲学著作能够面向当代读者。公开资料有限，以上仅就库内图书所体现的出版方向作简要说明。
目录
- 版权信息
- 内容简介
- 作者简介
- 前言：心随身行
- 第一章 旅行是心灵的成长
- 进三门，三解脱
- 哼哈二将揭示了什么
- 不忘初心，方得始终
- 旅行即修行
- 延伸阅读
- 栖霞寺：气势强劲的金刚力士像
- 第二章 用笑迎接世间的苦痛
- 一切随缘
- 心能转物，即同如来
- 延伸阅读
- 大慈岩悬空寺：双面弥勒佛，一样人生路
- 第三章 中道，最圆满的人生之路
- 刚柔相济，慈威并施，是真慈悲
- 延伸阅读
- 桑耶寺：自然生成的释迦牟尼佛像
- 第四章 圆满总要贵人扶
- 昙花一现，只为韦陀
- 延伸阅读
- 雍和宫：形象奇异的密宗造像
- 第五章 一步一如来，处处藏玄机
- 比黄金珠宝更可贵的东西
- 守护好一颗真心
- 延伸阅读
- 保国寺：大殿内的奇谜说不尽
- 第六章 安禅不必须山水，灭得心中火自凉
- 地狱或天堂不在身外，而在心内
- 从有相到无相
- 净土在心头，修行在人间
- 事在世间做，佛在人间成
- 延伸阅读
- 东林寺：慈悲清净的接引大佛
- 第七章 慈悲、利他、自度
- 用自己的善念，去改变别人，也改变自己
- 慈悲救难与向善转念
- 入得凡俗，出得红尘
- 延伸阅读
- 泉州开元寺：历朝历代的观音造像
- 第八章 真的勇士敢于战胜自己
- 五百罗汉，孤独的行者
- 罗汉息心，尊者杀贼
- 延伸阅读
- 灵隐寺：形象生动的五百罗汉
- 第九章 一病一味药，同归清净身
- 修行靠自身
- 一花开五叶，莲花处处开
- 逼自己一把
- 修行先修心
- 延伸阅读
- 心与身行 西安兴教寺
- 嘎绒寺千佛殿：莲师之化身，千佛之总集
- 第十章 地狱不空，誓不成佛
- 一种愿力，流转于前世今生
- 饭诸贤圣，不如孝事其亲
- 心量大，愿力才大
- 延伸阅读
- 白马寺：形态各异的彩绘造像
- 布达拉宫：极具异域特色的金铜佛像
- 后记：一切都是为了更加轻松地上路
常见问题
这本书讲的是宗教还是生活智慧？
更偏生活智慧。作者借禅学的视角解析日常压力与烦恼，落脚点是如何让内心保持平和、不迷失自己，语言简洁通俗。它不展开宗教仪轨或教义考证，普通读者可以把它当作心态调节类的散文来读。
读完之后能立刻缓解压力吗？
书中提供的是观念上的启迪而非速效方法，效果因人而异。它帮助读者重新看待压力来源、调整念头方向，适合在反复阅读和日常实践中慢慢体会。若期待读一遍就立刻轻松，可能会觉得不够直接。
需要一次读完吗？
不必。全书由浅入深，但各篇相对独立，适合每天读几篇、留出消化时间。一次性通读容易变成走马观花，反而削弱了书中简洁语句的回味空间。把它放在手边随手翻阅，是更合适的用法。
读者评论
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作者简介
马超
作者 · 中国 · 1983
马超，女，1983年生，西藏民族大学（原西藏民族学院）藏传佛教哲学专业硕士。她是一位专职作家，创作跨越多个领域，库内收有其作品十三种。其写作既有面向大众的健康科普《协和人说健康》，也有关于哈贝马斯政治哲学的学术研究，还有工程技术类的《深远海养殖网箱与巡检装备工程分析技术》。在散文与传记方面，她写过《西藏，一场最美的遇见》《了不起的邻家女孩：香港的女儿梅艳芳》，以及讲述开店生活的《趁年轻，开家小小咖啡馆》。她的文字兼顾知识性与可读性，题材多样，显示出跨领域写作的探索。
